更年期是每个女性都必须经历的生理过程，是正常的生理表现。一般情况下，45-55岁的女性都会慢慢经历绝经，绝经也表明更年期开始临近。那么，女更年期有哪些症状呢？
在更年期这个阶段，女性的身体和心理都会发生明显的变化。无视这些变化的话，身体就会开始出现“下坡”。与同龄人相比，老化的速度也变快了。也有可能引起疾病，对身体健康产生很大影响。下面我们就来介绍一下女更年期有哪些症状，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
一、女更年期有哪些症状呢？
1雌性激素的分泌异常：
进入更年期之后，雌激素的分泌会出现异常，雌激素的分泌不足的话，容易影响内分泌系统，内分泌失调，最常见的表现是晚上睡觉的时候经常出汗，总是到了半夜才醒睡不着，身体伴随着潮热。睡眠质量也比以前下降了，睡不着也是常态。当激素出现异常时，会导致情绪波动很易生气，自己无法控制。
2骨质疏松：
骨质疏松症是随着年龄的增加，人体内的骨质和钙质慢慢流失，骨质容易变薄变脆，上了年纪的人最害怕摔倒，尤其是对于更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降这影响了体内骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，还可以引发骨质的松弛。
3体型变胖：
肥胖是更年期之后明显出现的问题。肥胖与普通肥胖稍有不同：普通肥胖，脂肪通常分布在全身均匀，但更年期肥胖多是臀部的脂肪分布在腹部，腹部脂肪异常多，身体也从梨型变成了苹果型。如果放任不管的话，这种肥胖很容易成为慢性病的诱因。
二、更年期的女性应该怎么保养身体呢？
在饮食上为了平稳的度过更年期，必须补充雌激素。生活中有很多天然的“雌激素”食物。如果经常换着吃的话，体内雌激素的分泌就会正常，子宫和卵巢等器官会衰退，就很难引起妇科疾病。例如枣、牛奶、豆制品、玫瑰、杂粮等都是非常合适的食品，不但可以补充雌激素，还可以美容养颜。
THE END