首都医科大学附属北京朝阳医院 - 妇产科（本部）
女人更年期症状包括月经不调、私处干燥、容易出汗、胸闷气短和情绪不稳定。
第一，月经不调：
40岁以后，如果发现自己的月经很不稳定，也会出现明显的衰老现象，没有规律可循，内分泌已经开始失衡，也就意味着容易发生更年期。
第二，私处干燥：
很多女性通常会觉得私密的地方湿漉漉的，其实这是一件好事。说明内分泌系统正常，雌激素也分泌正常。如果私下感觉干燥，没有分泌物，可能是雌激素分泌太低，可能很快进入更年期。
第三，容易出汗：
更年期患者还有一个非常典型的症状就是容易出汗。这不是运动或做事造成的，而是身体出汗造成的。通常这种出汗会持续几分钟，然后慢慢消失，但频率很高。
第四，骨质疏松症：
如果经常出现关节疼痛、骨折的情况，也是在提醒更年期即将到来，因为随着雌激素的分泌，体内钙的流失会加快，不及时补充自然会引起关节问题。
第五，胸闷气短：
女性在更年期经常感到不明原因的胸闷和呼吸困难。其实这种现象是因为血液流动不正常造成的。这个时候，只要卧床休息一段时间，就能得到改善。第六，情绪不稳定：脾气暴躁也是更年期最常见的症状，因为当女性进入更年期时，会导致荷尔蒙不稳定，此时会出现明显的情绪反应。没有办法有效控制自己，容易生气，甚至伴有明显的抑郁。有必要尽快改善。
在更年期，女性要注意保持营养均衡，每天摄入适量的蛋白质和膳食纤维，保证营养充足，有利于身体健康。女性更年期也要适当参加运动，劳逸结合有利于增强机体免疫力。由于更年期女性雌激素水平下降，容易出现阴道菌群失调。因此，更年期女性应注意外阴的清洁。
THE END