对于女性来说45岁之后，面临更年期是常见的情况，此时身体开始衰老，衰老过程中卵巢功能下降，雌性激素的分泌量减少，无法让子宫内膜规律脱落，会有闭经的表现，到了这一阶段说明开始走下坡路，应该通过好的方式来调节，才能提高生活质量，同时让身体维持健康状态。另外，有部分人更年期到来后感觉浑身疼痛，这种情况会持续多长时间呢？
到了更年期身体多个部位产生疼痛感，很可能是激素水平出现变化。保持身体健康，维持年轻状态，卵巢可以让雌性激素分泌，激素作用下钙质吸收速度快，不会缺钙引发不良症状。很多人钙质流失却没有及时补充，会引发骨质疏松症，常见的表现是身上多个部位的关节，骨骼都容易有疼痛感，如果没有正确补钙，延缓机体衰老，注意关节或者骨骼的保护，持续时间长，没有具体的结束时间。
当然，年龄增长身体开始衰老，到了更年期人体免疫能力下降，如果被某些病菌，炎症侵犯，可能会出现疾病，疾病不断发展身体也会通过疼痛发出警告，需要采取好的方式来调节，否则疼痛表现会持续。
如何改善？
1、饮食调节
想要改善更年期身体出现的疼痛表现，应该适当补钙。补钙的方式正确很重要，很多人消化系统功能降低，在饮食这方面没有掌握技巧，长时间暴饮暴食，大量摄入食物，但是无法正常吸收，营养依然会缺钙让关节或者骨骼有疼痛感，此时应该选择清淡，对消化系统功能提高有帮助的食物来减轻压力。另外，高钙食物可以适当吃，平时还要晒晒太阳，多锻炼，通过这些方式让钙质吸收速度快，才能缓解缺钙引发的不良症状。
2、提高抵抗力
要缓解身体的疼痛表现，还应该积极提高抵抗力，防止某些炎症入侵影响健康。而增强抵抗力方法较多，例如投入到运动中来，有足够的运动量来调节身体，确实能获得好处。现在大部分女性都有运动量不足的情况，容易让身体处于亚健康状态中。
亚健康的人疲劳乏力，睡眠质量差，偶尔还会感觉身体多个部位疼痛。要解决这个问题，应该运动量充足，通过这种方式来激活免疫细胞功能，增强抵抗力，还能在运动之后促进身体的循环和代谢，坚持锻炼的人慢性疾病可以远离，体重也稳定些，对健康有促进作用。
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