1.持续的情绪低落：感到悲伤、沮丧、无助或绝望，这种情绪可能会持续数周或数月。
2.失去兴趣和乐趣：对以前喜欢的活动或事物失去兴趣，不再感到快乐或满足。
3.疲劳和无力：感到身体疲惫、无力，即使休息也无法缓解。
4.睡眠问题：可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多的情况。
5.食欲改变：可能出现食欲增加或减少，导致体重变化。
6.自我否定：对自己的能力、价值和未来感到怀疑和否定。
7.注意力和集中力下降：难以集中注意力，记忆力也可能受到影响。
8.焦虑和不安：可能出现过度的担忧、紧张和不安。
9.身体不适：可能出现头痛、背痛、胃痛等身体不适，但检查身体并无明显异常。
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答：消除抑郁倾向主要还是要从自我出发，在遇到事情的时候不要过度的焦虑和胡思乱想，人生漫长而...
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