抑郁症前兆主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力下降、自我否定、行动迟缓、躯体不适、社交回避、自杀念头等表现。抑郁症是一种常见的精神障碍，早期识别有助于及时干预。
长时间感到悲伤、空虚或绝望，可能无缘无故哭泣，对日常活动失去愉悦感。这种情绪低落往往持续两周以上，且不受外界环境影响。建议通过心理咨询或正念训练缓解情绪压力，若伴随自我伤害倾向需立即就医。
对曾经热衷的爱好、社交活动甚至性生活都失去兴趣，回避朋友聚会或家庭互动。部分患者会出现情感麻木状态，对积极事件也无法产生正常情绪反应。可通过行为激活疗法逐步恢复兴趣。
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多，常见凌晨醒来后无法再度入睡。睡眠质量差会导致日间疲倦，形成恶性循环。建议保持规律作息，避免午睡过长，严重时可遵医嘱使用右佐匹克隆片等助眠药物。
可能出现食欲骤减伴随体重下降，或暴饮暴食导致体重增加。部分患者会失去味觉享受，进食仅为完成任务。营养师建议保持规律三餐，适量补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等。
难以集中精力完成工作学习，记忆力减退，决策能力降低。可能出现阅读时理解困难、经常丢三落四等情况。认知训练和分解任务目标有助于改善，重度患者需配合盐酸舍曲林片等药物治疗。
过度自责自罪，夸大自身缺点，产生无价值感。典型表现为反复思索过去的小过失，认为自己是他人负担。认知行为疗法可纠正扭曲认知，必要时联合草酸艾司西酞普兰片调节神经递质。
言语减少语速变慢，肢体动作变得迟钝，严重时保持固定姿势数小时。部分患者反而出现坐立不安的激越表现。物理治疗如有氧运动能改善躯体症状，配合米氮平片可调节运动功能。
出现无法用生理疾病解释的头痛、背痛、胃肠不适等症状，体检无异常但痛苦感真实存在。可能与中枢痛觉调节异常有关，度洛西汀肠溶胶囊对这类症状效果较好。
发现上述表现时应及时记录症状频率和强度，避免饮酒或滥用药物自我治疗。保持适度日照和规律运动有助于调节生物节律，家人需给予非评判性支持而非简单劝慰。抑郁症如同其他疾病一样需要专业医疗帮助，早期系统治疗可使多数患者恢复社会功能。