莽山位于湖南省郴州市宜章县境内，地处南岭山脉北麓，总面积约200平方公里，主峰海拔1757米，是湘南地区最高的山峰之一，素有“第二西双版纳”和“南国天然树木园”之称。作为国家级自然保护区、国家4A级旅游景区，莽山以其丰富的生物多样性、原始森林景观和独特的气候条件吸引着众多游客。区域内森林覆盖率高达99%，拥有维管束植物2140种，脊椎动物300余种，其中包括华南虎、黄腹角雉等珍稀物种。年平均气温17.2℃，夏季最高温不超过28℃，是理想的避暑胜地。景区距离京港澳高速仅30分钟车程，从广州、深圳自驾出发约3小时可达，交通便利性显著提升其旅游可及性。
2. 核心景点推荐与游览路线
莽山核心景区包括天台山、猴王寨、崖子石（五指峰）、莽山森林公园及温泉度假区。天台山以云海日出闻名，登山步道全长约4公里，登顶耗时约2小时，途中可俯瞰群山连绵。猴王寨以溪流瀑布和野生猕猴群为特色，步道平缓适合家庭游，全程约需1.5小时。五指峰景区于2020年正式开放，配备高空悬崖栈道与观光电梯，垂直落差达360米，是华中地区罕见的悬空观景系统。建议采用“东进西出”路线：从景区东门进入，依次游览猴王寨—天台山—五指峰，最后抵达西门返程，全程步行结合索道，用时约6-7小时。景区内设有多个补给点，提供饮用水、简餐与休息设施。
3. 住宿选择与温泉体验
莽山区域住宿类型多样，涵盖高端酒店、精品民宿与经济型客栈。莽山森林温泉度假酒店为四星级标准，毗邻温泉公园，房间配备山景阳台，旺季价格约800-1200元/晚。若追求性价比，可选择猴王寨附近的“山语居”“云栖小筑”等民宿，价格在300-500元之间，多由本地村民经营，环境清幽且具乡土气息。莽山温泉属偏硅酸氟型热矿水，出水温度达55℃，经检测富含20余种对人体有益的微量元素。温泉公园占地约3万平方米，设室内外泡池30余个，包含药浴池、漩涡池、鱼疗池等功能池，开放时间为10:00-22:00，门票为168元/人。夜间泡汤可观星听风，体验感极佳。
4. 出行建议与实用信息
莽山最佳旅游季节为每年4月至10月，其中4-5月杜鹃花盛开，9-10月秋色斑斓，气温适宜。冬季虽寒冷，但偶有雾凇奇观，适合摄影爱好者。景区门票为128元/人，五指峰索道单程60元，往返100元；学生与60岁以上老人凭证件享半价优惠。景区内禁止私家车通行，统一换乘环保观光车，车票含在门票内。建议携带防滑徒步鞋、防晒用品、雨具及轻便背包。山顶温差较大，需备防风外套。景区设有医疗站与安保巡逻，安全系数高。餐饮方面，推荐尝试瑶族烟熏腊肉、竹筒饭、野菜汤等地方风味，人均消费约50-80元。莽山通信网络覆盖良好，中国移动与中国电信信号稳定，便于导航与拍照分享。