亮点：西藏八大神山之首，“日照金山”奇观。藏传佛教朝圣地，卡瓦格博峰神圣不可攀登。最佳时间：10-12月（晴天多，雪景壮丽）。美食：牦牛肉火锅、酥油茶。
普达措国家公园（香格里拉）
松赞林寺（香格里拉）
虎跳峡（丽江-香格里拉交界）
泸沽湖（丽江宁蒗县）
亮点：摩梭族“女儿国”，里格半岛湖景。文化：母系社会走婚习俗。最佳时间：5-10月（水性杨花盛开）。美食：猪膘肉、苏里玛酒。
玉龙雪山+蓝月谷（丽江）
亮点：冰川公园、蓝月谷“小九寨”。文化：纳西族神山。最佳时间：11月-次年4月（雪景）美食：丽江粑粑、牦牛酸奶。
丽江古城+束河古镇
亮点：纳西文化、四方街夜生活。文化：世界文化遗产，茶马古道重镇。最佳时间：4-10月。美食：鸡豆凉粉、腊排骨火锅。
大理古城+洱海
亮点：苍山洱海“风花雪月”，双廊文艺小镇。文化：南诏国、大理国古都。最佳时间：3-5月（樱花）、9-11月（秋高气爽）。美食：砂锅鱼、乳扇。
滇池+官渡古镇（昆明）
亮点：冬季红嘴鸥，古镇明清建筑。文化：云南政治文化中心。最佳时间：11月-次年3月（观鸥）。美食：过桥米线、官渡粑粑。
楚雄恐龙谷
腾冲热海+和顺古镇
亮点：火山温泉、银杏村秋色。文化：侨乡文化，滇缅抗战历史。最佳时间：10-12月（银杏金黄）。美食：大救驾、土锅子。
勐焕大金塔（芒市）
罗平油菜花海
普者黑（文山州）
中科院热带植物园（西双版纳）
普洱茶马古道
滇西北：牦牛肉、酥油茶（西藏）；腊排骨（丽江）。
滇中：过桥米线（昆明）、烧饵块。
滇南：傣味手抓饭、舂鸡脚（西双版纳）。
滇西：腾冲饵丝、大救驾
麦田摄影地
1. 喜洲古镇（大理）
白族传统村落外围的金色麦田（5-6月成熟期），背景是苍山与白族民居。人文结合：可顺路游览洱海、崇圣寺三塔（地图标注车程约30分钟）。最佳时间：5月中旬-6月初（麦浪金黄），或9-10月（秋收稻田）。交通：从大理古城骑行或包车约40分钟（地图标注“大理”为中心点）。
2. 元阳梯田（红河州）
地但位于昆明东南方向（车程约5小时）。哈尼族梯田冬季灌水如镜（12-3月），秋季（9-10月）稻谷成熟时呈现金色麦浪效果。人文景观：地图中“建水古城”可串联游览（车程3小时）。最佳时间：9-10月（秋收季）。
3. 东川红土地（昆明）
“昆明”东北方向约150公里（车程2.5小时）。亮点：青稞与麦田交错种植，5-6月绿色麦苗与红土地形成强烈色彩对比。摄影天堂，适合与“石林”（地图标注1.5小时车程）组合游览。最佳时间：5-6月（麦苗青绿）或9月（秋收）。
4. 丽江拉市海周边
“拉海市”（应为拉市海），距丽江古城约30分钟车程。亮点：纳西族村庄旁的麦田与油菜花田（3-4月油菜花，5-6月麦浪）。可搭配玉龙雪山（地图标注车程1小时）一日游。最佳时间：5-6月。
5. 楚雄彝族自治州
“楚雄”周边（昆明向西车程2.5小时）。亮点：彝族村寨的青稞麦田，6-8月夏季绿浪翻滚，9月秋收金黄。人文体验：火把节（农历六月二十四）。最佳时间：6-9月。