1. 沙漠奇观：沙湖与沙坡头的双面魅力
沙湖生态旅游区位于石嘴山市平罗县，是国家5A级旅游景区，总面积达8000公顷，其中水域面积占4500公顷，沙漠面积约2200公顷，形成“沙水相依”的独特景观。景区内鸟类资源丰富，每年迁徙季节可观察到超过150种候鸟，包括大天鹅、白鹭等珍稀物种，被誉为“塞上明珠”。乘坐骆驼穿越沙丘或搭乘快艇划过湖面，能同时体验荒漠粗犷与江南秀美的反差美感。而中卫市的沙坡头则以腾格里沙漠南缘的壮阔地貌著称，是《爸爸去哪儿》等综艺节目的取景地。这里拥有中国最大的滑沙场，滑道长度达360米，落差近百米。黄河在此拐出“几”字形第一弯，可体验羊皮筏子漂流和沙漠徒步项目。两个景区直线距离约220公里，建议安排两天行程，分别感受生态湿地与大漠雄浑的不同风貌。
2. 历史回响：西夏王陵与镇北堡西部影城的文化之旅
西夏王陵坐落于银川市西郊贺兰山东麓，占地57.56平方公里，分布着9座帝王陵墓与200余座陪葬墓，是中国现存规模最大、地面遗迹最完整的帝王陵园之一。西夏王朝（1038–1227年）由党项族建立，其文字、佛教艺术与建筑风格融合汉、藏、回鹘元素，形成独特文明体系。目前开放的三号陵“泰陵”推测为开国皇帝李元昊墓，神道两侧保留有石像生残迹，陵台呈八角塔形，体现藏传佛教影响。建议搭配语音导览了解断代考古成果。距此约30公里的镇北堡西部影城原为明清戍边城堡，1980年代经导演张贤亮改造成为影视拍摄基地。《大话西游》《新龙门客栈》《红高粱》等逾百部影片在此取景。影城分老堡与新堡两区，老堡保留原始夯土城墙与荒凉质感，清城、盘丝洞、牛魔王宫等布景常年开放。砖墙上镌刻的“什么是不朽”出自张贤亮手笔，成为游客打卡热点。两处景点文化属性互补，适合在同一天完成参观。
3. 自然秘境：六盘山与贺兰山的生态画卷
六盘山国家森林公园横跨固原市泾源、隆德两县，主峰米缸山海拔2942米，是黄土高原上的“绿色岛屿”，森林覆盖率高达80%以上，负氧离子浓度常年维持在每立方厘米2000个以上。景区内有二龙河、小南川等溪流贯穿，生长着华北落叶松、青扦等乔木及党参、黄芪等药用植物。夏季均温仅18℃，是避暑胜地；秋季红叶观赏期集中在10月上旬至中旬。沿步道可抵达凉殿峡，据传为成吉思汗避暑行宫遗址。而贺兰山位于银川平原西侧，北起石嘴山，南至中卫，全长约200公里，平均海拔2000–3000米。苏峪口国家森林公园为其核心景区，内有樱桃谷、一线天等自然景观，并存有岩画群，记录古代游牧民族狩猎、祭祀场景，部分岩画可追溯至新石器时代。两山地理跨度较大，建议分别安排一日行程。六盘山适宜轻徒步与生态观察，贺兰山则适合结合岩画探秘与地质考察。
4. 美食与交通实用指南
宁夏特色饮食以清真风味为主，手抓羊肉选用盐池滩羊，该品种获国家地理标志认证，肌纤维细嫩，膻味极低。推荐尝试吴忠早茶，包含八宝茶、牛肉面、油香等组合，体现回族饮食文化融合特点。中卫硒砂瓜因富含矿物质，夏季上市期间甜度可达13度以上。银川市区公共交通便利，BRT快速公交覆盖主要商圈与火车站；前往各景区建议选择城际大巴或包车服务，银川汽车站每日发往沙湖、沙坡头班车超10班次。高铁银中城际线连接银川与中卫，全程约2小时，极大缩短跨市旅行时间。住宿方面，沙坡头区域多家沙漠主题酒店提供星空房型，夜间可观测银河，光污染等级低于3级，符合国际暗夜保护标准。行程规划宜避开7–8月旅游高峰，4–5月或9–10月气候更宜人。