电影不仅是视觉的艺术，更是万能的表达工具，几乎可以融入人类所有的艺术形式。以并不孤傲的姿态，融入每个群体的生活之中。
生命太短，无法让我们全然感受各路风景。而电影，帮助我们延伸了生命的广度与深度。让我们能够在有限的时空之中，以最安全的距离去接触各种冒险、刺激和梦幻，让我们感同身受，走过一段生命的旅途，满足探索未知和好奇的天性。
电影艺术的魅力，正在于它的神奇与奥秘。
那些动人的场景，眼神的交流，情感的碰撞，是书本无法带来的极致感官体验。它让我们暂时忘却自我，体验另一种截然不同的人生，收获心灵和感官的双重震撼。
今天特别推荐十部极具观赏价值的影片。
尽管叙述方式和画面表达各有千秋，但都从不同角度，揭示了这个浮光掠影世界中，最动人的情感和最深层的人性。
找一段安静的时光，跟随影像的脚步，开启一场奇妙的旅途吧。
经历一个未知的世界
体验一种全新的生活
感受一次心灵的穿越
The Father
豆瓣评分：8.6分
导演:
佛罗莱恩 • 泽勒
主演:
安东尼 • 霍普金斯 / 奥利维娅 • 科曼
马克 • 加蒂斯 / 奥莉维亚 • 威廉姆斯
制片国家 / 地区:
英国 / 法国
世界上最可怕的事物，莫过于遗忘，而阿尔兹海默症就是遗忘这种酷刑的集合体。得这种病的人往往会沉溺于自己的往事之中无法自拔，每天都过得好像是惊悚片。
影片根据法国舞台剧《父亲》改编。以重复加碎片式的感官叙事手法，讲述年迈的阿尔兹海默症父亲安东尼，所面临的人生困境。
影片主人公安东尼，发现自己仿佛进入一场奇怪的时空之旅，错乱的记忆和纷繁的时间线索，交织出段段匪夷所思的故事，而一个个陌生又熟悉的人，也让他陷入迷茫。
叙述从阿尔兹海默症患者视角出发，通过对疾病症状高度还原的场景，让观者完整体验了他们整个心路历程。错乱的时间，交叠的人物时空，强烈的代入感让人不由自主的，深深陷入主角的情绪之中。
随着时间的流逝，记忆逐渐模糊最刺痛人心。因为它不是干净利落的死亡，而是不断将生命的烛火吹灭，再点亮，再吹灭，如此往复，如西西弗巨石般的永恒折磨。
所以，如果我们的身边有阿尔兹海默症的老人，请多给他们一些爱和耐心，因为他们始终在痛苦中徘徊，身心的折磨远超我们的想象。
杰伊 • 比姆
Jai Bhim
豆瓣评分：8.7分
导演:
T.J. Gnanavel
主演:
苏利耶 • 西瓦库马 / Lijo Mol Jose
Manikandan / Rajisha Vijayan
制片国家 / 地区:
印度
影片根据真实事件改编。片名旨在向印度宪法之父、首位低种姓出身的法学博士Bhimrao Ramji Ambedkar 致敬。他说：「只要有一个人没有实现社会自由，法律提供的自由，对他而言就是无效的。」
了解了片名的寓意，就更能够理解影片主题 —— 通过一起严刑逼供案件，致敬比姆为印度贱民阶层，争取平等和权益的抗争精神。
事件取材自当地高等法院历史上最长的人权案件。一名低种姓者遭警察诬陷偷盗，最终被严刑逼供致死。妻子孤注一掷，找到充满正义的律师钱德鲁，提起艰难的申诉。
律师耗费十年的漫长时光，几乎以一己之力，奔走劳碌，大声疾呼，对抗印度根深蒂固种姓制度，以及执法和司法系统，维护社会的公平和人间的正义，最终赢了官司 。
这部现实主义题材影片对抗强权、揭露不公、呼吁平等，叙事流畅、步步反转，抽丝剥茧地展现了种姓歧视和司法执法，那深入骨髓的黑暗，以及与之相对的人性光辉。
健听女孩
CODA
豆瓣评分：8.6分
导演:
夏安 • 海德
主演:
艾米莉 • 琼斯 / 特洛伊 • 科特苏尔
丹尼尔 • 杜兰特 / 约翰 • 菲奥里
制片国家:
美国 / 法国 / 加拿大
片名 CODA 意为 Children of Deaf Adults，成长于聋人家庭的健听一代。由于自幼充当家人与外界沟通的桥梁，他们承担了超出年龄的重担，在有声与静音的世界穿梭，直到开始追逐自己的梦想与生活。
这部音乐励志影片是法国电影《贝利叶一家》的美版翻拍，聚焦于聋哑家庭唯一听力健全的女孩鲁比。她要帮助父母兄长操持渔业生意。在加入高中合唱团后，鲁比对歌唱的热爱打动了合唱团长，但也必须在梦想和家族之间，做出选择。
传统家庭中青春逐梦的故事，充满真挚动人的细节，生动有趣、流畅自然。情绪在特殊背景里达到平衡，听觉在感官延伸中得以抚慰，让原本戏剧化的情节真挚而动人。
爱存在于第五维度，能跨越语言、声音和一切。也许有的人生来有所残缺，但却从来没有夺走他们爱的力量和勇气。
全剧贯穿心灵相通和释怀的高光时刻。无需刻意情绪渲染，就能达到「无声胜有声」的境界，让看似简单的剧情充满温情、感动与美好。
芬奇
Finch
豆瓣评分：8.4分
导演:
泽勒米格尔 • 萨普什尼克
主演:
汤姆 • 汉克斯 / 卡赖伯 • 兰德里 • 琼
希默斯 / 洛拉 • 玛汀内斯 • 康宁安
制片国家:
美国
主人公芬奇所在的未来，臭氧层被严重破坏。末日地球上，人类为了生存，时刻要泯灭良心挑战人性底线。芬奇知道自己来日无多，决定将爱犬托弗给机器人杰夫照顾，它继承了人类的善良、坚韧和爱。
芬奇最终倒在去往希望之地的路上，而杰夫带领狗狗完成了他的使命，继续出发去寻找新的希望。故事结尾没了芬奇的身影，却延续了他对世界的情感与热爱。也许精神的传承，远比肉体的延续更重要。
整个故事弥漫着末世的悲凉气氛，却描绘了亲情和信任。虽然情节简单，没有惊心动魄的场面，但每帧画面都雅致唯美。片中人物极少，但对人性的刻画却真实而深刻。
在人类道德和规则崩塌之后，一个没有生命的机器身上，却延续了人性的率真和生机。它让我们看清什么是生命，什么是真正的活着。世界毁灭了，人性却得以重生。
倒数时刻
Tick, Tick... Boom！
豆瓣评分：8.3分
导演:
林 • 曼努尔 • 米兰达
主演:
安德鲁 • 加菲尔德 / 亚历山德拉 • 希普
罗宾 • 德 • 齐泽斯 / 凡妮莎 • 哈金斯
制片国家:
美国
影片改编自上世纪90年代，音乐剧作家乔纳森 • 拉森的同名自传体音乐剧《Tick, Tick…Boom!》。
作为最具影响力的现代音乐剧作家，拉森重新定义了音乐剧。但他的悲剧在于离世太早，1996年他在音乐剧《吉屋出租》首次预演前突然去世，没能看见这部作品获得托尼奖和普利策奖的高光时刻。
影片聚焦拉森一生中最矛盾、最颠沛流离，同时也最能代表艺术价值的阶段。那时他住简陋阁楼，靠餐厅兼职勉强为生，全身心的投入创作。背景滴答声如同生命倒计时的残酷暗示，那时距离他30岁生日还有一周，距生命终结还有五年。
影片以柔和的方式，纳入身边人因为现实和生活的尊严，而放弃内心理想的例子，也映射着拉森内心的焦虑：梦想是否值得继续拼搏？
对杰出艺术家而言，外界光环、个人成就和完美作品，都不是启发创造的核心，内心的驱动才是。这一点就藏在拉森对自己的苛刻要求，和面对艺术创作那充满尊严感的牺牲里，即「工作本身的意义」。
不在30岁之前成功，就是失败 —— 这是「倒数计时」的表层含义。但当我们深入思考，会明白这并非关于时间的无情和死亡的预感，而是焦灼地寻求自我突破的冲动，它无时无刻，无所不在。这也是艺术和所有创造的深层推动力。
波斯语课
Persischstunden
豆瓣评分：8.1分
导演:
瓦迪姆 • 佩尔曼
主演:
纳威尔 • 佩雷兹 • 毕斯卡亚特
拉斯 • 艾丁格 / 约纳斯 • 奈伊
制片国家:
俄罗斯 / 德国 / 白俄罗斯
反映二战时期犹太人苦难的电影有很多，但根据真实故事改编的「波斯语课」，依然充满了传奇色彩。
生命在受到威胁之时，往往会做出许多超常举动，如危险来临之时爆发出的惊人力量。而这部电影为我们展现的故事，更加不可思议。主角在生命受到威胁之时所做出的反应，是创造出一门全新语言。
电影开始便是一场针对犹太人的残酷屠杀。生死存亡之际，主角利用一本波斯语书籍冒充波斯人逃过一劫。但也因此被一名集中营的纳粹军官选中，负责教对方波斯语。
面对一无所知的语言，他开始用集中营中犹太人名字作为词根，凭空创造出上千个「波斯语」单词。
在学习时，军官不断地赞叹着这语言真美，但他不知道的是，这些被他称为优美的单词，实际上却是他所轻蔑和漠视的那些生命的名字。这些在眼前消失而漠不关心的名字，却被他不断地记忆和吟诵。
最终，当纳粹德国彻底失败的时候，那名纳粹军官记住的，不是能让他逃命的波斯语单词，而是2840个消逝的犹太人的名字。
Call me by my name，这是多么大的讽刺。用同胞名字编成语言教给侵略者，可以说是最柔软的抵抗了，甚至根本看不出什么效果。
但实际上，这才是最具杀伤力的抵抗，因为它能让那些罪恶的纳粹帮凶们，一辈子都被这些名字所缠绕，成为挥之不去的梦魇，也成为那些冤魂们曾经存在过的铁证。
玫瑰岛不可思议的历史
Rose Island
豆瓣评分：8.0分
导演:
希德尼 • 希比利亚
主演:
埃利奥 • 杰曼诺 / 莱昂纳多 • 利迪
马蒂尔达 • 德 • 安杰利斯
汤姆 • 拉斯齐哈
制片国家:
意大利
这部根据真实历史事件改编的滑稽喜剧，充满了浪漫主义、理想主义、自由主义和反叛精神。披着喜剧的外衣，却有着悲伤的内里。
上世纪60年代，天赋异禀的工程师乔治奥跌入人生谷底。厌倦了沉闷的意大利社会，他制定了一个不可能的计划：在海中建造自己的岛 —— 玫瑰岛共和国宣布独立。
这400平米的领土，吸引着无数渴望自由的人共赏美景，感受乌托邦的美好。那段时间，从玫瑰岛寄来的信，象征着浪漫。玫瑰岛邮票和邮戳，则是乌托邦存在的美好证据。
玫瑰岛的存在如同自由的象征，挑战了「国家」和「主权」的定义。就算被权力炸毁，断壁残垣被彻底抹去，它依旧存在在每个相信梦想之人的血液里。那是对自由的不懈追求，和对无能制度的顽强抵抗。
2017年乔治奥去世前，潜水员从海底捞上一块玫瑰岛的砖头，送还给他，上面刻着一行字：「里米尼的潜水员们，很荣幸把梦的碎片还给做梦的人。」—— 有梦想并为之努力过，就是无憾的人生！
沙丘
Dune
豆瓣评分：7.8分
导演:
丹尼斯 • 维伦纽瓦
主演:
斯蒂莫西 • 柴勒梅德 / 丽贝卡 • 弗格森
奥斯卡 • 伊萨克 / 戴夫 • 巴蒂斯塔
赞达亚
制片国家:
美国
2021年热度最高的太空史诗科幻电影，改编自1965年英文同名科幻小说《沙丘》的前半部分，是两部改编电影计划中的第一部。
背景设定在公元10191年，帝国统治下的银河系。天赋异禀的少年保罗，身为贵族家庭后裔，在命运指引下，为守护银河系的宝贵资产，决心前往宇宙最危险星球。
与此同时，各路势力为抢夺星球上，能释放人类潜能的珍贵资源，而纷纷加入战场。最终，唯有能够战胜内心恐惧的人才能生存下去。
《沙丘》第一部揭开了宏伟世界的面纱一角，随后慢慢展开史诗性的旅程。这是一场惊心动魄的冒险，一段神秘而感人至深的英雄之旅。
这部巨制中，形式即内容，气氛即主题，风格即表达，环境即故事… 不仅体现在画面的宏伟壮阔上，更体现在对沙丘世界的全景式展现，和对人物命运的悲悯上。
世界观架构的宏大背景，铺陈在极富节奏感的巧妙叙事之中，镜头在局部特写和全景之间，刻画出超越想象的史诗感，通过视听氛围的营造，不断推动叙事、牵引情绪。
无名之辈
Nobody
豆瓣评分：7.8分
导演:
伊利亚 • 奈舒勒
主演:
鲍勃 • 奥登科克
阿列克谢 • 谢列布里亚科夫
康妮 • 尼尔森 / 克里斯托弗 • 洛伊德
制片国家:
美国 / 日本
这部讲述男性中年危机的动作电影，通过极端夸张化的暴力手法，比喻了中年男性困囿于家庭日常，隐藏自己内心对刺激感的追求，变得对周遭失去热情的生活真相。
影片开始，小职员 Hutch 正遭遇中年危机中最严重的一种，因为他要解决的麻烦并不来自家庭与工作、时间与金钱。他面对的最大问题是自己：缺乏男性气概。Nobody 的「无」表现为内在气质的缺失。
然而看似普通人的男主，曾是身怀绝技的高级特工，因为向往平凡而退隐，却因为世道纷争，不得不重返江湖。伴随着剧情的发展，挥动拳头、扣动扳机、喷洒热血。在保护家人、伸张正义的高尚动机下，即使暴力之举也显得熠熠生辉。
Nobody 开始拼命反击，最终让欺负他的人无话可说，让恶棍受到应有的惩罚。通过对家庭危机的解决 —— 主角实质上重新满足自己曾经的欲望 —— 家人也从轻视和不理解到崇拜接纳，重新回归和谐。
这是一部罕见的做出真实感和残酷感的动作片。靠一股硬气决战到最后，因此有了更直抵人心的力量。
发掘
he Dig
豆瓣评分：7.9分
导演:
西蒙 • 斯通
主演:
凯瑞 • 穆里根 / 拉尔夫 • 费因斯
莉莉 • 詹姆斯 / 强尼 • 弗林
本 • 卓别林
制片国家:
英国
堪称近年以「考古」为主题的电影中最精彩的一部。史诗般的宏大叙事，讲述了二战即将爆发时，富有的寡妇 Pretty 雇用业余考古学家，在庄园内挖掘墓冢的传奇故事。
墓冢揭开了对英国历史有着极为特殊意义的一次发掘 —— 萨顿胡遗址。那方小小的遗址，串联起战争和死亡，爱情与亲情，民族未来和个人梦想等一连串动人的故事，也让英国的过去和未来遥相呼应。
全片主旨，是人类面对时间的永恒溃败。There are something we just can't succeed at。五百年的时光转瞬即逝，在这个故事里，人类终究没能抵御住时间的残酷。
但从原始人在洞穴留下手印的瞬间，我们就作为永恒的一部分而存在。如同与时间抗争的蜉蝣，从过去、现在到未来，用微薄易朽的血肉之躯，串起历史和文明的珠链。我们一直存在，不曾真的死去。
当船墓遗址重新掩埋于大地，所有努力都是为了保存和传承，使将来的世代理解我们的来处。借助考古发掘，这个带有悲剧色彩的故事，将最后一分善意，留给了人类。
电影怀旧的色调和缓慢的配乐，充满浓郁的英伦情调。落日的余晖，帝国的挽歌。个人的生死，国家的命运，文明的延续，在古船的幻影中交融，层次丰富，意境悠远。
~ 观别人的故事，叹自己的人生 ~
摘自：丹尼尔
ID：MRDANIEL777
图片来自网络
- 上下滑动 延伸阅读 -
一个人不开心的根本原因：智慧不够
人生世间，苦是必然，甜是偶然。
心理学上有个ABC法则，A是事情，B是认知，C是情绪。
很多人一旦不开心，就觉得是A出了问题，但实际上，出问题的可能是B，或者C。
庄子曾讲过一个“方舟济河”的故事，有人乘船被撞，他心中勃然大怒，以为有人故意冲撞自己。
但是突然发现撞过来的船上没有人，于是怒气瞬间消失。
决定情绪的不是事情，而是个人对事情的认知。
要保持积极健康的心态，必须提高自己的智慧和境界。
以下五种人生智慧，帮你拯救所有不开心。
成长智慧：把人生当成一场修行
斯坦福大学心理学教授德韦克认为人的思维有两种：
一种是成长型思维，一种是固定思维。
对固定思维的人来说，人生的种种挑战是一场考验，考验失败说明自己无能。
失败会对自己身心产生巨大打击，不愉快的情绪接踵而至。
但是对成长型思维的人来说，人生的种种挑战是一个又一个的台阶，考验失败，只是说明自己仍需努力。
他们不会一蹶不振，而是在失败中寻找进阶之道，在失败中不断完善自己。
中国人常说：“吃一堑，长一智，经一事，长一能。”
本事是练出来的，只有在事上磨炼，一个人才能有所成就。
王阳明在江西讲学，有个地方官经常去听他讲课。
有一天他找到王阳明说：“您讲得太好了，可是我公务繁忙，无法经常来听您讲课。”
王阳明说：“为什么要放弃工作来修行呢！”
官员问：“难道工作也是可以修行的吗？”
王阳明回答：“工作就是修行，红尘就是道场。”
生活中的每一次愠怒、每一次失败，都是修行的进阶之路。
对于别人来说，这些东西可能是毒药，但是对那些修行者来说，这些都是人生进步的养料。
曾国藩晚年的时候给自己的书房起名“求阙斋”。
每发现一点自己的弱点，积极改正，自己的修养就更进一步。
所以求阙既是一种谦逊，也是一种修行的智慧。
把人生当成一场修行，一时的得失不代表整个人生的成败。
所有磨难都是历练，所有挫折都是考验。
人生的种种负面情绪，都会变成挑战的动力。
这样的人不会自怨自艾，更不会轻易被打倒。
阴阳智慧：辩证地看待问题
《雪心赋》里有这样一句话：“孤阴不生，独阳不长。”
万物都具有阴阳两面，人生的祸福好坏，在一定条件下都可以相互转化。
有人因祸得福，有人破福成祸。
明代初年，大将郭德成因为醉酒失言，得罪了朱元璋，被迫落发为僧远离庙堂。
后来朱元璋大肆屠戮功臣，几乎无人幸免，但郭德成却因此逃过一劫。
清代曾国荃攻破南京城，平定太平天国，本来是天大的功劳。
但是他却因此得意忘形，放任官兵劫掠，贪婪无度，最终物议沸腾，被迫革职还乡。
老子说：“美之与恶，相去何若。”
在圣人眼里，美与丑，好与坏，其实差不了太多，二者彼此对立，却又彼此转化。
好事中总是隐藏危机，坏事中总是蕴含机遇。
真正聪慧的人都有辩证思维，从不局限于事情的一面。
他们得意时不猖狂，失意时不沮丧。
面对人生的得失起落，内心波澜不起，安稳平和。
转弯智慧：不要一条路走到黑
古人说：“心随路转，路则常宽”。
人生之路，不只有一条，没必要一条路走到黑。
懂得顺势转弯，人生才能柳暗花明，豁然开朗。
明代三才子之首的杨慎在大礼仪事件中触怒皇帝，被贬云南。
仕途无望，于是他转而著书，在云南三十年，博览群书，著书四百余种。
整个明代无人能出其右。
山中宰相陶弘景，年轻的时候仕途不顺，屡遭打击，心灰意冷之后主动辞官。
因为酷爱道家学说，便改行做了道士。
陶弘景遍访名山，编撰整理道家典籍，最终创立茅山宗，成一代宗师。
《易经》讲：“曲成万物而不遗。”
天地万物都是迂回而曲折的，人生之路也不例外。
遇到那些注定行不通的路，切莫一味钻牛角尖。
条条大路通罗马。
懂得变通，学会转弯，人生之路才能越走越宽。
极简智慧：尽量减少自己的欲望
叔本华说：“人受欲望支配，欲望不满足就痛苦，满足了就无聊，人生如同钟摆在痛苦和无聊之间摇摆。”
佛说：众生皆苦。
人生世间，苦是必然，甜是偶然。
想要摆脱痛苦和无聊，必须要减少自己的欲求。
对于自己能力之外的欲望，尽量戒除。
月薪五千不要幻想豪车别墅，妄念不除，一个人终生都会活在痛苦之中。
对于自己能力之内的欲望，也要尽量减少。
毕竟，一个人的欲望不加遏制，只会越来越大，一旦超过一个人所能满足的极限，灾难也就到了。
商纣王从一根象牙筷子开始，一步步走到酒池肉林。
为建摘星台透支民力，各地诸侯造反，最终身死国灭。
物质的满足终究会超出人的生理极限，但是精神不会。
诸葛亮说：“淡泊明志，宁静致远。”
古往今来的哲人，愿意身居陋室，粗茶淡饭。
一方面是懂得知足常乐，另一方面则是因为他们专注于精神和心灵的满足。
庄子说：“天下有至乐无有哉？至乐无乐，至誉无誉。”
人生真正的快乐不是来自欲望、名利，而是来自一个人的智慧和境界。
当一个人可以在精神世界获得满足的时候，外在的物质也就很难成为他的牵绊了。
破局智慧：做自己的旁观者
当局者迷，旁观者清。
人生这场局，一个人若是深陷其中，定然难以自拔。
对于其中的恩怨得失，也就很难洒脱。
苏轼一生不顺，从北到南，一路贬到海南岛。
大半辈子都在漂泊的路上，但是他却把人生过得像诗一样。
这很大程度上源于他对人生保持了一种距离感。
他曾在《题西林壁》中写道：
横看成岭侧成峰，远近高低各不同。
不识庐山真面目，只缘身在此山中。
这时候，一切得失都微不足道，一切悲喜都是浮云。
初入仕途，苏轼父母妻子相继去世，悲痛之余，又遇官场险恶。
不得已，苏轼避祸密州，他说：“弃置当何言，万劫终飞灰。”
人生百年，往远了看，所有的劫难都会烟消云散。
乌台诗案后，苏轼被贬黄州，仕途无望。
他说：“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟。”
再大的不公，再多的痛苦，就天地宇宙而言，也可以小到忽略不计。
学会做自己的旁观者，这是一种修养。
再难的时候，只要跳得出去，它就可以让我们保持清醒。
不会顾影自怜，不至于自伤自叹。
情绪永远是智慧的天敌，智慧永远是情绪的克星。
一个人智慧不够，才会生出无边烦恼。
人生是一场修行，如果一个人内心澄明通透，自然可以平静从容。
抱怨是毒药，远离身边爱抱怨的人
- 01 -
与其抱怨，不如改变
工作第三年，我被公司派去新加坡，参加六西格玛为期一周的培训，来自各行各业的培训者，同住一家酒店。跟我分到同组的，有 2 个是跟我一样的外企管培生，另一个姐姐，称她为 M 好了，是一家国企的员工。
大家来自不同的企业，除了学习之外，拓展人脉也成了此行的重要目的。
第一天培训完之后，我们几个人便一起约着去看夜景、吃饭。
吃饭的地方是一家能看到狮面人身像的网红餐厅，可还没等我们对精致的夜景发出一句赞叹， M 就幽幽叹口气：
「不就是个异型人工建筑，跟国内的某些雕塑也没什么区别，餐厅还这么贵，性价比真低。」
气氛有点尴尬，我只好开口安抚：
「其实我们 AA 下来，每个人也没多少钱，大家都好不容易来一次，吃的尽兴就好。」
她看着我又是一声长叹：「我们这种公司，没办法跟你们外企的收入比啊，你看你们年纪轻轻，都才二十五六吧，就能被公司派出国培训，我都二十九了，还是靠跟老板撕破脸，争得头破血流才能来。」
整整一顿饭的过程，都充斥着她的各种抱怨：
经理偏心啦，老板的小姨子在公司没干什么活但年终奖拿得最多；企业效益不好啦，每年涨的工资跑不过通货膨胀率；这个培训也很没意思啦，你看那个讲师，连普通话都说不好。
异国他乡好好的一顿饭，就这样变成了她的吐槽大会。
我们交换了一个无奈的眼神，而她说完职场的种种不顺，丝毫没有停下的意思，眼看又要把抱怨的话题引到家庭与生活去。
我连忙打断她，问：
既然干得这么不开心，你就没想过做点什么改变一下？
「怎么变？」她发出一声嗤笑，「行业不景气，公司没效益，企业文化只有溜须拍马，又不是我一个人能决定的。况且我也不年轻了呀，你又不是不知道国内的招聘环境，到了我这个年龄，想找更好的工作，也没那么容易……」
- 02 -
远离身边爱抱怨的人
心理学上有一个名词，叫「习得性无助」。
在「觉得无助—表现出无助—加深无助的观念—表现出更严重的无助」的恶性循环中，人往往不会采取行动，而是把一切归罪于环境和外因。
他们的认知层次仅仅停留在：我也不想的，但是我没办法啊。
对生活不满意，不过是眼光短浅看不到前路，技能缺失不知该从何处着手，万般无奈之下，只好放任自己沉浸在情绪的流淌中，一开口就是抱怨。
回去的时候大家在酒店互换了微信，我们几个拉了个微信群，却都很默契的假装忘记了她，她明显感觉到了大家的疏远，培训结束的时候不满的吐槽我们「年轻傲气，不好相处」。
我们都懒得解释，傲气就傲气，高冷就高冷吧。至少我们保护了自己的耳朵和心情。
不知道你有没有这样的同事或朋友，把你当作「最知心」的人，总是将生活工作中的一切不顺利不如意一股脑讲给你听。
你只能微笑，只能点头，一旦表现出不赞同或者不耐烦，他们就会很委屈：怎么了吗，我把你当朋友，说点知心话都不行！
我曾经就有位这样的「猪队友」，我们共同负责一个新项目，从奇葩的客户、苛刻的老板，到实习生晚交了一个小时报告，都能成为她喋喋不休抱怨的理由。
有次我们一起加班，一个关键数据无论如何都做不对，又不知道问题出在哪里，只能一遍遍推倒重来，本来就已经焦头烂额，她还在一旁哀声叹气：
「老板也真是的，自己早早回家过周末，却让我们来弄这么复杂的东西，咱们拿员工的工资，却得操老板的心，你说是不是很不公平？」
我那天火了，怼她：
「你知不知道总说这种丧气话特别影响别人心情？既然都已经做了，就集中精力加快速度做完回家，要是不想做，你可以先走。」
她比我还要震惊「我没想到会影响你啊，我不过就是随便抱怨两句而已。」
- 03 -
真正优秀的人，从不抱怨
心理学家丹尼尔·戈尔曼认为「情商」一词包含五个主要方面：
自我意识、控制情绪、自我激励、认知他人情绪和处理相互关系。
而爱抱怨的人，大多处于较低的情商水平。既无法控制情绪，也不懂得自我调整去消化负面情绪，他们不知道抱怨是一切关系的杀手，也不能理解为何自己的坏情绪会让他人躲避与厌烦。
生而为人，各有其苦，没有谁生来就是小太阳，而长大成人，步入职场，做好事情的第一步，不过就是咽下苦，藏起累，控制好自己的语言和情绪。
抱怨是本能，可忍耐与消化，同理心和共情力，却是要花功夫去培养的后天能力。
当然，还有一种人，将抱怨作为达到目的的途径。
跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九点，为什么加薪才这么一点点？
跟同事抱怨：我都这么忙了，你们就不能配合一下早点把报告给我吗？
这种带着撒娇口吻的抱怨，往往不只是情绪流的倾诉，而是带有极强的沟通目的。每一字每一句都在呐喊：看到我，帮帮我，我想要……可说出口的话，却将对方推的越来越远。
这世界谁也不欠谁，没有任何一种关系能承受得了如此的压抑和负重。
我喜欢的作者丛非丛写过这样一段精妙的比喻：
就像你在一片土地上种一颗种子，满怀希望它能开花结果，一段时间后它没有发芽，你恍惚了一下，怀疑自己可能是忘了种，于是你又种了一颗，再种了一颗，土地很贪婪的得到了好几颗种子，结果却是，你再也不想在这里播种了。
永远在索取，永远在抱怨，永远不满意。
他们对待关系还像个未成年的小孩子，得不到重视会闹，不满足的时候会哭，却往往忽略了，成年人的交往从来不是单方的索取与付出，而是互相成全。
你以为爱抱怨的人只是性格不好吗？
那不过是因为认知层次，情商层次和理解关系的层次都太低。
万幸的是，我们并不是 Martin Seligman 实验中那只只会躺在笼子里哀鸣的狗，只要它自己愿意睁开装睡的眼睛，不管走过多少弯路，最终都能找到通往幸福之门。
- 04 -
拒绝抱怨，从这三步做起
最简单的，可以尝试从这三步做起：
1. 调整自己的归因方法
在开口抱怨之前，把「都是别人（领导/同事/朋友）…」改成「如果我…」
如果我再主动一点，就可以拿到这个项目，而不是只能暗戳戳的抱怨老板有眼无珠。
如果我考到某个证书，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。
2. 学会换位思考
如果可以，把你的抱怨录下来，找一个心情好的时候听听录音，你会有什么感觉？会不会顿时觉得好心情一扫而光，整个世界密布着黑云和毒气。
这正是别人跟你相处时的感觉，很压抑，不开心。而你，愿意跟这样的自己做朋友吗？
3. 学会明确直白的表达自己的需求
别绕弯子，别试图用抱怨来硬凹含蓄。
「这个报告我希望你下午三点之前给我，因为我拿到它之后还要做其他的东西。」
「我今年的成绩是 1、2、3、4 ，希望您能考虑为我加薪。」
别怕坦诚会伤人，真正让人反感的，是你那颗畏缩、拧巴、又密布乌云的心。
- 05 -
为什么越没本事的人自尊心越强？
一个人一无所有其实一点也不可怕，可怕的是一无所有还有一颗玻璃心！所以别让你所谓的自尊心，断送了你的前程。
最近公司招聘中发现，越是初出茅庐的大学生，自尊心越是强烈。虽然他们表面上看起来对你毕恭毕敬很听话的样子，但实际做起事情来便有分晓。公司通常在新入职的员工不了解公司业务的时候，都会安排他们独自一个人进行街边手递手推广业务。这项看似普通又简单的工作却足以看出了一个人的职业心态。
（ 懂得放下“自尊”的 / 不懂得放下“自尊”的）
一个能够放下自尊去做事情的人，看的是目标结果；然而过分强调自尊的人，在做事情的时候，总是希望有人陪自己做同样的工作，那样会让他觉得不会那么难堪。对于那些还停留在一穷二白阶段却又无比渴望成功的人而言，被过度强调的“自尊”都无疑是前进路上最大的绊脚石。
如果足够想得到你想得到的，请放下无用的自尊
自尊原本是个褒义词，用于一个人对自己的严格要求，让人知进退，懂荣辱。一个高自尊的人，为了赢得他人和社会的尊重，踏踏实实的拼搏奋斗，严守社会的道德标准，永远让自己体面有尊严的活着。然而在一些脆弱而敏感的人，自尊却成了要求他人的一件利器，面子比友情大，比亲情大，甚至比天都大。
一个人越是百无一用的时候，越执念于那些无足轻重的底线，处处都要表现出自己强大的自尊心。这种自我陶醉似的自尊，不过是一种建立在不安全感之上的脆弱的自我吹捧。更多的时候，能力和自尊要求是成反比的。
例如电影【老炮儿】里冯小刚，儿子用钱迫在眉睫，却仍然固执的强调面子问题。
再比如有些毕业生在家啃老，却总关注着别人对自己的指指点点和谁从口袋里掏出什么牌子的烟这些问题上。人的精力是有限的，强调自尊着眼于小事，就做不了大事。
- 06 -
太要强太敏感的自尊，其实来源于自卑
记得刚刚踏入职场，第一份工作就是随行助理，那似乎是一份很风光工作，高薪、私人游艇、豪宅豪车，接待的都是政商名流。就在自我认为应当被人尊重的时候，却没有发觉其实只不过是呼来喝去的沧海一粟。因为自己的能力只不过就是一个“开车门儿的”。印象最深的一次就是接待一个非常有钱商界老板的时候，我没有及时安排好他要喝的酒，于是被指着鼻子骂道：“你丫就是个傻逼！”
辞职的那一天，我无比感激那样一段经历，它教给我最重要的一件事就是： 当你一文不值，你的自尊也毫无价值。
尊重是随着价值的提升得到的
有个远方亲戚家的孩子，也是自尊心强烈的典型，坚持要当“白领”，宁可在家失业啃老也不去做一些薪资并不低的“蓝领”，认为那是“丢人现眼”。家人好不容易托人帮他找了一份还算理想的工作，第二天就因为被同事嫌弃学历低伤了自尊辞掉了，至今，他也没有一份正式工作。
首先，请承认人与人之间的巨大差距。不要用我们之间是平等的这样的鬼话来骗自己，别去愤愤不平世界的不公平，别指望别人用相同的态度来对待你，也不要斤斤计较自己心理阴影的面积。
人和人之间确实存在巨大差距，并且这些差距是有原因的
其次，不要指望所有人都会热心的帮助你，还必须用你希望方式。该求人的时候，把姿态放低，别以为一切都是天经地义。一个人经得起多大诋毁，熬得住多少苦累，才能担得起多少赞美。
承受是发力的前提
马云曾经有一段视频在网上疯传，1996年，这个又矮又瘦的年轻人骑着自行车，挨家挨户推销自己的黄页，大部分人，甚至连门都不开。镜头记录下了他曾经所有的窘迫与无奈，也见证了他许下的誓言，他说：再过几年，北京就不会这么对我，再过几年你们都会知道我是干什么的。
二十年后，他做到了，这才是一个人真正的自尊。
- 07 -
星云大师：抱怨是败德之行
人有抱怨的习惯，却不知道这个习惯会给自己带来许多的麻烦。 夫妻相互抱怨，能永久恩爱吗？儿女对父母抱怨，父母会甘心情愿付出爱吗？下属对上司抱怨，上司会欣赏这样的人吗？过去的帝王，对于抱怨的臣子不但冷落以对，臣子甚至还可能招来杀身之祸。
一、抱怨是丧志之始：人一旦心中满怀怨恨，所谓怨天尤人，总觉得世间不公平，觉得天下人都对不起自己，这就是人生危险的讯号。因为你对社会的热情不够，对人生的际遇认识不清，对自己的付出心有不甘，对自己的获得有所不满，因此忿忿不平，怀忧丧志，人生从此一蹶不振。其实，这个社会必定先要有所付出，才能赢得相对的收入；你只是抱怨付出，怎么会有好的结果呢？
二、抱怨是结仇之源：抱怨绝对不能获得欢喜，你抱怨人家一分，别人回给你的可能是加倍的排斥。合伙人本来是共同打拼，但你总抱怨对方的不足，难道对方就会满意、钦佩你吗？语云“敬人者，人恒敬之”，相同的，“怨人者，人恒怨之”，“管鲍之交”就是说鲍叔牙不介意管仲，在钱财、事业上没有半句怨言，所以两人才能相知相惜，才会有好的结果。
三、抱怨是败德之行：人一旦有了抱怨，情绪一定非常恶劣，就借酒浇愁。有的人甚至“一不做，二不休”，因为对家庭抱怨多，他干脆不回家，整日徘徊在酒廊舞厅里；因为对公司有很多不满，他可以请假出游，甚至泄露机密，使公司受到损失。抱怨的结果，可能对方损失有限，但自己则有更大的败德之行。例如抱怨父母者，成了不孝儿女；抱怨朋友者，最后反目成仇；抱怨同事者，明争暗斗。种种败德的行为，都由于抱怨而产生，殊为可怕。
四、抱怨是造业之因：世上很多的打斗、毁坏、嗔杀等行为，都是因为抱怨而起，所以抱怨是造业之因。一个人如果时时心存善念，纵使受了委屈，被人欺负，只要自己有修养，稍加忍耐，也就过去了。假如感到利益不均，或者为人所侵占，也不能为了虚浮的财利，造下难以弥补的冤仇、业报，最后受害最大的还是自己。
因此，一个人一旦心中有了抱怨的念头，自己应该立刻有所警觉，自己要懂得回心反省。
凡事能够将心比心，甚至“宁愿天下人负我，我不负天下人”，能够存有如此善念，抱怨又由何而生呢？
一个人最顶级的修养，是和颜悦色
只有对生活和颜悦色的人，才能被命运温柔以待。
中国古代哲学家管仲曾言：“善气迎人，亲如兄弟；恶气迎人，害于戈兵。”
意思是，待人和颜悦色，就会亲如兄弟；待人恶声恶气，则比使用兵器更加伤人。
这个道理似乎人人都懂。
然而现实生活中，有多少人却常常因为控制不住自己的情绪，而对身边的人发泄怒火？
事实上，遇到不顺心的事，想要发火是一种本能，而能够把这种本能压制下去，待人接物始终做到和颜悦色，才是一个人最顶级的修养。
对父母和颜悦色，是最大孝顺
记得有一次，我带着宝宝回娘家。傍晚要打车回去时，我爸总是担心他外孙女穿得太少会着凉。
他坚持把自己的外套塞给我，让我披在宝宝身上。虽然我认为宝宝穿的够暖和了，但我拗不过他，只能接受。
娘家在比较偏僻的农村，需要走一段路才能打到车，我一手抱着宝宝，一手拿着我爸的那件外套给她盖着。
我爸陪着我们去搭车，一路上不停地唠叨：“外套要盖严实一点儿，你看看都快掉了，别冻着宝宝。”
我的手臂力量比较弱，一边抱着宝宝，一边还要给她提着外套，本来手就很酸。她又一直哭闹，我更加心烦意乱。
于是我忍不住吼了我爸：“都跟你说别靠那么近，她就是因为怕你才哭的！能不能别唠叨了，我都烦死了！”
我爸像做错事的孩子一样，往后退了几步，然后呆呆地站在原地，手足无措。我头也不回，自顾自地上了车。
后来，我妈发微信告诉我：“等你走了之后，你爸还很愧疚。他说因为他的唠叨，孩子都被他弄哭了。”
听了妈妈的话，我心里突然泛酸，眼泪忍不住就掉下来了。
很多时候，我们在最亲近的人面前最容易肆无忌惮，因为我们潜意识里觉得，不论我们做了什么，他们也不会离开。
我们对父母最没有耐心，也不过是占着他们无条件的爱。
因此，在我们的一生中，父母给予了我们最多的安全感，却也成为了忍受我们最多坏脾气的人。
知乎上有一句话说：
“没有人天生就应该是别人恶劣情绪的垃圾桶，亲近的关系并不能成为我们肆意发火的理由。”
以前的时候，我们总以为，孝顺父母就是给予他们很多的物质，为他们做很多的事情。
却不知，能控制住自己的情绪，和颜悦色地对待父母，才是为人子女最大的孝顺。
对爱人和颜悦色，是最好的体贴
有一句话说：“爱人，是这个世界上，虽然没有血缘关系，却要相伴最久的人。”
看过这么一个新闻。
甘肃兰州有一名男子与妻子发生口角时，突然冲进厨房，拿起菜刀砍断了自己左手的四根手指。
事后夫妻双方都非常后悔，丈夫觉得自己太过冲动，而妻子则后悔当初没有和他好好沟通。
当我们心情不好，或者受了委屈的时候，习惯把压抑在心中的不满，向最亲密的人发泄。
我们常常觉得，身为伴侣，就应该无条件接受我们所有的坏脾气。
殊不知这样做，既伤害了彼此的感情，也拉低了自己的修养。
知乎网友@任天涯讲过这么一个故事。
“有段时间，我脾气不好，总是跟老婆吵架。其实大部分的事情，都是鸡毛蒜皮的小事，只要我少说一句就好了。
有一回又跟老婆起争执，眼见声音就大起来了，就在这个时候，我老婆手往包里一探，拽出一小包小核桃仁，跟我说，你尝尝。
这小核桃仁正是我最喜欢吃的零嘴。
我嘴上问着，老婆你哪里搞来的啊？手里迅速拆开包装。不一会儿就被我吃完了。
好像有什么不对啊，但舌尖上还有小核桃的香淳味道，管他呢！
后来我问老婆这是什么招？我老婆说，这招就叫巴甫洛夫驯兽法。”
被这对夫妻可爱到了的同时，也不禁想为妻子的应对方式点赞。
很多时候伴侣之间的争吵，就是因为一方不甘示弱，另一方才更加咄咄逼人。
看似是一包小小的核桃仁，其实妻子的目的，不过是让彼此的情绪都冷静下来，才能有效地沟通。
伴侣之间的相处就是这样，当你能够心平气和，对方也会不自觉地温柔下来。
事实上，和颜悦色，是对爱人体贴和在乎的表现。
有教养的人，会让最亲密的人，看到自己最好的样子。
对弱势的人和颜悦色，是最深修养
自媒体作者小豌豆曾经讲过这么一件事。
有天晚上，他去理发店理发。
可能是周末的缘故，店里生意特别好，他只好在等待区无聊地等着。
期间，有一位服务生过来问他：“是洗头、剪发还是护理？”
小豌豆告诉他：“我要洗剪吹。”
他说：“好的，你稍等，现在人有点多。”
等了好久，又过来一位服务生，看他等得有点着急，便与他聊天，说快到您了，再等一下。
接着，又问他是要洗头、剪发还是......
这时又过来一位女服务生对他说：“帅哥，您是洗头、剪发还是……”
没等她说完，小豌豆便打断了她，气愤地说：“我都已经说过好多次了！我是来剪头发的，你们总是过来问，让我等了这么久，却又不给我安排。”
女服务生很客气地说：“不好意思，让您久等了，现在有空位了，我带您过去先洗一下头发。”
这时他才明白，这位服务生是来通知他去洗头发的。
在给他洗头的时候，女服务生继续跟他道歉，也一直试图找话题和他聊天。
小豌豆感到很内疚，他在文中写道：
“我的不满，缘于自己的等待时间过长，也缘于自己心急的态度。可我却把自己的怒气，发泄到了一个好心来通知我洗头发的服务生的身上。”
不得不承认，有很多人都是如此，习惯于把坏情绪，发泄在比自己弱小的人身上，却忽略了，他们本没有义务承受。
帕斯卡曾说过这样一句话：
“不要从特殊的行动中去估量一个人的美德，而应从日常的生活行为中去观察。”
对待身份地位比自己高的人，做到毕恭毕敬并不难，而对待比自己弱小的人，也能给予百分之百的尊重，才是一个人修养的体现。
有教养之人，懂得己所不欲，勿施于人。
就算是对待弱势之人，亦能做到不迁怒，不指责，保持和颜悦色，不让他人为自己的情绪买单。
你对生活和颜悦色，生活才会对你温柔以待
看过一段话说：
“和颜悦色的本质是善，是一种看到生活的疲惫，和社会的残酷以后，还能对其保持热爱和真心的善良，是带着这份善良再出发的感恩。”
深以为然。
真正有教养的人，不会轻易把自己糟糕的一面展露在别人面前。
他们懂得体谅别人的不容易，也懂得善待身边的每一个人。
对父母和颜悦色，是一种孝顺。它让你在回顾往事的时候，可以少留一些遗憾，多存一丝温情。
对爱人平和温暖，是一份体贴。它既消弭了伴侣之间的矛盾，也让彼此的相处更加融洽。
对弱者和善可亲，是一种修养。它是一个人情商的体现，也是深到骨子里的优雅。
正如塞缪尔说的：
“世界就像一面镜子，你皱眉视之，它也皱眉看你；你笑着对它，它也笑着看你。”
漫漫余生里，我们终将会发现，只有对生活和颜悦色的人，才能被命运温柔以待。