这段时间，我一直在学习直播。偶然进到一个老师的直播间，突然发现老师谈笑自如，气定神闲，可以从上午八点一直播到下午六点。
她给我的感觉就是这个人好有松弛感。
待在这样的老师直播间给人一种如沐春风的温馨惬意。老师的话语说出来也是不疾不徐，让人放松，愿意听到心里，并产生共鸣。
回想一下，自己刚刚开始直播的时候。每次打开直播间。都好像去进行一场战斗，紧张恐惧，说话也是语无伦次。面红耳赤，自己觉得十分尴尬，让别人进来也会不舒服。
后来，我经过和老师们的学习。加上自己的锻炼慢慢地突破恐惧，但是是仍然感觉自己没有松弛感。
那到底什么才是真正的松弛感呢？所谓的松弛感，不是你躺平摆烂，什么都不在乎，而是对一件事的结果没什么执念，是随遇而安。得失坦然。也是无所畏惧。
巴黎奥运会结束了，这些天诞生了很多热搜，也让松弛感”这个词再次爆火一把。
特别是在00后拿下首金的潘展乐，全红婵，黄雨婷等人。
他们的身上展现出来的自信、幽默、冷静，另外还有一种特别的松弛感。
它是间于松与紧微妙的平衡关系。让我们焦虑的中年人格外羡慕。
多么希望有朝一日，我们在重压之下，不再内耗。不再焦虑，可以尽情体验当下生命的美好。
松弛感是放松自在，顺其自然。享受当下的感觉。
同时也是允许接纳和爱自己。勇敢活在自己的节奏里。
松弛感没有矫揉造作，而是从内心自然流露出的一种自洽状态。
农民作家刘震云说：“凡是有松弛感的人。一定有强大的心理建设。有很多紧张的积累，无尽的努力，经历的事特别多，才能达到松弛。”
就像全红婵面对记者采访时。被记者问道，如何获得冠军？
她调皮地用手势加回话，小小巴黎，拿捏，拿捏。
全红婵的教练也说：“从来没有见过其他跳水运动员员，小小年龄像全红婵那样努力。”
真正的松弛感，来自实力。底气和阅历。
来自对自我的接纳，只去做想做的和该做的事情。
至于结果不管它，这就起所谓的因上努力，果上随缘吧。
大家可以观察一下。身边的人，凡是那种性格火急火燎的，办事毛毛糙糙，总让人有紧张急躁的感觉。这种人只适合做跑腿的。
另外一种人气定神闲，做事有板有眼，即便泰山崩于前而面不改色。这种人堪当大任，一般称之为大将风度。
真正有松弛感的人。都是用自己的生活方式和节奏去渡过每一天，不疾不徐，不快不慢，刚刚好。
有读者写信问一位大师：“我感觉自己压力很大。怎么办啊？”
大师回答五个字：“保持松弛感。”
保持松弛感，就是不在意别人的评价。不去追求和别人过度比较，你只是追求内心的想法，做自己想做的事。来成就更好的自己。
世界很嘈杂，外面的声音如果影响到你内心的平静，说明你内心没有力量。不够强大。
你需要修炼强大的心态和格局，才能面对起伏不定的生活，让自己过得从容淡定，宠荣不惊。
唐宋八大家苏轼一生不是被贬。就是在被贬的路上。但是他总能在恶劣的境遇中，找到自己的希望。
他创作大量的诗词，还发明了“东坡肉”的美食。
他豁达的人生态度体现在他的诗词中，莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。
从苏轼的身上大家有没有感觉到他对待生活。始终保持松弛感呢？
真正强大的人，都有一个共同特征——松弛感。
请允许一切的发生，做一个有松弛感的人，该努力就努力，该接受就接受。得之坦然，失之淡然，得失随缘，心怀释然。
当一个人内心丰盈，脚步坚定，阳光自信，永远活在自己的节奏里。
如何才能拥有松弛感呢？
松弛感的背后是精神和经济富足。
可以通过以下几种方法慢慢培养自己的松弛感。
第一，拒绝内耗。
日常生活中，你有没有这种行为：
一件小事让你纠结很久，吃不好饭，睡不好见，整天胡思乱想。
对目标，对人生很迷茫，对什么都不感兴趣。
敏感多疑。常被别人的看法影响，这就是精神内耗。
真正厉害的人就是将自己养成“反内耗的体质。
人生逢山开路，遇水搭桥，活在当下，专注眼前的事情，一切自然会有答案。
第二，接纳自己。
每个人都不是完美的，也不可能得到所有人的喜欢。
所以不要和自己过不去，接纳自己的不完美，内在和谐，外在的关系会处理得更好。
齐国大臣晏子个子很矮，所以常被人讥笑。
有一次齐王派他出使楚国，楚国官员故意不开大门，让他从旁边小门出入。
晏子知道，这是有意侮辱他身体矮小。
于是，他不亢不卑地说：“看眼下情景，难道楚国待客之道就是钻狗洞吗？”
狗的国家才钻狗洞，难道楚王认为自己的国家是狗国？
楚国官员听后，感觉羞愧。马上打开大门迎接晏子。
晏子使楚的故事，给世人展示接纳自己的最高境界。
心理学家说，接纳自己，是一生中最重要的功课。
接纳自己的不完美，发自内心地认可自己。鼓励自己，才能活出自信和尊严。
第三，让生活慢下来。
作家毕淑敏说：“凡是自然的东西都是缓慢的。太阳一点点升起。一点点落下。”
“花儿一朵朵开，一瓣瓣地落。稻谷成熟，都慢得很。”
慢是现代人的一生种稀缺能力，更是爱自己的一门艺术。
记得一首歌词：从前慢，车马慢，邮件也慢。一辈子只够爱一个人。
事缓则圆。人缓则安。允许自己放慢脚步，才能领悟生命的真谛和美好。
第四。学会给生活做减法。
《断舍离》一书中告诉我们：自在人生的整理术就是断舍离。断绝不必要的欲望，舍弃多余的负累，脱离对外的执念。
给自己的人生来一次大扫除吧。每个人在人生的过程中不断积累这些东西：
财富。地位。亲情。健康等等……当然也包括烦恼。苦闷，挫折，沮丧……
有的东西早已成为负累，让你身心疲惫不堪。
一个人向一位智者求教，如何解脱？
智者给他一个背篓。指着一条沙砾路说：“你走一步就捡一块石头放进去，看看什么感觉？”
过了一会儿。那人走到头。智者问他什么感觉，那人说：“越来越沉重。”
智者说：这就是你为什么感觉生活越来越沉重的道理。
所以当你感觉很累的时候。不妨学会做减法，分清主次，然后轻装前进。
第五，好好爱自己。
一辈子很短，真心要留给值得的人。
不必去讨好任何一个人。尊重自己，善待自己，最重要的是好好爱自己。
在这个快节奏的时代，忙是大部分人的常态。
每个人要学会保持松弛感，张弛有度，才能活出自己的精彩。
拥有松弛感的人。就是拥有生活的遥控器。
可以自己随时调频。找到属于自己的风景。
人生就是一场体验，愿每个人都能活在当下，给生活一些松弛感，活得轻松自在，悠闲惬意。
感恩遇见，如果你也喜欢读书写作。不妨和我一起学习成长修炼自己，谢谢你的在看和赞