阴虚体寒体质是很多人都不想遇到的，这种体质的患者多数表现为身体体抗力过差，很容易生病，感冒身体虚弱，肝火旺盛，睡眠也不怎么好，在症状表现上面多数表现为口干舌燥，咽喉炎，肝火旺盛，脾气大，容易上火，感觉喉咙里面很干燥，那么阴虚体寒的症状表现还有哪些呢!
1阴虚体质有哪些养生方法
体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。 精神调养：此体质主人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。 饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。 药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎。其它滋阴生津中药，诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。
体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰，潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘，失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
精神调养：此体质主人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故。因此，平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，少参加争胜负性的文娱活动。
饮食调理：三餐宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱姜蒜韭椒等辛辣之品则应少吃。
药物养生：肺阴虚者，宜服百合固金汤;心阴虚者，宜服天王补心丸;肾阴虚者宜服六味地黄丸;肝阴虚者，宜服一贯煎。其它滋阴生津中药，诸如女贞子、山茱萸、旱莲子等亦可选用。
2女人阴虚症状与调理方法
女人阴虚的症状 头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。 女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。 补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。 女人阴虚怎么调理 阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。 补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。 阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。 忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。 相应膳食：怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。
女人阴虚的症状
头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。
女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。
补阴可以缓解女人阴虚的症状。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。
女人阴虚怎么调理
阴虚进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
阴虚忌食物品：胡椒、肉桂。
忌食或少食：狗肉(脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨 梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
相应膳食：怀菊大枣银耳羹;甲鱼怀牛膝汤;怀山煨土鸡;参药煨乳鸽;何首乌煨猪肝。
3阴虚体寒的症状有哪些呢
体热的一般是阴虚了。 一、身体的“津液”不足了，阴虚体质的容易得这些病 1.失眠 2.高血压 3.红斑狼疮4.性冷淡 二、 1.阴虚体质人的经常性便秘 2.阴虚体质人的“虚火” 3.阴虚体质人的急躁性格。 三、女人需要一生滋阴养血 养阴、护阴：这些方法很有效 1.少吃煎烤烹炸煎 2.夜晚好眠养阴气 3.学会清理体内垃圾 4.少吃瓜子多吃梨 5.麻辣鱼香要少吃 6.木耳、银耳最滋阴 四、睡好觉才是补阳滋阴的基本法 体寒一般是阳虚了。 人，靠阳气抵御寒冷，阳气虚了，就会怕冷，体凉、胃寒、怕冷是一般症状，治疗方法 1.巧用艾草灸督脉 2.冬季烫脚养阳气 3.生姜胜似“还魂汤” 4.打通阳气桃木棒 5.补阳桂附地黄丸 6.鼓舞阳气四逆散 在寒冷的冬季，随着气温逐渐降低，阴虚体寒的患者是最怕冷的，大家不仅要做好御寒的准备，还要预防体质下降，对以上介绍的阴虚体寒的症状表现有哪些呢?大部分的人通常表现为失眠，高血压，容易得皮肤疾病，免疫差，在调节方面，饮食是最关键的问题。
体热的一般是阴虚了。
一、身体的“津液”不足了，阴虚体质的容易得这些病
1.失眠 2.高血压
3.红斑狼疮4.性冷淡
二、
1.阴虚体质人的经常性便秘
2.阴虚体质人的“虚火”
3.阴虚体质人的急躁性格。
三、女人需要一生滋阴养血 养阴、护阴：这些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸煎
2.夜晚好眠养阴气
3.学会清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼香要少吃
6.木耳、银耳最滋阴 四、睡好觉才是补阳滋阴的基本法
体寒一般是阳虚了。 人，靠阳气抵御寒冷，阳气虚了，就会怕冷，体凉、胃寒、怕冷是一般症状，治疗方法
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
3.生姜胜似“还魂汤”
4.打通阳气桃木棒
5.补阳桂附地黄丸
6.鼓舞阳气四逆散
在寒冷的冬季，随着气温逐渐降低，阴虚体寒的患者是最怕冷的，大家不仅要做好御寒的准备，还要预防体质下降，对以上介绍的阴虚体寒的症状表现有哪些呢?大部分的人通常表现为失眠，高血压，容易得皮肤疾病，免疫差，在调节方面，饮食是最关键的问题。
4阴虚体质该如何养生
一、体质特点 形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。 二、养生原则 补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者养生的关键点在于补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。 三、针灸养生方法及配合方法 1、针灸调理方法：根据临床辩证结果，一般针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等，还可以利用阳中求阴的方法，针灸气海穴、关元穴等。 2、精神调养：阴虚体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。 3、环境调摄：阴虚的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。 4、饮食调养：多喝水以保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛热味之品则应少吃。 5、节制性欲：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，故应节制性生活。
一、体质特点
形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔。若患病则上述诸症更加明显，或伴有干咳少痰、潮热盗汗(肺阴虚);或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚);或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚);或胁痛、视物昏花(肝阴虚)。
二、养生原则
补阴清热，滋养肝肾，阴虚体质者养生的关键点在于补阴;五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为要。
三、针灸养生方法及配合方法
1、针灸调理方法：根据临床辩证结果，一般针灸肺俞穴、心俞穴、肝腧穴、肾俞穴、阴陵泉、三阴交、太溪穴等，还可以利用阳中求阴的方法，针灸气海穴、关元穴等。
2、精神调养：阴虚体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，故平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
3、环境调摄：阴虚的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
4、饮食调养：多喝水以保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛热味之品则应少吃。
5、节制性欲：因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，故应节制性生活。
5阴虚体质养生的5小贴士
一、阴虚体质饮食小贴士： 适宜：黑米、黑豆、山药、银耳、莲藕、豆腐、牛奶、菠菜、荸荠、柑、莴苣、百合 正如明代大医学家张景岳所说：“冬应肾而养藏”，冬季是补肾的大好时机，阴虚质可常吃些益肾滋阴的食物，如黑米，滋阴补肾，健脾养肝;黑豆，补肾益阴;山药，滋肾益精;银耳，滋肾润肺;甲鱼，滋阴降火。同时北方地区因室内供暖，燥气较重，加上穿着严实，体内热气不易散发出去，以致上火，故宜多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，如莲藕、豆腐、牛奶、菠菜、荸荠、柑、柿子、梨等。 另外，《摄生消息论》曰：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故适当多吃些苦味食物，如莴苣、百合、芹菜、竹荪、白果、牛蒡、豆瓣菜、动物肝脏等。 少吃：麻辣香锅、烧烤、煎炸、螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞。 二、阴虚体质小雪运动小贴士：适当运动，暖身藏阳 由于天气变冷，有些人不愿再运动了。其实，冬季锻炼仍需坚持。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”阴虚之人可做一些中小强度的运动，如散步、太极拳、有氧操等，以暖身而不出汗为度，因为“冬三月，天地闭藏...勿泄皮肤，逆之肾伤。”另外，阴虚之人虽然适合游泳，但冬泳多是得不偿失，因为用潜藏的阳气与严寒对抗，逆于冬季养藏的道理，容易留下隐患。 三、阴虚体质小雪起居小贴士：防风寒，勿泄皮肤 小雪时节我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下;长江中下游地区陆续进入冬季，此时的感觉已经不是深秋凉意，而是湿冷。《理虚元鉴》中说:“冬防寒，又防风。”阴虚质虽然不那么怕冷，但也应注意气候变化，大风降温时减少外出时间，最好穿面料紧密的外套，如冲锋衣、皮衣等;做好腿脚的保暖，否则会耗损阳气来抵御风寒。此外，休闲活动时不宜按摩后背，少泡澡、蒸桑拿，以免出大汗，而且洗澡的次数也应适当减少，水温不宜太热，因为让皮肤开泄，不符合冬天闭藏之道。 四、阴虚体质小雪情绪小贴士：安宁平静，避免兴奋忧愁 冬季是闭藏的季节，人体阳气潜藏于内，阴精固守充盛，在精神情志方面应顺应冬季“藏”的特性，保持安宁平静，即如《素问•四气调神大论》中所说：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”其意是保持精神安静，隐而不宣，又如同获得珍宝那样感到内心愉悦。如果过度兴奋、激动或忧伤、焦虑，则易扰动体内潜伏的阳气，甚至使阳气耗散，从而导致疾病的发生。 五、阴虚体质小雪茶饮小贴士：乌龙茶 乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有生津滋润、清除体内积热的作用，冬季口干舌燥、嘴唇干裂或进补过度时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥和上火的苦恼。
一、阴虚体质饮食小贴士：
适宜：黑米、黑豆、山药、银耳、莲藕、豆腐、牛奶、菠菜、荸荠、柑、莴苣、百合
正如明代大医学家张景岳所说：“冬应肾而养藏”，冬季是补肾的大好时机，阴虚质可常吃些益肾滋阴的食物，如黑米，滋阴补肾，健脾养肝;黑豆，补肾益阴;山药，滋肾益精;银耳，滋肾润肺;甲鱼，滋阴降火。同时北方地区因室内供暖，燥气较重，加上穿着严实，体内热气不易散发出去，以致上火，故宜多吃甘凉滋润、生津养阴的食物，如莲藕、豆腐、牛奶、菠菜、荸荠、柑、柿子、梨等。
另外，《摄生消息论》曰：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故适当多吃些苦味食物，如莴苣、百合、芹菜、竹荪、白果、牛蒡、豆瓣菜、动物肝脏等。
少吃：麻辣香锅、烧烤、煎炸、螃蟹、动物血、墨鱼、蛤蜊、文蛤、海胆、青稞。
二、阴虚体质小雪运动小贴士：适当运动，暖身藏阳
由于天气变冷，有些人不愿再运动了。其实，冬季锻炼仍需坚持。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”阴虚之人可做一些中小强度的运动，如散步、太极拳、有氧操等，以暖身而不出汗为度，因为“冬三月，天地闭藏...勿泄皮肤，逆之肾伤。”另外，阴虚之人虽然适合游泳，但冬泳多是得不偿失，因为用潜藏的阳气与严寒对抗，逆于冬季养藏的道理，容易留下隐患。
三、阴虚体质小雪起居小贴士：防风寒，勿泄皮肤
小雪时节我国北方大部分地区气温会逐步达到0℃以下;长江中下游地区陆续进入冬季，此时的感觉已经不是深秋凉意，而是湿冷。《理虚元鉴》中说:“冬防寒，又防风。”阴虚质虽然不那么怕冷，但也应注意气候变化，大风降温时减少外出时间，最好穿面料紧密的外套，如冲锋衣、皮衣等;做好腿脚的保暖，否则会耗损阳气来抵御风寒。此外，休闲活动时不宜按摩后背，少泡澡、蒸桑拿，以免出大汗，而且洗澡的次数也应适当减少，水温不宜太热，因为让皮肤开泄，不符合冬天闭藏之道。
四、阴虚体质小雪情绪小贴士：安宁平静，避免兴奋忧愁
冬季是闭藏的季节，人体阳气潜藏于内，阴精固守充盛，在精神情志方面应顺应冬季“藏”的特性，保持安宁平静，即如《素问•四气调神大论》中所说：“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”其意是保持精神安静，隐而不宣，又如同获得珍宝那样感到内心愉悦。如果过度兴奋、激动或忧伤、焦虑，则易扰动体内潜伏的阳气，甚至使阳气耗散，从而导致疾病的发生。
五、阴虚体质小雪茶饮小贴士：乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间，既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有生津滋润、清除体内积热的作用，冬季口干舌燥、嘴唇干裂或进补过度时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥和上火的苦恼。