女性更年期常见症状主要有潮热盗汗、月经紊乱、情绪波动、睡眠障碍、关节肌肉疼痛、皮肤干燥、泌尿系统症状、心悸胸闷、记忆力减退、性欲下降等。这些症状与卵巢功能衰退导致的雌激素水平下降有关，可能单独或合并出现，程度因人而异。
潮热表现为突发面部颈部发热伴皮肤潮红，持续数秒至数分钟，夜间发作时称盗汗。与下丘脑体温调节中枢功能紊乱有关，可能伴随心慌出汗。日常可穿透气棉质衣物，避免辛辣食物，严重时遵医嘱使用雌激素贴片或莉芙敏片等植物药缓解。
月经周期缩短或延长经量时多时少，最终停经。因卵泡耗竭导致排卵异常，可能出现贫血乏力。建议记录月经周期，异常出血时需排查子宫内膜病变，必要时使用黄体酮胶囊调节周期。
晨僵或全身游走性疼痛较常见，雌激素缺乏导致胶原蛋白合成减少。可能伴关节弹响，活动后减轻。适度游泳瑜伽增强肌肉力量，疼痛明显时可联合使用氨基葡萄糖胶囊和洛索洛芬钠贴剂。
皮肤变薄弹性下降，出现瘙痒脱屑。因雌激素减少影响角质层保水能力。沐浴水温不宜过高，使用含神经酰胺的润肤乳，严重干燥时局部涂抹尿素软膏。
尿频尿急或反复尿路感染增多，与尿道黏膜萎缩有关。可能伴随压力性尿失禁。保持每日饮水1500毫升，练习凯格尔运动，反复感染时需尿培养后使用磷霉素氨丁三醇散治疗。
心前区不适或心跳加快感常见，多为功能性改变。可能伴随血压波动。避免浓茶咖啡刺激，动态心电图排除器质性疾病后可考虑谷维素片调节自主神经功能。
阴道干涩疼痛导致性交困难，性唤起延迟。与生殖器血流减少有关。可使用水溶性润滑剂，严重萎缩时局部应用雌三醇乳膏改善黏膜状态。
更年期女性需保持均衡饮食，每日摄入大豆制品补充植物雌激素，每周进行150分钟中等强度运动如快走游泳。注意控制体重避免腹型肥胖，定期骨密度筛查预防骨质疏松。症状显著影响生活时，应及时至妇科或更年期门诊评估激素替代治疗适应症，治疗方案需个体化定制。建立女性互助小组分享应对经验，培养新兴趣爱好有助于平稳过渡这一特殊生理阶段。