对于一个人来说，最重要的是自己能够选择过自己喜欢的生活，拒绝自己不喜欢的生活。因为当自己活得很憋屈，活得很委屈的时候，那么一个人的眼界格局就会变得很小，一个人的思维方式也会受限，就会把自己一直放在一个圈子里面，无法跳出来。
在临床咨询过程中，每一个来访者都会遇到不同层面的心理问题，而对于每一个问题的解决，需要去寻找背后的原因是什么？也许这个原因是来访者都没有想到过的。毕竟心理症状的出现是一种表面，深层次的东西需要去挖掘。
对于人性的思考，随着年龄的增长，都在不断探索，其实就是想要探索出一个名堂出来，当探索不出来的时候，内心的焦躁感就会容易出来，从而干扰自己的正常生活。在临床咨询中，出现更多心理问题的来访者比例，属抑郁症来访者偏多。
抑郁症是当前心理咨询过程中遇到最多的问题。每一个抑郁症来访者都会带有不同程度的抑郁症状，工作和生活完全被抑郁症状所侵扰，从而造成自我人格的一种不完整。
我们肯定不希望抑郁症状出现，毕竟出现了之后，内心是一种痛苦，对生活不能抱有强烈的自信和信心。那么很多人就会问一个问题：抑郁症出现前的征兆有哪一些呢？
首先：持续性的心情低落。抑郁症状和我们的情绪症状是紧密相连的，当自己的心情是不开心的，是不愉快的，那么整个人的心境体验就是糟糕的，就会对生活失去信心，就会对自己失去信心，从而把自己卷在负面情绪当中，甚至每日都是以泪洗面。
暂时性心情低落还是没问题的，毕竟每个人都会遇到让自己不开心的事情，往往睡一觉也就结束了。如果连续一到两周都是心情不愉快和心情低落的，那么就需要引起重视了。
其次：兴趣减退。本来自己很喜欢打篮球，本来自己很喜欢拍视频，但是突然性产生一种不感兴趣了，就算好朋友邀请自己去打篮球，对于这个兴趣爱好一点感觉都没有，甚至是一种阻抗和排斥。就会发现内心动力有缺失，会觉得打篮球有啥意思，又不会带给自己什么，索性就不去了。
兴趣爱好是一个人产生动力源泉的方式之一，当这个口子被锁住后，那么心理能量就会持续性下降。
其三：意志力薄弱。领导安排的一件工作任务，从自己的工作能力来说，完全是没有问题的，甚至可以超额度完成。但是这时候发现自己不喜欢接受这项工作任务的挑战，觉得自己没有这个能力去完成它，甚至觉得自己不可能会完成的。
对于一件事的完成度如何，首先会进行一个心理评估，当觉得有把握完成的时候，就会通过自己强大的意志力去执行。对于抑郁症来访者来说，突然就会觉得自己完不成了，这不是本身的工作能力变差了，而是一种心理的感觉。
其四：人际关系变差了。自己以前是人见人爱，花见花开，跟领导同事、亲朋好友之间的人际关系都是不错的，甚至是一种自己主动去跟别人打招呼的状态。但此时此刻就想要逃离这种人际关系，就不想去维系这种人际关系。当朋友邀请自己去吃饭聚聚的时候，会随便找个理由拒绝。
人际关系是需要彼此维护的，当自己不想去参与，不想去和别人有进一步的交流沟通，那么自我的人际交往能力就变弱了，从而对自己产生一种怀疑。
其五：社会功能减退。人是一个社会性动物，对于人情世故、对于日常生活、对于扮演各种角色等等都有自己的一套逻辑处理方式，身边跟自己产生关系的人都逐渐接受了自己这样的社会功能角色。但是突然性变得低沉、沉默寡言，整个人给人的感觉是怪怪的，性情大变。此时此刻就会感觉到一种退行。
人是需要进步的，不想要自己退行，退行意味着自己的能力和状态倒退，这是很多人都不想看到的一个现实问题。
其六：内心痛苦感增强。人的内心世界是非常复杂的，甚至是不可描述的。每一个人的内心世界都会带有一种自我感觉。就比如说现在是平静的、是喜悦的、是恐惧的、是痛苦的等等各种心理感受。对于抑郁症来访者来说，在一天的大部分时间中都是内心痛苦的，甚至这种痛苦感觉在不断加强。
自己无论如何去调整自己的状态，或者把自己放在一个人情很温暖的环境中，抑郁症来访者都无法体会到那种幸福感、平静感和欢乐感。
其七：发现有抑郁情绪但不想去求助。人都是有自尊心的，当觉得自己有抑郁倾向了，就觉得通过自己的调整就能够完全战胜，甚至会觉得自己怎么能产生抑郁症呢？这简直就是一个笑话。所以这时候就会通过看书也好、运动也好、和人交流也好，去改变自己的抑郁症状。
在改变的过程中，不仅不能够让抑郁情绪变得更好，相反让抑郁情绪变得更差了。但在内心深处，还是不愿意让自己走进咨询室进行咨询，那种倔强的精神总是让自己纠结再纠结。
当自己发现有这样的抑郁前兆，及时去进行一个维护处理，也许抑郁症状就不会找上自己了。多体验生命的小幸福，也许就会觉得自己开心许多了。