患者长期感到悲伤、空虚或绝望，可能伴有频繁哭泣或情绪麻木。这种情绪状态通常持续两周以上，且难以通过日常活动缓解。部分患者会表达无助感或无价值感，严重时可能出现自杀念头。
对既往热衷的活动明显丧失兴趣，包括社交、爱好或工作。患者可能回避人际交往，甚至对基本生活需求表现出冷漠。这种变化往往被他人首先察觉，且与患者既往性格形成鲜明对比。
表现为入睡困难、早醒或睡眠过多。部分患者夜间反复醒来且难以再次入睡，白天则感到极度疲乏。睡眠紊乱可能加重日间注意力不集中和情绪波动，形成恶性循环。
出现记忆力减退、决策困难或思维迟缓等表现。患者可能难以完成日常工作，语言表达变得迟疑。认知症状在老年患者中可能被误认为痴呆早期表现。
抑郁焦虑症患者需保持规律作息，每日进行30分钟中等强度运动如快走或瑜伽，有助于促进内啡肽分泌。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，适量补充维生素B族。避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社交支持系统。症状持续两周以上时应及时至精神心理科就诊，专业评估后可能需要结合认知行为治疗和药物干预。
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