抑郁症是一种常见的心理疾病，它会对人的情绪、思维和行为产生负面影响。如果没有得到及时的治疗和支持，抑郁症可能会导致身体和心理上的健康问题。
以下是一个包含30个问题的抑郁症表现测试，供您参考。
1. 最近两周，你是否感到心情沮丧，无法摆脱？
2. 最近两周，你是否失去了兴趣和乐趣，不再关心以前喜欢的事情？
3. 最近两周，你是否感到疲倦和无力，即使在休息之后？
4. 最近两周，你是否睡眠不好，难以入睡或者经常醒来？
5. 最近两周，你是否食欲减退或者增加，导致体重变化？
6. 最近两周，你是否感到自责和内疚，觉得自己无用或者无价值？
7. 最近两周，你是否注意力难以集中，记忆力下降？
8. 最近两周，你是否感到焦虑或者紧张？
9. 最近两周，你是否感到绝望和无助，觉得生活毫无意义？
10. 最近两周，你是否有自杀的想法或者计划？
11. 最近两周，你是否感到生活没有希望，看不到未来？
12. 最近两周，你是否对生活感到沮丧和无聊？
13. 最近两周，你是否感到孤独和难以与人交流？
14. 最近两周，你是否感到身体不适，但是没有明显的身体疾病？
15. 最近两周，你是否感到容易激动或者怒火中烧？
16. 最近两周，你是否感到对事物的兴趣和热情降低？
17. 最近两周，你是否感到自己没有价值，甚至觉得自己是个累赘？
18. 最近两周，你是否感到无法摆脱负面思维和情绪？
19. 最近两周，你是否感到自己的能力和智力下降？
20. 最近两周，你是否感到不再享受生活中的美好事物？
21. 最近两周，你是否感到失去了信心和勇气？
22. 最近两周，你是否感到身心疲惫，毫无动力？
23. 最近两周，你是否感到生活中缺乏意义和目标？
24. 最近两周，你是否感到自己无法控制自己的情绪和行为？
25. 最近两周，你是否感到自己的人际关系出现问题？
26. 最近两周，你是否感到自己的生活中缺乏支持和帮助？
27. 最近两周，你是否感到自己的情绪波动很大？
28. 最近两周，你是否感到自己的身体出现不适，但是没有明显的身体疾病？
29. 最近两周，你是否感到自己的思维变得消极和悲观？
30. 最近两周，你是否感到自己的生活充满了压力和负担？
如果你回答了大多数问题是“是”，那么你可能正在经历抑郁症。建议及时寻求专业的心理治疗和支持，以便恢复身心健康。
抑郁症的治疗方式包括药物治疗和心理治疗。药物治疗可以帮助减轻抑郁症状，但是需要在医生的指导下使用。心理治疗可以帮助你了解自己的情绪和思维模式，学会应对压力和负面情绪。
此外，还有一些自我管理的方法可以帮助你缓解抑郁症状。例如，保持积极的生活态度，与朋友和家人保持联系，定期锻炼身体，保持健康的饮食习惯，避免过度使用酒精和药物等。
最后，如果你或身边的人正在经历抑郁症，请尽快寻求专业的帮助和支持，以便恢复身心健康。