痛到无法呼吸！——胸大肌腱撕裂瞬间，爱卧推的你一定要看肌肉上臂

前段时间，23岁的英国健美运动员瑞安·克劳利在迪拜的一家健身房做卧推，发力过程中突然胸部肌肉“啪嗒”弹起，胸部出现“肉眼可见”的隆起畸形，瑞安本人也随即痛苦倒地。这一画面被身边的朋友记录下来，并在网络上得到转发，网友们看了之后纷纷评论：“痛到无法呼吸”，“隔着屏幕都觉得痛” ，“第一次看到这样的场面，代入感太强了”。

事实上，发生在瑞安身上的，就是胸大肌腱急性断裂。对于热爱健身和体能训练的人群来说，在进行卧推、双杠等上肢和胸部肌肉力量训练时，会有发生胸大肌腱急性断裂的风险。典型的表现就是，在发力时突然感到肩部有“啪”地一声响，上臂和胸部突发疼痛，推举无力。随后可以看到胸大肌处异常的凹陷和鼓起、局部肿胀、疼痛，肩关节也会伴有一定程度的活动困难。

胸大肌是覆盖在整个胸前的大块肌肉，肌纤维从胸骨、锁骨、肋骨出发聚拢延伸形成肌腱，最后“锚定”到上臂的肱骨，胸大肌发力时可以使肩关节内收、前屈、内旋。急性胸大肌腱断裂主要是肌肉强力收缩引起。当运动前准备活动不足，从事强度过大的训练，或长期训练导致胸大肌腱本身处于劳损、腱病的状态，胸大肌收缩用力往往不平衡，强力收缩后发生肌腱断裂。

如果出现了以上情况，那我们就有必要及时到运动医学科或骨科门诊就医，寻求专业医生的治疗。在就医前，尽早使用局部冰敷使受伤部位消肿，同时有部分的止痛作用。另外，尽量避免受伤手臂的负重和发力，以免加重疼痛症状，必要时可以使用吊带悬吊手臂。

胸大肌腱发生断裂后如何治疗？一般来说还是建议手术修复。从损伤修复过程来看，急性损伤后新创面易于愈合，手术修补相对容易，恢复较快且恢复效果好。如果伤后拖得时间太久，肌肉不可避免会发生萎缩，肌腱断端也会回缩、相距较远，形成大量瘢痕，萎缩的组织不易拉回原位，严重时需要做肌腱的移植，增加手术创伤和难度。同时，因为肌肉长期废用性萎缩，肌肉脂肪化，也会明显增加术后康复、重返运动的时间。

对于广大练胸增肌的健身人士来说，一旦发生胸大肌腱断裂，对原定的健身计划和远期肌肉力量恢复来说是巨大的阻碍和弯路。因此，我们要做好充分的热身和准备活动，尤其避免过度疲劳下的过大强度动作。同时要及时检修训练器械，防止意外事故。一旦发生胸大肌腱断裂，我们需要能够大致识别，做好急性期处理后及时寻求专业医生的处置。

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