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很多人问我，脾胃不好气血不足怎么办？
说实话，脾胃问题是中国人最重要的健康问题，随着生活节奏的加快，自然环境变得糟糕，人们的身体和精神都面临着更大的挑战与压力，总是忽视脾胃的健康，经常不按规律吃饭、熬夜加班、过多食用生冷寒凉的食物，或因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，或因为应酬而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动，等等，都会使脾胃遭受伤害。
”百病皆由脾胃衰而生也“，可以说脾胃对人体的健康非常重要。中医认为，脾胃是人体的后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说：”脾胃者，仓禀之官，五味出焉“。中医认为，脾胃位于中焦，主运化水湿，交通上下而灌溉四旁，运化水谷精微，化生气血而滋养诸脏，脾胃运化正常则生气不竭，四脏皆得安和。若中气失运，水精失布，诸脏不荣，则百病丛生。
脾胃有接受和消化食物的功能，它们是主管粮食的官儿，相当于现代的后勤部长，饮食经过胃的初步研磨、消化后，再由脾将营养物质化生为气血津液，并运送至全身，为生命活动提供动力，可以说，脾胃担负着人一身的能量来源，对人体的营养吸收及运输起着非常重要的作用，负责人体的食物消化，维持人体的新陈代谢，脾胃还有促进体内废物排出的作用。
人们常说“兵马未动，粮草先行”，想要打好一场仗，先得保证粮草充足，否则再强壮的军队，没有粮草供应，也不会支撑太久的，我们的脾胃就像是军队的”粮库“，脾胃一旦失常，我们的身体也将面临一系列的问题。
脾胃又是气血生化之源，有了脾胃的“辛勤工作”，人的气血才会充足。脾胃健旺，气血津液化源充足，人体的其他器官才能和谐运作，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。反之，脾胃不好，人的身体就会发虚，如果脾胃功能不正常，气血津液化源缺乏，人体所需营养得不到及时补充和供应，身体中的各个器官常常各自为政，不能和谐运作，并且常常从吸收身体相邻部分的力量来增强自己的活力的话，那么再强壮的身体都会衰弱并面临崩溃，无法继续正常工作。这好比是鲜花得不到土壤和水的滋润一样，会慢慢地枯萎。
这时，本应明亮清澈的眼睛会由于脾胃虚弱而发红、干涩，女人会变成黄脸婆，男人在工作中会变得烦躁、效率低下。故清代医家黄元御在《四圣心源》中也讲：“脾胃者，四脏之母，母气亏败，四子失养，脉见真脏，则人死焉，故四脏之脉必以胃气为本“。“足太阴脾主升，足阳明胃主降，升降之权，则在阴阳之交，是为中气。胃主受盛，脾主消磨，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。中气衰则升降窒，肾水下寒而精病，心火上炎而神病，肝木左郁而血病，肺金右滞而气病。神病则惊怯而不宁，精病则遗泄而不秘，血病则凝瘀而不流，气病则痞塞而不宣。四维之病悉因于中气。”脾胃不好、中气不足的人，看上去精神状态非常不好，有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的长得很肥胖，看似体格庞大，但是一点都不结实，一身肥肉；还有说话有气无理，精神不振，年纪轻轻却有未老先衰之态.......，这些都是由于他们脾胃功能受损、中气不足造成的。
此外，脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
脾胃如此重要，由此可见，如果想要拥有好的身体，首先要有好的脾胃，毫不夸张的说，养好脾胃，就是从源头杜绝了导致人生病的因素。
想要养好脾胃首先应该了解脾胃。
脾胃
依五行木火土金水归类，脾胃属土，其中，脾为脏，属阴为为阴土；胃为腑，属阳为阳土。传统文化认为土爰稼穑，也就是说凡属土者都具有收纳、长养、运化、生化万物的性质，既所谓的万物生化之母的性质。世上万物皆赖土而得以生长，中医具有比类取象的特点，所以说脾胃既属于土，也就具备土的特性，它就像我们自然界的大地一样，起一个收纳、长养、运化、升载万物的作用。故在中医里常说脾胃是”后天之本“”气血生化之源“，很多人不了解，常将中西医的脾胃画等号，其实二者是不同的。
在西医中，脾、胃是两个独立的器官，各自发挥作用，脾位于人体腹腔的左上方，呈椭圆形，是人体最大的淋巴器官，其功能主要是参与人体淋巴组织的免疫活动，制造免疫物质，过滤掉血液中的异物、病菌及衰老死亡的细胞，并充当人体的”血库“，调节血液。
胃是消化系统中非常重要的器官，它位于膈下，腹腔上部，就像一个斜着的口袋。胃具有分泌胃液的功能，我们每天吃进身体里的食物都要在胃里进行消化和吸收。胃很”神奇“，它的形态、位置、大小会随着吃进的食物多少而变化，也会因为人的年龄、性别和体型的不同而发生变化。
中医里所说的脾胃，实际上是一个功能繁多的庞大系统，不仅涵盖了现代医学的消化系统，并且与神经、内分泌、免疫、运动等系统也有一定的联系。西医中所说的脾和胃仅仅是其中的一部分。
中医的脾为五脏之一，是人体对食物进行消化吸收并输送其精微的重要脏器。所谓精微，就是食物被消化后可以转化为气血的部分，那些不能为身体所用的部分就是糟粕，脾的作用是”运化“和”升清“。运，有转运输送的意思；化，即消化和吸收，水谷，即各种饮食，如谷类、蔬菜、水果、肉类、蛋、奶、水、饮料等，人摄入的这些食物，都需要经过脾转化为气血和津液，再通过经脉输送到全身各处。没有脾的运化，胃和小肠就不能很好地完成各自的工作。所以脾胃又合称为“后天之本”。
可以说，中医里的脾，不仅包含了西医里所说的脾的功能，还包括胰腺、胃和大肠、小肠的功能。
脾运化水谷的过程分三阶段：
❶ 脾帮助胃、小肠将食物分解消化成精微和糟粕两个部分；
❷ 脾帮助胃肠道吸收水谷精微；
❸ 脾将吸收的水谷精微转输到其他四脏，分别化为精、气、血、津液，以内养五脏六腑，外养四肢百骸、皮毛筋肉。
脾气健运，身体的消化吸收功能健全，为精、气、血、津液等化生提供足够的养料，才能使全身脏腑组织得到成分的营养；如果脾运化水谷的功能减退，饮食水谷得不到很好的消化，身体得不到足够的营养支持，就会出现腹胀、便溏、消化不良、食欲减退、以及倦怠、消瘦等症状。
脾就是这样，不去具体做什么，但是，大家（胃、胰腺、小肠、大肠等）干活挣来的钱和物，必须由脾统一调配，肝的吃什么，肺的吃什么，心吃什么、等等都是脾安排的。
我们的脾就是这样运化的。
中医里有一句话：”肾为先天之本，脾为后天之本“。意思是说，肾里所储藏的能量来自于父母先天，你先天得体质如何，取决于父母给你的强不强，出生之后，依靠母乳、饮食水谷、发育长大，这些母乳、饮食水谷的转化就是脾的功能，因此，后天身体到底是怎样的生长状态和发展方向，取决于脾胃的运化能力强弱。
除了运化水谷精微之外，脾还有另外的运化能力，那就是对水液的运化。进入人体的所有水液，包括食物中的水分、喝进去的饮料等，都需要经过脾的运输转化，气化成津液，并输布于肺，通过心肺作用而濡养、滋润各脏腑器官，另外，身体里的多余水分也需要通过脾的输送，到达肺、肾、膀胱、皮毛等器官组织，变成汗液、尿液、泪液等排出体外，可见，人体水液代谢离不开脾。
如果脾对水液的运化出现问题，那么就会产生一系列的病理产物。
比如我们平时说的”痰湿“，就是因为水液代谢而造成的病理产物。此外，像水肿（脸部、腿部等），甚至还有一些皮肤病，都是跟水液代谢失常引起的。
比如最常见的皮肤病之一——湿疹，很多病人一方面是湿疹很严重，另一方面又会觉得自己皮肤很干燥，那这个就是身体里水液代谢出了问题。
很多病人在治疗湿疹的时候会提出一个疑问：他明明感觉到皮肤非常干燥，为什么还得湿疹这样的皮肤病呢？
其实是因为，脾对于水液的运化出现了问题，所有的湿气都聚集在体内，脾不能良好顺利地把它输布到你的屁股，这样就会造成皮肤虽然干燥，但身体里边反而水液聚集很多的结果。所有《黄帝内经·素问·至真要大论》有”诸湿肿满，皆属于脾“之说。
”升清“是脾的第二个功能，清，就是清气，精微。中医把我们身体里边的气，分为清气和浊气。脾就像是蒸汽机一样，会把我们身体里边运化来的清气，向上布散，达于胸中，然后敷布全身，或者说是往上运输到全身，有一个提升的作用，这个作用也是脾的生理特性，就如同肺的特点是宣发肃将。精微布上升何以敷布？所以，脾喜升，善升。唯有升才能布散。
为什么这么说呢？
因为我们身体的心、肺、头目这些偏上的部分，都是阳气聚集的地方，必须要清气来濡养，而脾会把清气往上输送，来濡养这一部分人体的部位。
如果清气不能顺利被脾提升的话，就会产生一系列的病症。
如果脾的升清作用失调之后，人会出现一个什么问题呢？
比如说下午，快下班的时候，你会觉得人困得不行，神疲乏力，头晕目眩，有时候甚至会腹胀，然后拉肚子。有这一类昏昏沉沉的表现。
我们总是会听到很多人会抱怨其他人如何如何懒，“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，这些人总是软塌塌的，做任何事情都提不起兴趣，可以说能少走一步就少走一步，能少动一下就少动一下。
其实这些人并不是懒，而是因为他们当中的很多人都犯了脾气虚的问题，脾气主升清，就会给人一种奋发向上的力量，脾气一旦虚弱，整个人就好像没有了气的气球，就会瘪了。因此，我们有时候也说他们这些人”没脾气“，因为脾气一虚，就算他们想做一些事情，但是通常是很难坚持下来，总是缺乏一种干劲儿。
我们经常用“中气十足”来形容一个人说话的声音洪亮，这个“中气”就包括了脾气，脾胃在身体中央，因此脾气又称为中气。中气不足的人，说话总是低声细语的，整个人的性格也比较内向，稍微动一下就会气短神疲。
其次，有的时候大家一起去吃饭，其他人没事，而脾虚的人就会拉肚子；几个人一起吹了风，其他人都没什么事，而脾虚的人就感冒了。
脾的升清作用除了把清气往上敷布全身，同时，它还有另一个方面的作用，那就是可以把我们身体里边的五脏六腑有一个提升，或者说是“拉住”的作用。
很多时候，由于一个人的脾气不足，或中气下陷时，会出现脏器下垂的问题，比如说，脱肛、胃下垂等。这一类西医诊断的疾病名称，在我们中医里讲，就是因为脾的升清功能不足，中气不足，肌肉及其它脏器就失去了支持而导致的。故《临证指南医案·卷二》说：“脾宜升则健”。
脾的第三个功能，主统血。统是统摄、控制的意思。
血，即血液。血是人体生命活动最重要的物质基础，全身任何脏腑、经络、筋脉、关节的生理功能，都必须有血的滋养才能发挥正常，没有血的滋养，一切都完，报废。所以，脾是“人体血库”，所以把这个抓起来了。
每个脏腑功能不同，所需血液流量大小也就不一。脾的统血功能就是合理分配，统治、摄护血液在脉管中正常运行，具体会产生一个什么样的一个效果呢？
简单来说，脾统血就是就是防止我们身体出血。
很多我们身体里边出血的疾病，都跟脾的统摄功能失常、血不足、血妄行有关。
不足则脏腑失养，功能低下；妄行则血行汹涌，脏腑功能亢奋，甚至血行溢出脉外，发生出血。
血行脉中，循序而行，不可不足，不可妄行。但是，不慎发生意外伤害，损伤脉管，血就会溢出脉外。如果是不重损伤，脾的统摄会使出血停止，所伤过重，那就力不从心了。
比如，胃出血、脑出血等身体出血的病人，大部分是因为脾对于血液的统摄功能失常了，也就是所谓的“脾不统血”。
比如很常见的大便出血、尿血、女性月经的崩漏，有时候就是因为脾的统摄和固摄作用失调，从根本上说，还是脾气虚弱而造成的。如唐容川在《血证论·脏腑病机论》中说：“血之运行上下，全赖乎脾”。脾运化水谷精微是生成血液的主要物质基础，如果脾的功能失常，生血物质亏乏，则血液亏虚。故《黄帝内经·灵枢·决气》中指出：“中焦受气取汁，变化而赤，是谓血”。位于中焦的脾胃接纳饮食水谷，吸收其中的精微物质，经过气化变成红色的液体，这种液体就是血。
脾是气血生化之源，是人体气机升降的枢纽。如果脾的功能健旺，精力充沛，明察秋毫，不仅气之生化有源，血液化生充足，而且有统摄力，各个脏腑器官对所分配到的血自会精打细算，合理消费，血液也会循规蹈矩循行于脉中而不外溢，如果脾的功能低下，神衰昏庸，那么，不但气血生化之源匮乏，血液来源不足，脾管理血液的权力也会被削弱，血液就会不受管束，这时候，难免有的脏腑会多吃多占，导致血液外流，从而出现各种出血症，如皮肤出血、鼻出血、尿血、便血、月经过多、经血不停等。《红楼梦》里，元春省亲，建造大观园，贾母年老神衰昏愦，大权交给王熙凤，贾琏、贾珍之流趁虚而入，趁机大肆贪占，就是这个状态。
而胃呢，它的功能其实跟脾是恰恰相对的。
胃主受纳，胃在中医里是受纳、腐熟水谷的场所。《黄帝内经·灵枢·玉版》中说：“人之所受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也”。胃有接受、容纳饮食水谷及初步消化吸收的功能，其作用是“受盛”和“传导”，胃就像我们身体的一个储存罐，把吃下去的食物储存在胃里面，不论是包子馒头，大米面条，还是瓜果蔬菜，鸡鸭鱼肉蛋等，都是这个胃装着盛着，并且在胃里面进行初步的搅拌和腐熟，所以胃又有“太仓”“水谷之海”的叫法。如《灵枢》说：“人之所以受气者，谷也；谷之所注者，胃也；胃者，水谷气血之海也”。
胃这一功能，中医称为“胃主受纳腐熟”。如《黄帝内经·灵枢·营卫生会》中说“中焦如沤”，更是形象地描绘了胃腐熟食物的状态——就像浸泡沤肥一样，以使食物变成更易于转运吸收的食糜状态。如果胃的腐熟功能降低，食物得不到消化，就容易造成胃脘疼痛、嗳气、出气有腐臭味等食滞胃脘等症状。