虎跳峡位于中国云南省丽江市玉龙纳西族自治县与香格里拉市交界处，是世界上最深的峡谷之一，全长约17公里，垂直落差超过3000米。峡谷因传说中猛虎借江心巨石跃过金沙江而得名，地处长江上游金沙江段，被联合国教科文组织列为世界自然遗产预备名录。整个景区分为上虎跳、中虎跳和下虎跳三个主要部分，其中上虎跳开发最成熟，适合大众游览；中虎跳地势险峻，多为徒步爱好者挑战路线；下虎跳则接近金沙江尾端，水流渐缓，视野开阔。虎跳峡不仅是地理奇观，也是横断山脉地质演化的典型代表，其岩层记录了数千万年的构造运动历史。每年吸引大量国内外游客和地质学者前来考察与观光。
虎跳峡的最佳旅行时间为每年的3月至5月以及9月至11月。这两个时段降水较少，空气通透，能见度高，有利于观赏峡谷全貌和拍摄风景。夏季（6月-8月）为雨季，降雨频繁，山路湿滑，存在落石和泥石流风险，部分徒步路径可能临时关闭。冬季（12月-2月）气温较低，白天平均气温在5℃左右，夜间可降至零下，高海拔区域可能出现积雪，影响通行安全。根据中国气象局数据，虎跳峡年均降水量约为800毫米，主要集中于6月至9月。建议出行前查看丽江与香格里拉两地天气预报，并关注景区官方发布的通行通知。春季山花盛开，秋季天高云淡，皆为摄影与徒步的理想季节。
3．交通方式与路线规划
前往虎跳峡主要有两种路线：从丽江出发或从香格里拉出发。从丽江客运站乘坐大巴至桥头镇（虎跳峡镇），车程约2小时，票价约40元，抵达后可换乘当地小巴或步行进入上虎跳景区。若选择徒步经典线路“高路徒步线”（Tiger Leaping Gorge High Trail），建议从桥头镇启程，经张老师客栈、Halfway、Naxi Family等住宿点，最终抵达大具乡或奔子栏，全程约2-3天。该路线国际徒步者众多，沿途设有明确标识与补给点。从香格里拉方向进入需绕行国道214，车程约3.5小时，适合计划串联松赞林寺、普达措等景点的行程。自驾游客需注意部分山路狭窄，弯道多，建议使用SUV车型。
4．徒步准备与安全事项
进行虎跳峡徒步需做好充分准备。建议携带防风防水冲锋衣、速干衣物、登山杖、防晒霜（高原紫外线强度可达UVA 8级以上）、墨镜及高倍数防晒用品。单日徒步需备足饮用水（至少2升/人）与高能量食品如坚果、能量棒。高路线上每隔10-15公里设有客栈，提供基本食宿，标准床位约80-120元/晚，旺季需提前预订。据云南户外救援队统计，近三年虎跳峡区域发生过17起游客迷路或滑坠事件，主要原因为偏离主路、雨后路滑及未携带导航设备。务必下载离线地图（推荐使用Gaia GPS或两步路App），并随身携带纸质地图作为备份。患有高血压、心脏病者应谨慎前往高海拔路段（最高点海拔约2600米）。遵守“无痕山林”原则，垃圾自行带走，保护原始生态环境。