怕刺激、嚼不动、吃“软饭”……明明一直都有在刷牙，可为何还是没能躲过各种口腔问题的威胁？答案，或许就在你每天的刷牙习惯里。
仔细对照，看看自己是不是存在这些情况：
刷牙，全凭感觉，根本没认真学过正确的刷牙姿势；
牙刷刷到“炸毛了”也懒得换，已经不记得上一次换牙刷是什么时候了；
……
不认真对待刷牙这件事，怎么可能会有一口好牙！今天，小编就来跟大家科普一些关于刷牙的知识点。
一、刷牙的时长
美国牙医协会推荐每次刷牙的时间至少要达到两分钟，否则就很难将口腔内的细菌污垢清理干净。此外，刷牙时间太长，对口腔健康也是有害无益。因为这不仅会损伤牙龈和口腔黏膜，引起炎症，还有可能导致牙龈萎缩。所以建议大家每次刷牙三分钟左右。
二、正确的刷牙姿势
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法。这种方式不仅刷不到牙齿间的缝隙，而且容易磨损牙釉质，导致牙齿松动、敏感，诱发一系列的牙龈问题。
建议使用巴氏刷牙法，这种刷牙方法的精髓在于牙刷倾斜的角度。刷牙时，需要将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，手腕轻微用力，以2~3颗牙齿为一组短距离水平颤动，然后向牙冠处轻柔拂动；清洁上颚时，则是将刷毛竖放在齿面上，让刷毛进入牙齿的缝隙中，牙刷作上下提拉颤动。整个过程不少于3分钟。
三、牙刷的更换
1、更换牙刷的频率
有研究表明，牙刷连续使用3个月，上面的细菌含量便会高达40万左右，简直快要比马桶还脏！如果继续使用这样的牙刷刷牙，不仅会影响我们的口腔健康，还会对我们的身体内部健康造成威胁。另外，据市场调研显示，现在市面上的牙刷使用1-3个月，就会变形。而变形后的牙刷不仅不能刷净牙缝中的食物残渣，还会擦伤牙龈。所以，专家建议牙刷最好还是三个月就更换一次。
2、更换什么样的牙刷
一把好的牙刷，能让我们在口腔护理上事半功倍。那么，如何挑选一把合适的好牙刷呢？可以参考这几个标准：①材质安全，有效抗菌；②刷毛舒适，清洁全面；③握感舒适，方便使用。
那么，有没有什么具体的牙刷推荐呢？这里，小编建议大家不妨试试这款纳美纳米抗菌软毛牙刷。
材质抗菌性：牙刷采用纳米抗菌软胶刷毛，其抗菌性经第三方检测机构检测，对大肠杆菌抗菌率> 90%；对金黄色葡萄球菌抗菌率> 90%。有了它，拒绝口腔“养菌场”，护齿更有效！
刷毛清洁力：刷头刷毛一体成型，细密柔软。不仅可以舒适贴合齿面，帮助清洁齿间、牙龈沟等口腔中的缝隙污垢，而且柔软的刷毛还能很好地呵护牙龈，让口腔里的每一处都有一种被按摩的感觉！
手柄舒适度：纳美纳米抗菌软毛牙刷的手柄处，采用凹凸防滑设计，握感舒适，方便使用。另外，搭配马卡龙青春色彩的手柄，让你在握着它时，仪式感十足~
人每天早晚都会刷牙，一天花去5-6分钟，一周花去35-42分钟，一个月花去150-180分钟，相当于2.5-3个小时。而正所谓“工欲善其事，必先利其器”，想要守护自己的口腔健康，一把好牙刷必不可少。所以，赶紧将这款纳美牙刷插入你家的漱口杯里吧！