阴虚火旺的十大症状主要有潮热盗汗、咽干口燥、心烦失眠、头晕耳鸣、五心烦热、腰膝酸软、目赤干涩、小便短黄、大便干结、舌红少苔。阴虚火旺通常由阴液亏虚、虚火内生引起，可能与长期熬夜、过度劳累、久病体虚等因素有关，可通过滋阴降火等方式调理。
潮热盗汗表现为午后或夜间发热、睡中汗出，醒后汗止。阴虚导致津液不足，虚火内扰迫使津液外泄。日常需避免辛辣燥热食物，可食用银耳莲子羹。若伴随心悸，可能与甲状腺功能亢进有关，需遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸、大补阴丸等滋阴清热药物。
咽干口燥因阴液不足无法濡润咽喉口腔，常伴饮水不解渴。虚火灼伤津液可致黏膜干燥脱屑。建议用麦冬、石斛泡水代茶饮。若合并声音嘶哑超过两周，需排查慢性咽炎或干燥综合征，可遵医嘱选用养阴清肺口服液、玄麦甘桔颗粒、百合固金片。
心烦失眠因虚火扰动心神，表现为入睡困难、多梦易醒。夜间阳不入阴可加重手足心热。睡前可用酸枣仁煮水，避免饮用咖啡。长期失眠可能与焦虑症相关，需配合天王补心丹、朱砂安神丸、柏子养心片等养心安神药物。
头晕耳鸣因肾阴亏虚致髓海不足，耳窍失养。虚阳上亢可引发头重脚轻感。日常可按摩太溪穴，避免突然起立。若伴随血压波动，需排除高血压病，中医可能建议杞菊地黄丸、耳聋左慈丸、左归丸等滋肾平肝药物。
五心烦热指手足心及胸中烦热，午后加重。阴不制阳致虚热外浮，可伴颧红。宜穿宽松棉质衣物，避免剧烈运动。结核病等消耗性疾病也可能出现此症状，需经医生判断后使用清骨散、秦艽鳖甲散、青蒿鳖甲汤等清虚热方剂。
腰膝酸软因肾阴亏损骨骼失养，久站久坐后加重。虚火耗精可致下肢无力。建议练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作。骨质疏松患者可能出现类似表现，需与金匮肾气丸、壮腰健肾丸、龟鹿二仙胶等补肾药物配合治疗。
目赤干涩因肝阴不足目失所养，可见结膜充血但分泌物少。虚火上炎可导致视物模糊。可用菊花茶熏蒸眼部，减少电子屏幕使用。干燥性角结膜炎需与珍珠明目滴眼液、熊胆滴眼液、苄达赖氨酸滴眼液等人工泪液配合使用。
小便短黄因虚火煎灼津液，尿量减少且色深。可能伴尿道灼热但无尿痛。建议每日饮水2000毫升，食用冬瓜薏米汤。糖尿病等代谢疾病需鉴别，可配合使用知柏地黄丸、三才封髓丹、导赤散等清热通淋药物。
大便干结因肠失濡润，粪质坚硬如羊屎。虚火耗津可致排便间隔延长。晨起空腹饮用温蜂蜜水，增加膳食纤维摄入。习惯性便秘者需排除肠梗阻，可短期使用麻仁润肠丸、五仁丸、增液颗粒等润肠通便药物。
舌红少苔是阴虚典型舌象，舌体瘦小有裂纹。虚火内炽可致舌面干燥无津。日常可用西洋参片含服，避免过烫饮食。系统性红斑狼疮等免疫性疾病可能出现类似舌象，需结合生脉饮、龟苓膏、二至丸等养阴生津制剂调理。
阴虚火旺者需保持规律作息，避免夜间工作或剧烈运动。饮食宜选择百合、山药、鸭肉等滋阴食材，忌食辣椒、花椒等辛温助火之物。可练习太极拳、八段锦等舒缓运动，通过涌泉穴按摩引火归元。症状持续加重或出现消瘦、持续低热时，应及时到中医科进行脉诊和体质辨证，避免自行长期服用苦寒泻火药物损伤脾胃。