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【阴虚体质-常年容易上火的人群】这里的“阴”是指人体的“津液”，口腔、关节、肠道、汗腺，“津液”无处不在，如果津液不足，皮肤失去了滋润变得干燥，没有了水嫩和光彩；心液不足，心神失去了控制，情绪急躁不安；肠道津液不足，出现大便干燥。口渴、便秘、急躁烦躁……这些都是阴虚缺少滋润的人的症状。阴虚体质由于体内津液、精血等阴液亏少，故以阴虚内热为主要特征。
阴虚的人，舌苔比较少，比较薄，也干燥，舌头比一般人要瘦一点。
阴虚的人容易火大，喉咙痛、牙龈疼、口腔溃疡；
阴虚体质的人，容易得这些病：胃溃疡、肝脏病、失眠、干燥症、高血压、红斑狼疮……
以下是一个阴虚对照表
【养阴的方法】中医体质学创始人王琦教授认为要调理好阴虚体质要做到以下几点：
1少吃煎烤的食物；因为这些干燥燥热的东西会损耗我们的津液（阴虚的人特别容易上火就是这个原因）
2夜晚好睡眠才能养阴气。白天属阳，晚上属阴，经常熬夜的人容易阴阳失调（西医说的内分泌失调、生物钟紊乱）
3少吃瓜子多吃梨（多吃白色养阴的食物）
4麻辣香鱼要少吃；5木耳、银耳滋阴；
6学会吃六味地黄丸；再说一次，六味地黄丸是补肾阴的，阳虚的人不合适，别再想着吃它改善肾阳虚了！
【药膳建议】1北杏仁炖雪梨：北杏仁100g，雪梨一个，白砂糖30-50g，加清水半碗，放炖盅隔水炖1个小时，每日两次，食梨饮汤，有清热生津，化痰止咳的功效。
2莲子百合炖猪肉：莲子20克，百合20克，猪瘦肉，加适量水同煲。加适量调味料。有清心润肺，益气安神之功效。
平时可多吃：黑大豆、黑芝麻、蚌肉、鸭肉、百合、银耳、燕窝、甲鱼、牡蛎肉、鱼翅、甘蔗、香精、雪梨
少吃：羊肉、狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜、瓜子、丁香、茴香这些辛辣燥热的食物，因为它们会损耗精液。