说到更年期，很多女性都如临大敌，觉得到了更年期就意味着自己衰老了，所以会想方设法的延迟更年期的到来。但是不管你愿不愿意，自然规律无法改变，该来的总归会来。每个女性在一生中都不可避免地要经历或是面对更年期的到来。既然更年期躲不过去，那么我们就要勇敢面对，正视更年期问题。
更年期的时间会有个体差异的不同而不同，一般情况下在女性45岁到55岁之间到来，其实我们说要符合自然规律，所以太早或是太晚到来都不是一件好事情。如果过了55岁还不绝经的话，并不是件好事，很有可能是身体出现了问题，不但不值得高兴，还得快快去医院检查下。
而更年期的时间长短也是因人而异的，一般情况下大多数女性更年期时间会持续2到3年，而少部分女性更年期有可能持续5到10年的时间。如果超过3年更年期症状还没有减轻或是消退，就要去及时检查下身体，寻求医生帮助或是好好调理身体了。那么更年期来临前，会有哪些反应呢？
女人45岁后，更年期要来了，身体通常会出现6个变化
1、月经开始紊乱
月经是否正常有规律是衡量一个女性身体健康情况的指标。当更年期即将来临时，月经就会变得不正常，有时两三个月才会来一次，而且月经量也会有变化，变得很少，甚至有些人会有月经淋漓不尽的现象。如果你已经长达一年都没有来月经了，那就说明你已经绝经了，这就意味着更年期到了。
2、潮热汗出
潮热汗出可谓更年期的典型症状。由于女性快到更年期时，身体机能逐渐衰退，内分泌发生紊乱，雌性激素减少，大脑就会产生错误的认识，以为是体温太高，就会忙着出汗降温，此时更年期女性还容易脸和背部出现潮红，而出汗时间也不是固定的，有的会在白天多汗，而有的会在夜间出汗。
3、爱失眠
因为更年期女性内分泌系统会发生紊乱，就容易影响睡眠质量，表现出难入睡，易惊醒的情况。而且更年期女性容易潮热汗出，有的女性晚上还会被出汗热醒，这就导致了睡眠质量不好。
4、烦躁易怒，情绪不稳定
我们经常在生活中开一些爱发脾气的女性玩笑，称她们到更年期了，这就是因为更年期女性由于生理原因，变得情绪异常波动，容易烦躁爱发脾气，甚至有些原来性格温和的女性更年期时也会变得像换了一个人一样。此时家属们就要学会体谅给予更多的关心，帮助她们平稳度过更年期。
5、腿脚疼痛
更年期女性由于体内雌激素减少，对钙的吸收能力变弱，就会导致缺钙，容易骨质疏松，抽筋，发生腿脚疼痛的现象。
6、总是憋不住尿
更年期女性还面临一个尴尬的事情就是，容易憋不住尿会漏尿，这是因为更年期到了，身体器官开始走下坡路，盆底肌肉的收缩能力变差，就会容易憋不住尿。
更年期如何调理？
我们现在知道更年期是避无可避的事情，所以女性朋友们就要勇敢面对，正视更年期症状，可以通过自我调节，饮食上适量补充雌激素和钙，比如喝点蜂王浆就很不错。
此外，平时要多吃清淡的食物，做到营养均衡搭配，适量运动，保持积极乐观的态度，和家人朋友多沟通，这样才可以平稳地度过更年期。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.