今天继续来了解九种体质的第六种——【血瘀体质】，我们给他定义为【长斑派】，也就是说，色斑就是这里体质的典型特征。
首先我们看到“血瘀”两个字，想必大家就会很清楚的知道那是血在体内阻滞住了，当然也会想到气滞血瘀这个词，血瘀还跟气滞有关。中医理论讲“气为血之帅，血为气之母”。气滞和血瘀就像是一对形影不离的好兄弟，气机不畅行血不利，血液的运行是在阳气温息的推动下进行的，气行血行，气滞血瘀，气绝身亡。所以血瘀体质大多数是跟气瘀和气虚有很大的关系。所以血瘀型的体质形成原因有外因，也有内因。外因主要就是风、寒、暑、湿、燥、火等六邪的侵袭导致我们的血瘀，那么内因就是五脏六腑运行失常，也有可能跟我们的情绪——喜怒哀乐忧思悲恐。长时间的陷于某种环境的情绪中不能解脱，那必然就会引起我们体内气血失调，脏腑功能失常，从而形成的血瘀体质。
血瘀体质的日常表现，血瘀体质的人很容易就会形成心脑血管方面的疾病，它对心脏的影响是非常大的。心主血脉，其华在面，开窍于舌。这种体质首先就要来看一看舌头，舌面是很干燥的，而且舌蕾很粗，颜色是发暗的是紫红色的，还有斑点，舌苔是发黄的，我们都知道舌苔的颜色是有一点点的透明的，稍微有一点点的颜色的，舌底——把舌头顶住上面来看，静脉血管变粗而且非常明显的变粗。让我们来对比一下，健康人舌头下面有两条青的很细的青筋，但是如果说血瘀比较严重的话，它就变成两根很粗的，有一种情况变成三根，中间还会有一根，那这种人基本上身体都已经病变了体内有重大的疾病了，像这种情况就要赶快及时的去就医。还有一种类，就是看头发，脱发比较严重，而且经常脱发，但是这种体质不会导致秃头，看一下我们的皮肤，皮肤是干燥的、晦暗的、没有光泽，很容易出现脱皮的现象，尤其是在身上还会出现鱼鳞状的东西在腿上。脸上有色斑，而且还很容易长斑，再来看一下眼框，眼眶的肤色比别人黑，也就是我们常说的会有黑眼圈，而且眼睑都是紫黑色的，没有熬夜眼中也会有血丝，早上还好，到下午眼白那里布满了很多的红血丝，这种人就属于血瘀体质，血瘀的根本原因是寒湿太重，湿重了就瘀了。而且各种眼睛方面的疾病就出来了，比如说飞蚊症、夜盲症、青光眼等。再来看嘴唇的颜色是偏暗的，而且在边沿的颜色会更暗，所以现在很多人漂唇、纹唇就是这么来的。但是漂唇纹唇的过程当中会破坏上面的一些微血管，更容易导致不畅，就很容易影响到脾胃，因为脾胃其华在唇。还有很多的乌唇，整个唇都是乌唇的，这种人也是属于血瘀体质的。
在心脏会表现出来心悸、心律不齐、胸闷，甚至有时候会感觉到心脏像骤停的感觉。胃部经常都会感觉饱胀，经常会打嗝、打屁，按压的时候感觉很不舒服，每次都很胀，但是不喜欢让别人按压，一按下就很不舒服，碰都不让别人碰。皮下的毛细血管是非常明显的，尤其是在下肢，还有静静脉曲张，而且会出现非常严重的静脉曲张。这种情况下很容易出现三高，也很容易中风。
再来看一下指甲，指甲是又厚又硬，而且高低不平。指甲上面有条状的，还有横纹，而且还有白色的花纹，有点状白点，在上面有白点呢，它就跟我们身上有白点是一样的，是我们血液的脂肪含量过高了，所以它会有白点出来，就像我们的脂肪凝结在那个地方一样的，它还会有慢性的关节痛，所以就有风湿、内风湿、风湿性关节炎等问题。肩膀经常会发酸，怎么弄肩膀都是不舒服的。经常会头痛，因为血瘀导致大脑供血供氧不足，所以经常会头痛，而且会间接性的头痛，甚至有针刺的疼痛感。每次来月经的时候都会有血块。而且月经的颜色是暗的发紫的，正常情况下月经是亮红色的是没有血块的，而且每次来月经的量就是差不多3-5天的时间，每天能6-8片的卫生巾，每片卫生巾湿透80%。这是标准的量。但是如果说写遗体之话，它第一个是月经的量达不到，还有个就是时间也达不到，然后呢，它的颜色会很暗。尤其是每一次来月经前，刚开始的时候要流个两三天都是黑的、很臭的东西，月经完了以后又是要黑好几天他都不完，哩哩啦啦的。因为血瘀导致气滞，就顾不住血，所以月经就会排一些黑色的东西出来，而且这种人很容易会有宫外孕的现象出现。同时身上还会不知不觉的就会发现身上突然间就青一块紫一块，而且哪里痛都不敢用手去按，用手一按就更痛。因为淤所以就很容易长包块而凝固在那里，循环不好代谢就不好，那我们吃些肉和油脂，它就没有燃烧分解掉，他就把这个包块包裹起来，长成肌瘤或囊肿。
血瘀体质的性格特点是我们大家公认的急性子，没有耐心，一点耐心都没有，而且遇到事情的就很烦躁焦虑，做事丢三落四还很健忘。但是这种人有一个特点——不喜欢跟别人交谈，从来都是独来独往的，郁郁寡欢，就喜欢独自一个人呆着。体质特征的就是多疼痛，而且是持久性的，固定的疼痛，甚至会出现痛经那是常见的，甚至是生了孩子以后的都会出现痛经。这种人又容易提前停经，很容易就闭经。因为寒则瘀，一堵起来就容易闭经，还会出现胸痛，乳腺胀痛，乳房有很多结节，乳房也容易出现问题，胃痛。这种人很容易身上长肿瘤包块。最容易患的那就是脂肪肝，甚至是癌症，还有心血管方面的疾病。
血瘀体质最主要的原因是因为心脏的问题，因为心主血脉，那么肾是阳气之根。心肾失养血液就流动减慢了。所以血瘀体质在中医里面来调理，主要就是一个是补心、肝和肾。平时多吃活血化瘀还有活血理气的食物。
养心，首先，心为君主之官，主神明。当我们心气虚的时候就主不了神明，就没有精神。神志不清晰，有时候尤其是到了老年以后，自己的亲人都不认识了。就是心主不了神明，五脏六腑就开始就会出现问题了。
心脏也是一个娇脏。他怕累、怕冷、怕悲、怕激动、怕烟，尽量不抽烟，远离二手烟。怕甜，吃甜食多了以后心火就旺，舌头就不行了，就感觉喝水也不行吃什么东西都不行。也怕咸，因为心肾是相交的，咸味入肾，吃太咸伤到肾也会伤到心。
心脏最喜欢的东西是红色的食物，还有一个就是B族维生素，喜欢不饱和脂肪酸，因为不饱和脂肪酸能够吞噬掉那些饱和脂肪酸，因为体内饱和脂肪酸过多了很容易形成肌瘤或囊肿了。所以我们要多吃不饱和脂肪酸来把饱和脂肪酸给它吞噬掉。心脏喜欢绿茶，适量的喝绿茶，但是绿茶的尽量下午不要喝，因为它有点寒，还是要少喝，每天只要喝个一小杯就可以了。心很喜欢酸，我们平时可以适当的多吃一点山楂和醋，我们经常说醋软化血管，还有香味。香味也是入心的，我们前面分享过的沁人心脾，就是当我们闻到香的东西，吃到香的东西，听到好听的音乐，他就进入我们的心脏和脾了。所以香味也是入脾的，所以我们一定要多用香薰精油吸嗅、香薰。
忌食的东西，一定要记住蚕豆是坚决不能吃的，因为蚕豆会加重气滞血瘀，甜食含糖太高了，方便面更不能吃，包括我们平时夏天的刨冰坚决不能吃，这种体质尤其是鱼子是坚决不能吃的，它会加重我们的血脂升高，咸菜更不能吃，包括我们的生鱼片，平时也不能吃。
那么，建议吃的食物——一个是洋葱，洋葱是防血栓的，所以有脑血栓的建议多吃点洋葱，洋葱用红酒泡以后也是对预防脑血栓的效果是非常好的，它也被称为抗癌明星，所以我们要多吃一点洋葱。这种体质还有个就是红糖活血化瘀，女人必备的东西。玫瑰花可以养血安神的。可以多吃一点桃。
在调理了疏通经络上，建议大家要把全身的经络疏通，因为一个是要补心要补肝，还要补肾。所以我们要把全身的经络都要疏通。而且要多泡澡，因为寒则瘀，瘀了以后哪怕你疏通经络的时候也不容易疏通。只有泡澡热胀冷缩，血管扩张了淤堵的地方一推才容易推通。同样的，我们要保持足底按摩，每天晚上睡前把脚底搓热，坐在来没事的时候拿个锤来敲一敲脚。
血瘀体质适合用的精油，就是用那些行气活血的，还有化瘀止痛的精油。薄荷是首选，还有玫瑰、茉莉、伊兰、柠檬、茴香、生姜、肉桂这几款精油，建议大家可以拿来吸嗅，也可以拿来打坐的时候来用。还有喷雾、薰香，尤其是养心的一定要记住，每天晚上睡前的“大”字一定要坚持。平时要注意早睡早起，保证每天八个小时的睡眠。
可以多去交交朋友，经常和别人交谈。为什么要交谈呢？因为在交谈的时候，要推动声带才能够出声，所以你就强行的把气给它调动起来，就能够活血。多听听舒缓的音乐，晚上睡前了，除了睡“大”字以外，因为血瘀体质容易腿部静脉曲张，晚上睡前把脚放在床头的墙上，然后拿个枕头垫在臀部把臀垫高，这样来调整一下有助于改善静脉曲张。
对血瘀体质最好的几个穴位一个是合谷穴。合谷穴的功效非常的多，还有个就是期门穴，还有一个背后的膈腧穴也是活血通脉的，还有个武五枢穴，他是活血散淤的。血瘀体质跟其他体质不同的就是我们的穴位不是点按，也不是按摩，是要把它压下去旋转来按穴位，才能够刺激得到。如果能够艾灸是最好的，最好就是全身灸会比较好一些。
建议大家可以用那个三七和西洋参。把西洋参10克，三七5克，三七打成粉，然后再加西洋参泡茶，每天坚持喝，有助于活血化瘀。另外煲汤，就是我们说的那个米酒汤，用胡萝卜100克，再加枸杞250克，然后加米酒，少许的红糖，这样来煲汤喝。血瘀体质不仅仅要活血，还要行气。所以每天坚持用黄芪来提脾气，把气提起来，坚持用黄芪熬水煲粥，或者是煲汤，或者是做饭吃，一定要长期坚持，它不是一下就能够调理过来的也不可能很快见效的。长期坚持，而且我们今天身体的问题，它也不是一天形成的，那么平时的一定要注意避免在寒冷的环境里面。