山南是藏民族繁衍生息的发祥地，也是吐蕃王朝诞生的地方，拥有西藏第一座寺庙“桑耶寺”、第一座宫殿“雍布拉康”、第一座藏王墓、第一块御用田地和第一座村庄。
山南是开启“寻根”之旅的藏源圣地。
飞抵拉萨，从拉萨开启山南环线旅程。
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拉萨河、拉林高速
尼洋河和雅鲁藏布江交汇处
南迦巴瓦峰
雅鲁藏布江
雅鲁藏布江大峡谷
佛掌沙丘、巴松措
米拉山口、雍布拉康
扎西曲登寺、岗巴拉山口
羊卓雍错湖、雅江河谷
/ 拉萨河/
西藏拉萨河，拉萨的血脉，一条神圣不可侵犯的河，就象一条圣洁的哈达飘落在气势磅礴的布达宫前。
拉萨河缓缓的水流源于念青唐古拉山脉中段北侧的罗布如拉山顶的积雪，非常洁净，向西蜿蜒500余公里，沿途流经墨竹工卡县、达孜区，最后经过拉萨市，在拉萨市曲水县汇入雅鲁藏布江。
拉萨河其实是一条由东向西的倒流河。
/ 拉林高速 /
这是中国唯一一条不收费的"高速公路"，一条从"日光城"拉萨一路延伸到"雪域小江南"林芝的神奇天路。“拉林高速”便是最美318国道的华丽升级版精选路段，沿途雪山、森林、村落、农田等构成的一幅人与自然和谐相处的美好图景。
一路沿着尼洋河畔，从拉萨行至林芝。整个林拉公路几乎就是沿着尼洋河而建。靠近尼洋河，你才能真正体会到那亘古洪荒的冬日之美。
/ 尼洋河/
尼洋河是林芝的“母亲河”，又称“娘曲”，藏语意为“神女的眼泪”。
左侧为尼洋河，右侧为雅江，在林芝羌纳乡汇流
尼洋河是雅鲁藏布江支流之一，发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江。
尼洋河和雅鲁藏布江交汇，尼洋河水清澈湍急，雅鲁藏布江水浑浊缓慢，一清一浊，泾渭分明。
/ 南迦巴瓦峰 /
南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是林芝市最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高独立山峰行列的第31位。同时它也是西藏最古老的宗教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。
南迦巴瓦主峰上接云天，传说在祥和的日子里，诸神会在这里聚会，举行盛大的煨桑仪式，而那半空里拖曳的旗云，便是他们煨出的为世人祝福的桑烟。这座山峰也因为这样的传说在当地人心目中有着不可撼动的神圣地位，人们只可以仰望。
南迦巴瓦在藏语中的意思是“直刺蓝天的战矛”。巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，就是住在山下的人一年也难见几次主峰全貌，所以它也被称为“羞女峰”。与世界第一高峰珠穆朗玛峰不同，还从来没有任何人征服过它，故也被称为“处女峰”。
幸运之极，我第一次来到南迦巴瓦峰面前，它就为我露出了真容。
清晨，见证了一个完美的南迦巴瓦峰日出。
阳光从山的那一面地平线上生起，照耀在南迦巴瓦峰，雾气蒸腾，金光灿烂，迎来美妙的日出，万丈光芒照耀的清晨，是如此的宁静，美丽，让人陶醉，沉迷。
/ 雅鲁藏布江/
雅鲁藏布江，西藏的母亲河，中国最长的高原河流，也是世界上海拔最高的河流，发源于青藏高原西南部的喜马拉雅山脉与冈底斯山脉之间的杰玛央宗冰川，然后自西向东流动，流向和喜马拉雅山脉基本平行，然后在喜马拉雅山脉的最东部向南大拐弯，往南奔流，进入南亚地区，成为布拉马普特拉河，最终和恒河交汇，注入孟加拉湾。
雅鲁藏布江在中国境内基本上只流经西藏自治区，深深的雅鲁藏布江谷地，是来自印度洋的西南季风进入青藏高原的水汽通道，使得西藏地区的降水量由东南往西北递减，并成就了一片神奇的“高原季风区”。
涵盖高山冰原带到热带雨林带等9个自然带，是世界上山地垂直自然带最齐全和完整的地方。
/ 雅鲁藏布江大峡谷/
雅鲁藏布江在流经地球上唯一一块未被开发的处女地时，造就了雅鲁藏布江大峡谷。它是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的构造位置和险峻的地理位置，被科学家称作“打开地球历史之门的锁孔”。
大峡谷是“流水侵蚀作用”的深刻体现。根据国家测绘局公布的数据，雅鲁藏布江大峡谷北起米林县派镇大渡卡村（海拔2880米），经排龙乡扎曲村的雅鲁藏布江大拐弯，南到墨脱县巴昔卡村（海拔115米），主体在墨脱县，全长504.6千米，最深处达6009米，平均深度为2268米，峡谷底部河床宽度仅为35米，已经被确认为世界上最深、最长的第一大峡谷。雅鲁藏布江河水长年累月的侵蚀，峡谷还在不断加深。
左侧是南迦巴瓦峰，右侧是雅鲁藏布江
雅鲁藏布江流经派镇之后，宽阔平缓的江面立即急速变窄，河流穿过两座海拔7000多米的高山谷底，围绕南迦巴瓦峰形成一个U字形的奇特景观—雅鲁藏布江大拐弯。壁立高耸的南迦巴瓦峰(海拔7782米)和加拉白峰(海拔7294米)，巍峨挺拔，直入云端，形成高山峡谷地带。峡谷中汇集了大量生物资源，堪称世界之最。还有许多无人区，至今都没有被解密。
雅鲁藏布江大峡谷
一旦走进大峡谷，忽如落入了梦幻天然画卷。
大渡卡
进入大渡卡，即进入雅鲁藏布大峡谷景区。
大渡卡，意思就是放马处，以前是村民们放马的地方。
大渡卡江岸有一座古堡的遗迹，是昔日此地工布首领的庄园城堡。
后来在与波密王的战争中，被火炮摧毁。
如今只剩下几堵高低不平的土墙，但从遗存的残垣断壁仍能看出昔日的辉煌与豪华。
桑树王
“桑树王”是一棵1450多岁的超级世纪“老人”，树四周满是藏民们献给它的五色经幡，象征如意吉祥，万寿无疆。
相传大桑树是文成公主由中原带入西藏的种子生长而成，当年松赞干布和文成公主为了纪念他们二人的爱情一同种下的。
据说是目前国内发现最早的活桑树，它已经穿越千年，活成了桑树王。在这寂寂的高原上，在这冷漠的时空中，它却把自己活成了一道奇异的风景，不能不令我们感叹！
情比石坚
再往前是两块巨石，其中有块名曰“情比石坚”。一块两人多高的大石头从上到下一分为二裂开，夹缝中生长着一株桃树，甚为奇特，展示出一副柔情与坚强的动人画面。石头上刻满了六字真言和咒语。在这里，高7000多米的南迦巴瓦峰，也仅仅只是它的背景与陪衬。
另一块大石头在麦田中孤零零的立着，可能是冰川漂砾。
南迦巴瓦峰观景台
在南迦巴瓦峰观景台，驻足留影。
峡谷激流
最后来到“峡谷激流”， 这是雅鲁藏布江S形转弯处，原来最宽处660米，到这里渐渐收窄到不足百米，江水在这里舞着曼腰，盘曲婉转从南迦巴瓦峰脚下奔腾流过。
从栈道上行走至谷底的江边。江水湍流，江边山峰峻峭，山风许许，水声潺潺。置身其中，空气清新，凉爽宜人，如身在仙景。
雅鲁藏布江大峡谷景区只是被开发的几座大山，仅仅是整个大峡谷的冰山一角，但也很让人震撼、流连。
/ 佛掌沙丘/
佛掌沙丘，在米林县境内，处于雅鲁藏布江中下游强风口地段，在雅江北岸 。
秋末至春末期间劲风如飓，该沙丘前后河床上因枯水期而露头的河沙，经年复一年地吹送搬运并堆积，便形成了这一特兀的地貌景观，因其与江中倒影形成酷似双手合十祈祷的佛掌而得名。
这是水与沙的游戏，没有浪花，没有涛声，雅江在宽谷的流沙上流淌，在松软丝滑的沙子组成的河床上流淌……
/ 巴松措/
巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于巴河上游的高峡深谷里，是红教宁玛派的一处著名神湖和圣地。巍峨的雪山、圣洁的湖泊、茂密的森林、各类野生珍惜植物汇集，享有“小瑞士”的美誉。
湖心有一座小岛，名叫扎西岛，岛上有一寺庙，叫措宗贡巴寺（意为湖中城堡）。
扎西岛上经幡飞扬，玲珑的措宗工巴寺始建于唐朝，供奉莲花生大师，至今已有1500年历史了，光是寺中的传说就数之不尽。
沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、挥剑于石头上留下的剑痕、桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。
/ 米拉山口/
米拉山口，海拔5013.25米，在西藏众多的雪山中并不算很高，但由于米拉雪山孕育了两条有名的河流：拉萨河和尼洋河，同时又哺育了邦杰塘草原，名声因此十分响亮，它属于318国道的一部分。
远处的群山起伏，天空逐渐放晴，米拉山口的经幡阵势雄伟、壮观，延伸到很远。
站在山口，山风劲吹，寒意逼人，面对远处巍峨起伏的雪山使人有一种一览众山小的感觉，心胸顿时开阔。山头的五彩经幡在大地与苍穹之间翻滚飘扬，连地接天，使人震撼。
/ 雍布拉康/
踏上曾经藏王的土地，雍布拉康以一夫当关、万夫莫开的架势雄踞在扎西次日山之上，宫殿层层错落，直至最上面的尖塔直冲云霄。
这座外表普通、形似碉堡的多层建筑，其构造的精致程度也许无法与布达拉宫等建筑相提並论，但在藏民们的心中，雍布拉康却是藏族文明的起源。
民间传说“宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻”。雍布拉康，藏语意为"母子宫"，在山南地区泽当镇东南，雅砻河东岸扎西次日山顶，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一。
相传是雍仲本教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造的早期雅砻部落首领的宫殿，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，后又改为黄教寺院。
雍布拉康，海拔3700米，以石块砌成，具有碉楼的外形，金顶熠熠生辉。这里居高临下，视野开阔，坚固而小巧的雍布拉康城堡，在历史的变迁中遭到了几近毁灭的损坏，并没有因为险要的地势得以保全。
现在看到的城堡，只是复制品，当然，这并没有影响它所具有的神性。
现在的雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。前部第一层距地十数级石阶，前半部为门厅，厅外是一个带簷的小平台，往里是佛殿，殿內主供释迦牟尼佛，还有聂赤赞普、松赞干布、 文成公主、尺尊公主等的造像。
第二层前半部为三面环绕矮墙的平台，后半部是带天井的迴廊，为法王殿。二层以上原有第三层，并没有复原。
后廊有小门通入后部碉楼式建筑中。
/ 扎西曲登寺/
扎西曲登寺公元1252年由堪庆秀奴洛追主持修建，隶属于萨迦派，主供佛为释迦摩尼和莲花生，是乃东区唯一一座有活佛的寺庙。
/ 岗巴拉山口/
岗巴拉山，海拨4750米。四周山峦起伏，一眼望去，绵绵的山川与浩瀚的蓝天在地平线的尽头交接，俯首细赏，清澈的河水与诗意的山川构成一幅天上瑶池的仙境，置身其中，让人无法“自拔”，岗巴拉勾住了人间的魂。
岗巴拉山口与西藏所有著名的山口一样，叠着巨大的玛尼堆，迎风飞舞着重重叠叠的五彩经幡。它们载着祈祷，在风中呼啦啦的招展。于是，西藏的风弥漫着祝福的味道，让人沉醉。
翻越岗巴拉山看羊湖，这座山本身没什么特点，但是这里是俯瞰羊卓雍措的绝佳位置。
/ 羊卓雍措/
羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，因其枝杈很多，藏人又称其为“上边的珊瑚”。传说中的羊湖是仙女下凡，与其北侧的岗巴拉山还是一对夫妻。
羊湖水蓝得象一幅天鹅绒，神秘且散发着生气。加上四周的雪山，构成典型的香格里拉景致。这圣湖是一个完全静止的湖，没有流进流出的水源，湖水水位也在遂年下降，有水利专家预计，湖水有可能在20年内完全干涸。
羊湖湖面海拔4400多米，毗邻的雅鲁藏布江海拔3600米，与之仅一山之隔。
一汪碧蓝做东，相携云山为客。羊卓雍措，人间仙境里的一抹蓝！远处是卡若拉冰川～
/ 雅江河谷/
在从羊湖返回拉萨的盘山公路上，有一个海拔4280米的休息点叫雅江河谷观景台，从这里可以全方位地欣赏雅江河谷优美的风光。
雅鲁藏布江从日喀则到拉萨之间或冲出大山形成长长的峡谷，或流淌平原冲刷出宽宽的河谷，沿江两岸绵延不绝的唐古拉山脉风貌以及独特的雪域高原风光，展现出一道道世界屋脊的绝佳风景线。
这处观景台是一处开阔的山谷，竖立在平台中央的巨石上分别用藏汉文书写着雅江河谷，标注着海拔高度，站在这里除了欣赏雅江河谷风光外，抬头还可以望见公路在崇山峻岭间蜿蜒爬升，穿行在青藏高原的蓝天白云和绿色台阶之间，独特的高原雪域风光与雅江河谷的田园风光互相映衬，美不胜收令人流连忘返。