潮热是更年期典型症状，表现为面部和颈部突发发热感，伴随皮肤发红、出汗，持续数秒至数分钟。可能与体温调节中枢受雌激素波动影响有关。日常可穿透气衣物，避免辛辣食物刺激。若症状严重，可遵医嘱使用雌激素贴片或口服戊酸雌二醇片等药物缓解。
易怒、焦虑或抑郁情绪常见于更年期女性，与激素变化影响神经递质相关。部分患者会出现注意力不集中、记忆力减退。建议通过正念冥想、社交活动调节情绪，必要时可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。
入睡困难、夜间易醒或早醒是常见表现，可能与潮热盗汗、激素水平紊乱有关。保持规律作息，睡前避免咖啡因摄入。严重失眠者可遵医嘱短期使用右佐匹克隆片等助眠药物。
月经周期缩短或延长、经量减少直至停经，反映卵巢功能逐步衰退。异常子宫出血需就医排除器质性疾病。医生可能根据情况开具黄体酮胶囊调节周期。
更年期女性需保持均衡饮食，适量增加豆制品、深绿色蔬菜等植物雌激素含量高的食物。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，有助于缓解症状。定期进行骨密度和妇科检查，症状严重影响生活时需及时就医。注意避免吸烟、过量饮酒等加重更年期不适的习惯。
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