更年期综合征主要表现为月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍和骨质疏松等症状。更年期综合征通常由卵巢功能衰退、雌激素水平下降、自主神经功能紊乱、心理社会因素和遗传因素等原因引起，可通过激素替代治疗、心理干预、生活方式调整、中医药调理和营养补充等方式缓解。
月经紊乱是更年期综合征最早出现的症状之一，表现为月经周期不规则、经期延长或缩短、经量增多或减少。卵巢功能衰退导致雌激素水平波动，影响子宫内膜正常增生和脱落。月经紊乱可能与下丘脑-垂体-卵巢轴功能失调有关，通常伴有面色潮红、心悸等症状。对于月经紊乱的治疗，可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物调节月经周期，同时配合规律作息和均衡饮食。
潮热盗汗是更年期综合征的典型症状，表现为突然发作的面部、颈部和胸部发热，伴随大量出汗，夜间症状更为明显。自主神经功能紊乱导致血管舒缩功能障碍是主要原因，可能与雌激素水平下降影响体温调节中枢有关。潮热盗汗通常持续1-2分钟，发作频率从每日数次到数十次不等。缓解潮热盗汗可使用盐酸帕罗西汀片、谷维素片等药物调节自主神经功能，同时保持环境凉爽、穿着透气衣物。
情绪波动表现为易怒、焦虑、抑郁、情绪低落等心理症状。雌激素水平下降影响大脑神经递质平衡，加上对更年期的心理压力和社会角色转变，容易导致情绪问题。情绪波动可能与5-羟色胺系统功能异常有关，通常伴有失眠、注意力不集中等症状。心理疏导和认知行为治疗有助于改善情绪，必要时可在医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、黛力新片等抗抑郁药物。
睡眠障碍包括入睡困难、睡眠浅、早醒和多梦等症状。雌激素减少影响褪黑素分泌，加上潮热盗汗和情绪问题共同导致睡眠质量下降。睡眠障碍可能与昼夜节律紊乱有关，通常伴有日间疲劳、注意力不集中等表现。改善睡眠可使用艾司唑仑片、右佐匹克隆片等镇静催眠药物，同时建立规律的睡眠习惯，避免睡前饮用咖啡和茶。
骨质疏松表现为腰背疼痛、身高变矮、易骨折等症状。雌激素缺乏加速骨量流失，导致骨密度降低和骨微结构破坏。骨质疏松可能与破骨细胞活性增强有关，通常伴有肌肉酸痛、关节僵硬等表现。防治骨质疏松可使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物，同时增加日照时间，补充富含钙和维生素D的食物。
更年期女性应保持均衡饮食，适量增加豆制品、深海鱼、坚果等富含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物摄入。规律进行有氧运动和力量训练有助于缓解症状，如快走、游泳、瑜伽等。保持良好心态，与家人朋友沟通交流，必要时寻求专业心理咨询。定期进行骨密度检测和妇科检查，在医生指导下科学应对更年期变化。避免吸烟、过量饮酒和熬夜等不良生活习惯，注意保暖防止受凉诱发潮热发作。