摘要：心理韧性是影响青少年健康成长的重要因素，高心理韧性的青少年能够承受更多的压力与挫折，能实现更高的人生价值。尤其是处于身心发展关键时期的中学生，更应该注重其心理韧性的培养，通过开展丰富多彩的综合实践活动，让心性不成熟、情绪不稳定的中学生拥有高心理韧性，有足够强大的内心面对学习和生活中的压力。故本文将从心理韧性概念以及影响中学生心里韧性较为重要的因素、综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的有效对策、综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的现实意义三方面浅析综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的研究与探索。
关键词：综合实践活动;心理韧性;中学生
引言
心理韧性对青少年成长具有重要意义，是青少年养成好的意识形态的推动因素。中学生正处于小学与高中的过渡期，既需要转变学习态度，由相对轻松、愉快的小学生活转入到较为紧张、严肃的中学生活，又要面对学业和生活中的人际关系处理，学生面对的压力与挫折是无法轻易解决的，需要学校在综合实践活动中，加强对学生的心理韧性锻炼，从而帮助学生在压力和逆境中，解决问题，实现人生价值。但是目前中学综合实践活动课程中，教师没有重视对学生的心理韧性培养，导致学生没有一个正确的思考方向，面对问题时，不懂得如何解决，心里的烦闷情绪长久得不到缓解，影响学生的身心健康发展。针对以上问题，本文将从创建积极向上的校园文化环境、课上加强挫折教育与社会实践、课堂实施挑战式和体验式教学三方面为综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的研究与探索提供几点建议。
一、心理韧性概念以及影响中学生心里韧性较为重要的因素
（一）个人因素对中学生心理韧性的影响以及有效改变方式
心理韧性概念没有统一的定义，2005年美国心理学界对心理韧性的定义是：个体在面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁或其他生活重大压力时的良好适应，表现为对生活压力和挫折的“反弹能力”，这也是比较受认可的定义。影响心理韧性的重要因素之一就是个人因素，这主要受先天因素的限制，使人无法顺利达成目标。总体而言，性格内向、比较敏感的人，在面对困难时的心态比较差，容易产生消极的情绪，会为了问题而焦虑不安，而不是积极面对问题;积极乐观、开朗、人格健全的人，会用好的心态面对困难，主动寻找解决问题的方法，可以及时调整自己的情绪，保持快乐的心情。因此初中综合实践活动课程教师可以从学生实际情况出发，调动学生的积极情绪，通过活动，锻炼学生的心理承受能力，让学生成为一个乐观、勇于拼搏的青少年。
（二）家庭因素对中学生心理韧性的影响以及有效改变方式
现在大多数家庭都是独生子女，家庭条件也都普遍比较好，接受的挫折与困难比较少，心理抗压能力比较弱，面对复杂的人际关系时，不知道如何处理，尤其现在社会环境变幻莫测，没有良好的适应能力就会不断碰壁，自信心逐渐被消磨殆尽;家长的教育理念也存在问题，过度重视学生的学业成绩，忽视学生的全面发展，没有引导孩子重视心理健康，导致孩子的抗打击能力比较弱，一旦遇到问题，家长会第一时间替孩子解决，没有给孩子锻炼解决能力的机会;除此之外，社会现状比较复杂，很多中学生的家庭情况并不和谐，留守、离异、单亲家庭对学生的心理韧性也存在不好影响，导致学生产生孤僻、消极的心理，不利于学生的健康成长。初中综合实践活动教师可以在课上引导学生多和父母沟通，让学生多去理解父母，也可以通过亲子活动，拉近学生和家长距离，营造良好的家庭氛围。
（三）学校环境对中学生心理韧性的影响以及有效改变方式
学校是学生学习知识、锻炼能力的重要场所，也是影响学生心理韧性的重要因素。学校好的环境能促进学生知识的掌握，也能促进学生身心的全面发展。好的教学环境与文化氛围中的学生能提高自身学习能力，并在教师的引导下锻炼抗打压能力，拥有良好的心理素养。中学综合实践活动教师的品质对学生心理韧性提高具有重大影响，教师提高自身品质，就会对学生采取更为科学的教学方式，一言一行也都符合规范，会让学生受教师影响，有一个较好的心理韧性水平。
（四）社会因素对中学生心理韧性的影响以及有效改变方式
社会因素的影响是潜移默化的，很多情况下，单靠学生个人或者家长的帮助，并不能促进学生的身心健康成长，也需要相关社会组织或者机构完善青年保护系统，为处于困境中的青少年提供有实际意义的帮助，让青少年得到基本的保护，从而促进心理韧性发展。综合实践活动的教学内容宽泛、教学场地也没有限制，教师可以带着学生到實地了解有关青少年保护系统的知识，让学生懂得如何保护自己，实现真正的成长。
二、综合实践活动课程对中学生的心理韧性培养的有效对策
（一）创建积极向上的校园文化环境，提高中学生心理韧性
校园文化环境对学生心理韧性影响较大，需要学校重视校园环境建设，打造书香校园氛围，让学生在学校可以得到知识的积累，也能学会如何面对困难，掌握解决问题的技巧。校园环境的建设离不开教师的自身贡献，一方面教师是教学过程中的重要参与者，教师的教学方案是提高学生心理韧性的重要推动因素;另一方面，教师自身的品质会在不知不觉中影响学生的日常行为，如果教师可以严格要求自己，规范行为，就可以在综合实践活动中，给学生树立好的学习榜样，引导学生提高心理韧性水平。
例如，综合实践活动课程是初中生喜欢且愿意参与的科目，在活动中融入心理韧性锻炼项目，是教师培养学生心理韧性的重要途径。首先教师需要意识到校园环境对学生的影响，教师需要先从自身做起，多学习先进的教学经验，结合其他教师的教学经验，总结出适合学生学习的教学技巧，并在教学过程中，展现自身好的品质与素养，让学生感受到良好的校园环境与学习氛围，进而方便教师教学活动的顺利开展。
（二）课上加强挫折教育与社会实践，提高中学生心理韧性
家庭和社会因素能有效促进中学生心理韧性水平的提高，因此，教师开展综合实践活动课程时，需要引入家庭和社会教育，让学生在多个层面提高自身心理韧性水平，实现全面发展。教师可以在实践活动中，引导学生积极与家长沟通，让学生学习家长是如何解决生活问题的;也可以带领学生开展社会实践活动，让学生真实感受社会组织团体是如何保护青少年权益的。
例如，初中综合实践活动课堂上，教师可以开展小型茶话会，让学生阐述自身目前遇到的问题是什么，在家里，父母是否遇到过相似的问题，父母又是如何解决的，从而引导学生多观察父母、多和父母沟通，并在此过程中，学会解决问题的技巧，提高心理韧性水平;教师也可以带领学生参观当地青少年保护组织，让学生明白自身的安全是有多方关注的，使学生提高抗打击能力，勇于面对困境。
（三）课堂实施挑战式和体验式教学，提高中学生心理韧性
教师教学方式应该随着教学改革而变化，改变以往单一的教学方式，为学生创造充满新意的课堂。教师可以实施挑战式和体验式教学，让学生在挑战中培养坚强的意志力，在体验中学会如何面对问题和解决问题，综合提升心理韧性水平。
例如，综合实践活动课程中，教师需要重视学生自身主观能动性对其心理韧性的影响，教师可以采用多样的教学方式，引发学生的积极性，让学生提高心理抗压能力。采用挑战式教学，就是让学生在规定时间内完成相应任务，从而激发学生潜能，并不断鼓励学生，使学生充满自信，敢于面对挑战;体验式教学就是为学生创设情境，让学生仿佛真的在面对某一问题，引导学生掌握解决问题的方法，培养学生的心理韧性。
三、综合实践活动课程对中学生的心理韧性培养的现实意义
综合实践活动课程是教育改革过程中需要学校重点关注的学科，尤其在中学教学改革过程中，需要明确综合实践活动课程的教学目标，将培养学生良好的心理品质以及实践能力放在重要位置，为了学生的终身可持续发展提供尽可能多的支持，帮助学生拥有高心理韧性，从容面对挫折与挑战。从学生层面而言，综合实践活动课程是一门涉及面比较广泛、知识面繁多的科目，在实践活动课上，学生可以联想到多门科目的知识，并能锻炼实践能力，还不用坐在教室中，严格规范自身坐姿，只需学生按照教师的指令完成相应任务即可，给学生相对自由的活动时间，让学生可以享受片刻的放松，激发学生的课堂积极性，使学生期待综合实践活动课程，对课堂活动充满好奇，课堂活跃度较高;因为学生对综合实践活动课程充满期待，愿意配合教师的教学工作，将提高学生心理韧性活动融入到综合活动中，学生不会有排斥感，参与性比较强;综合实践活动涉及到的教学资源比较多，学生心理韧性教育又是一门不能仅靠课堂理论知识讲解的内容，将心理韧性培养与综合实践活动课程相融合，可以让学生在活动中，提高心理韧性，还能获得快乐，对学生全面成长具有积极促进作用。从教师层面而言，将心理韧性培养与综合实践活动课程相融合，可以让学生在快乐且没有紧张感的情况下提高自身心理韌性水平，拥有高心理韧性的学生，可以较为轻松解决生活和学习中的难题，对各科教师顺利开展教学活动都有帮助。综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的研究与探索过程对中学生和教师都有重要意义。
结束语
综上所述，心理韧性和综合实践活动课程对中学生的学习和生活具有重要促进作用，高心理韧性的学生可以正视学习和生活中的各种逆境与挫折，会让学生有一个清晰的解决思路，不会轻易被困难击倒;综合实践活动课程可以锻炼学生的能力，帮助学生整合学习知识，让学生既能检测知识掌握情况，也可以在丰富多样的活动中，学到更多实用的技能，将综合实践活动课程与心理韧性相结合，可以更好地培养学生的心理健康素养，让中学生从思想幼稚、情绪不稳定逐渐转换为思想成熟、情绪稳定的状态，有效推动学生的学习效率。初中教师开展综合实践活动时，需要从影响学生心理韧性的因素出发，结合课程内容与学生实际情况，为学生制定合理的教学计划，高效培养中学生的心理韧性，促进学生身心健康成长。
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本文系兰州市个人课题2021年度立项课题“综合实践活动课程对中学生心理韧性培养的研究与探索”（课题编号：LZ[2021]GR00XXX1210）研究成果