营养食健康
鸡蛋菜吐司+牛奶/豆浆， 营养早餐
豆蛋奶早餐桌客，传统观念，顶尖营养健康食材。，择食建议。
豆蛋奶早餐桌客，传统观念，顶尖营养健康食材。，择食建议。
根据众择食反映，始触择食念，完颠覆脑营养观念。
根据众择食反映，始触择食念，完颠覆脑营养观念。
.肉竟？
.肉竟？
.蔬菜、竟？
.蔬菜、竟？
.豆蛋奶温烘焙坚竟建议？
.豆蛋奶温烘焙坚竟建议？
。章节逐渐讲择食餐设。节早餐，释。
。章节逐渐讲择食餐设。节早餐，释。
建议豆蛋奶温烘焙坚？
建议豆蛋奶温烘焙坚？
容易敏火食。
容易敏火食。
，皮肤瘙痒、疹敏。，恶、呕吐、胀、跳速、喷嚏敏反。
，皮肤瘙痒、疹敏。，恶、呕吐、胀、跳速、喷嚏敏反。
敏反则隐。根据积累验，鸡蛋刺激肿瘤，引妇科炎症、掉、唇干脱皮、痤疮；牛奶引秘，导致胃胀、羊屎、毛囊炎；黄豆敏反则影响睡眠、导致绪低落、刺激痤疮、胃痛、引妇科肿瘤。
敏反则隐。根据积累验，鸡蛋刺激肿瘤，引妇科炎症、掉、唇干脱皮、痤疮；牛奶引秘，导致胃胀、羊屎、毛囊炎；黄豆敏反则影响睡眠、导致绪低落、刺激痤疮、胃痛、引妇科肿瘤。
坚完，温烘焙，容易火。低温烘焙、煮蒸（注火调料）。
坚完，温烘焙，容易火。低温烘焙、煮蒸（注火调料）。
鸡蛋菜吐司+豆浆， 营养早餐
鸡蛋菜吐司+豆浆， 营养早餐
刚始择食习惯，早喝豆浆，喝鸡汤，吐司夹蛋菜，包夹肉片，复杂。，肠胃舒服题显消；暖，腹泻；晚眠，二早醒精饱，累；腰酸背痛况。除，惊喜——减斤，腹紧。
刚始择食习惯，早喝豆浆，喝鸡汤，吐司夹蛋菜，包夹肉片，复杂。，肠胃舒服题显消；暖，腹泻；晚眠，二早醒精饱，累；腰酸背痛况。除，惊喜——减斤，腹紧。
择食推荐健康早餐？继续。
择食推荐健康早餐？继续。
餐，获完整营养素
运需六营养素：碳化合、脂肪、蛋质、维素、矿质。餐首保证六营养素齐。具，餐肉菜淀粉。
运需六营养素：碳化合、脂肪、蛋质、维素、矿质。餐首保证六营养素齐。具，餐肉菜淀粉。
肉提供蛋质脂肪，蔬菜、提供维素矿质，饭汤提供淀粉。
肉提供蛋质脂肪，蔬菜、提供维素矿质，饭汤提供淀粉。
除，择食非注调暖质，质温暖健康基础。保证六营养素齐基础，择食餐适量增暖养饮食例。
除，择食非注调暖质，质温暖健康基础。保证六营养素齐基础，择食餐适量增暖养饮食例。
充足优质蛋质量及温姜汁择食鸡汤摄取。
充足优质蛋质量及温姜汁择食鸡汤摄取。
优质蛋质择食餐非，摄取足够。仅基础质调暖，提谢率，脏充足营养，脏，精饱，困勇。
优质蛋质择食餐非，摄取足够。仅基础质调暖，提谢率，脏充足营养，脏，精饱，困勇。
优质蛋质羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉获，建议摄肉：（-）×.。均份，早餐午餐各份，晚餐份。
优质蛋质羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉获，建议摄肉：（-）×.。均份，早餐午餐各份，晚餐份。
例，厘米，肉量：（-）×.=.（）。均份，早餐午餐各份（即早餐，午餐），晚餐份（即.）。
例，厘米，肉量：（-）×.=.（）。均份，早餐午餐各份（即早餐，午餐），晚餐份（即.）。
*注式算肉，蛋质哦。
*注式算肉，蛋质哦。
*优质蛋质配餐，除顾及餐营养均衡，吸收量限。某餐办摄取优质蛋质，配另餐，千投取巧，餐完需量，浪费，脏肾脏造负担。
*优质蛋质配餐，除顾及餐营养均衡，吸收量限。某餐办摄取优质蛋质，配另餐，千投取巧，餐完需量，浪费，脏肾脏造负担。
*肾脏病史、痛、尿酸，优质蛋质摄取量需咨询专业建议。
*肾脏病史、痛、尿酸，优质蛋质摄取量需咨询专业建议。
算算餐各肉：
算算餐各肉：
（ -）×.=
（ -）×.=
早餐_______
早餐_______
午餐_______
午餐_______
晚餐_______
晚餐_______
基营养素齐调暖质提，择食餐排：
基营养素齐调暖质提，择食餐排：
.早餐：
.早餐：
，餐菜肉淀粉，考虑酵素帮助食谢，择食早，替蔬菜。
，餐菜肉淀粉，考虑酵素帮助食谢，择食早，替蔬菜。
·择食早餐·
·择食早餐·
温姜汁择食鸡汤调暖质基础，早喝，整温暖。温姜汁消肿，择食鸡汤则帮助补充胶质、液态钙蛋质，提免疫。
温姜汁择食鸡汤调暖质基础，早喝，整温暖。温姜汁消肿，择食鸡汤则帮助补充胶质、液态钙蛋质，提免疫。
.午餐：
.午餐：
营养午餐求包含类食：优质蛋质、蔬菜、淀粉。
营养午餐求包含类食：优质蛋质、蔬菜、淀粉。
·择食午餐·
·择食午餐·
.晚餐：
.晚餐：
营养晚餐依优质蛋质、蔬菜淀粉组合。
营养晚餐依优质蛋质、蔬菜淀粉组合。
·择食晚餐·
·择食晚餐·
邱提醒：
邱提醒：
● 减肥晚餐，腹，非健康。虽始造瘦假，，寒，甚引谢紊乱，尤寒，晚容易质寒肿，另糖，晚，容易糖转化脂肪，造脂肪肝肥胖，糖尿病险。
● 减肥晚餐，腹，非健康。虽始造瘦假，，寒，甚引谢紊乱，尤寒，晚容易质寒肿，另糖，晚，容易糖转化脂肪，造脂肪肝肥胖，糖尿病险。
● 择食晚餐量，。
● 择食晚餐量，。
● 晚餐晚半完。晚建议淀粉。喝碗红豆茯苓莲汤。
● 晚餐晚半完。晚建议淀粉。喝碗红豆茯苓莲汤。
遍，简单？
遍，简单？
餐框架，算肉、菜、淀粉餐食量，餐妨按照模式吧。
餐框架，算肉、菜、淀粉餐食量，餐妨按照模式吧。
担肉淀粉。摄取足够优质蛋质淀粉，脏，谢免疫随提升，脑清楚，忆。反，则容易懒洋洋，缺乏勇，容易秘题。
担肉淀粉。摄取足够优质蛋质淀粉，脏，谢免疫随提升，脑清楚，忆。反，则容易懒洋洋，缺乏勇，容易秘题。
精、、达巅峰状态，择食。
精、、达巅峰状态，择食。
择食餐食材选择
节，餐肉菜淀粉，选择哪肉、菜、淀粉，讲究。
节，餐肉菜淀粉，选择哪肉、菜、淀粉，讲究。
蛋质
蛋质
蛋质植蛋蛋类，蛋鱼、肉、豆、蛋、奶五。豆、蛋、奶容易引敏反，引诸题；鱼偏寒；肉温暖。择食标调暖，餐蛋质，建议肉获。
蛋质植蛋蛋类，蛋鱼、肉、豆、蛋、奶五。豆、蛋、奶容易引敏反，引诸题；鱼偏寒；肉温暖。择食标调暖，餐蛋质，建议肉获。
推荐富含左旋肉碱红肉——羊肉猪瘦肉。
推荐富含左旋肉碱红肉——羊肉猪瘦肉。
左旋肉碱功促脂肪转化量，减脂肪、降低，保持肌肉减，耐爆。
左旋肉碱功促脂肪转化量，减脂肪、降低，保持肌肉减，耐爆。
红肉丰富族维素铁质帮助造血。
红肉丰富族维素铁质帮助造血。
红肉含饱脂肪。适量饱脂肪血管柔软，肠润滑，皮肤泽。摄取脂肪，容易秘。脂肪泌系统制造激素源，摄取脂肪，泌调，况。
红肉含饱脂肪。适量饱脂肪血管柔软，肠润滑，皮肤泽。摄取脂肪，容易秘。脂肪泌系统制造激素源，摄取脂肪，泌调，况。
择食推荐肉类：
择食推荐肉类：
√ 优选择羊肉猪瘦肉。羊肉左旋肉碱含量，猪肉。
√ 优选择羊肉猪瘦肉。羊肉左旋肉碱含量，猪肉。
√ 鸡肉，属，胃建议。
√ 鸡肉，属，胃建议。
√ 鱼肉偏寒，且刺激妇科肿瘤，，。
√ 鱼肉偏寒，且刺激妇科肿瘤，，。
*烹调羊肉需注，跟孜、麻酱火调料，采火烹调式（温炭烤、爆炒）。
*烹调羊肉需注，跟孜、麻酱火调料，采火烹调式（温炭烤、爆炒）。
*燕窝蛋质。早餐餐食，周。食量，含半碗碗，则需计蛋质摄量。
*燕窝蛋质。早餐餐食，周。食量，含半碗碗，则需计蛋质摄量。
*肉类完，菜谱鲜，敏反需忌病症，偶换味，。
*肉类完，菜谱鲜，敏反需忌病症，偶换味，。
*牛肉推荐，容易火，引臭妇科炎症。
*牛肉推荐，容易火，引臭妇科炎症。
*餐各肉，页呦。
*餐各肉，页呦。
提醒：
提醒：
肉，容易引“”富贵病。
肉，容易引“”富贵病。
确肉，啦。烹调食烹煮，肉煮久，温、油、咸，蛋质营养废。
确肉，啦。烹调食烹煮，肉煮久，温、油、咸，蛋质营养废。
提醒，肉类温烹调超钟，否则劣质蛋质。
提醒，肉类温烹调超钟，否则劣质蛋质。
蔬菜
蔬菜
择食蔬菜：午，。
择食蔬菜：午，。
叶菜类根茎类偏寒，宜，午完。
叶菜类根茎类偏寒，宜，午完。
根茎类则，择食较推荐。
根茎类则，择食较推荐。
植储存养吸收矿质根，叶合。
植储存养吸收矿质根，叶合。
*列较、试且众择食验证食材，列，择食段，敏，试。
*列较、试且众择食验证食材，列，择食段，敏，试。
*营养，谷、薯、杂豆食，玉米、铃薯、豌豆归蔬菜，寒质质改善蔬菜。
*营养，谷、薯、杂豆食，玉米、铃薯、豌豆归蔬菜，寒质质改善蔬菜。
需注禁忌：
需注禁忌：
● 尿酸、痛、囊卵宜菌菇类
● 尿酸、痛、囊卵宜菌菇类
● 鼻敏宜季豆
● 鼻敏宜季豆
● 皮肤敏建议番茄、青椒、甜椒、茄、南瓜、玉米、芋
● 皮肤敏建议番茄、青椒、甜椒、茄、南瓜、玉米、芋
● 妇科肿瘤患建议药
● 妇科肿瘤患建议药
● 甲状腺功低建议科，芥蓝、圆菜、蓝、油菜
● 甲状腺功低建议科，芥蓝、圆菜、蓝、油菜
● 肝脏功佳宜玉米
● 肝脏功佳宜玉米
● 甲亢、囊卵患宜、紫菜
● 甲亢、囊卵患宜、紫菜
食：
食：
午，烹饪碗（毫升）；晚餐，烹饪半碗。
午，烹饪碗（毫升）；晚餐，烹饪半碗。
蔬菜，，避免寒肿状况。
蔬菜，，避免寒肿状况。
担午餐蔬菜，，按照碗量。选蔬菜，避免食交叉敏。
担午餐蔬菜，，按照碗量。选蔬菜，避免食交叉敏。
择食推荐：
择食推荐：
猕猴桃（绿肉）、百香、莲雾、木瓜、葡萄、苹、释迦、草莓、香蕉。牛油、柿、柑橘类、油桃、枇杷偶，。
猕猴桃（绿肉）、百香、莲雾、木瓜、葡萄、苹、释迦、草莓、香蕉。牛油、柿、柑橘类、油桃、枇杷偶，。
需注禁忌：
需注禁忌：
● 妇科肿瘤患、甘油酯胆固醇建议牛油
● 妇科肿瘤患、甘油酯胆固醇建议牛油
● 鼻敏建议柑橘类，橘、橙、柠檬、柚
● 鼻敏建议柑橘类，橘、橙、柠檬、柚
● 喘、肺虚，建议绒毛，：猕猴桃、草莓、枇杷
● 喘、肺虚，建议绒毛，：猕猴桃、草莓、枇杷
● 寒、排松散形建议火龙
● 寒、排松散形建议火龙
● 易消化、胃功弱建议油桃
● 易消化、胃功弱建议油桃
● 胃、肾脏、血糖、糖尿病患建议柿
● 胃、肾脏、血糖、糖尿病患建议柿
食：
食：
食佳早餐。推荐选，六。偏寒，仅寒，导致肿，宜。
食佳早餐。推荐选，六。偏寒，仅寒，导致肿，宜。
质较寒，喝完温姜汁、鸡汤，完肉淀粉；寒，喝完温姜汁。
质较寒，喝完温姜汁、鸡汤，完肉淀粉；寒，喝完温姜汁。
柿需跟蛋质隔，空腹。
柿需跟蛋质隔，空腹。
淀粉
淀粉
淀粉量异。
淀粉量异。
提预估，餐食够量，淀粉达八饱。需准备淀粉量。始估计误差，摸索掌握。
提预估，餐食够量，淀粉达八饱。需准备淀粉量。始估计误差，摸索掌握。
择食首推荐淀粉——抗淀粉：
择食首推荐淀粉——抗淀粉：
抗淀粉消化缓慢，食血糖升，增饱腹，且助胆固醇甘油酯排泄，具瘦效。
抗淀粉消化缓慢，食血糖升，增饱腹，且助胆固醇甘油酯排泄，具瘦效。
首选冰米饭（食热微温）。
首选冰米饭（食热微温）。
研究，煮熟米饭冰箱存，即转抗淀粉。含热量鲜米饭低%。
研究，煮熟米饭冰箱存，即转抗淀粉。含热量鲜米饭低%。
除冰米饭，抗淀粉选择：
除冰米饭，抗淀粉选择：
◇ 杂粮饭：米饭，周，皮肤敏、胀、牙龈肿痛血建议杂粮（包括燕麦、麦、麦、黑麦、荞麦、糙米）制品
◇ 杂粮饭：米饭，周，皮肤敏、胀、牙龈肿痛血建议杂粮（包括燕麦、麦、麦、黑麦、荞麦、糙米）制品
◇ 玉米、铃薯、芋、红薯：择食且质偏寒蔬菜除抗淀粉，择食选择淀粉：
◇ 玉米、铃薯、芋、红薯：择食且质偏寒蔬菜除抗淀粉，择食选择淀粉：
◇ 、乌冬：周~
◇ 、乌冬：周~
◇ 馒、吐司、棍、贝（胀偶，胀建议）
◇ 馒、吐司、棍、贝（胀偶，胀建议）
◇ 杂粮馒：周，皮肤敏、胀、牙龈肿痛血建议杂粮（包括燕麦、麦、麦、黑麦、荞麦、糙米）制品
◇ 杂粮馒：周，皮肤敏、胀、牙龈肿痛血建议杂粮（包括燕麦、麦、麦、黑麦、荞麦、糙米）制品
类食，该
择食强调忌，错误食，养努费。需忌食，寒食火食。
择食强调忌，错误食，养努费。需忌食，寒食火食。
质寒、血流速慢、陈谢降低，引连串健康题，诸胖、眠、疲倦、肿。
质寒、血流速慢、陈谢降低，引连串健康题，诸胖、眠、疲倦、肿。
寒质坏，简族繁及备载，皮肤敏、鼻敏、妇科炎症、痛、孕、懒洋洋精，跟质寒。
寒质坏，简族繁及备载，皮肤敏、鼻敏、妇科炎症、痛、孕、懒洋洋精，跟质寒。
《素·论》：“阴阳秘，精乃治。”阴阳调，健康、精充沛。阴盛，伤及阳，畏寒状况；反阳盛，燥热状况，：热、干舌燥、臭、烦闷，则伤及阴精。
《素·论》：“阴阳秘，精乃治。”阴阳调，健康、精充沛。阴盛，伤及阳，畏寒状况；反阳盛，燥热状况，：热、干舌燥、臭、烦闷，则伤及阴精。
寒极，燥热。《素·热论》：“今热病，皆伤寒类。”，千误燥热质寒！寒，循环谢差，火排，造燥热呈。
寒极，燥热。《素·热论》：“今热病，皆伤寒类。”，千误燥热质寒！寒，循环谢差，火排，造燥热呈。
改善寒质——
改善寒质——
.严忌寒食。
.严忌寒食。
·寒食·
·寒食·
.午叶菜类、根茎类蔬菜。食材偏寒，阳充足，且按照讲量，。
.午叶菜类、根茎类蔬菜。食材偏寒，阳充足，且按照讲量，。
.晚热泡澡泡脚，帮助排寒。泡脚深腿半即，泡澡深胸置。钟左右，微微汗即。晚睡泡完。
.晚热泡澡泡脚，帮助排寒。泡脚深腿半即，泡澡深胸置。钟左右，微微汗即。晚睡泡完。
*建议泡脚：患血压及血管疾病群，糖尿病患、育童、孕妇、。
*建议泡脚：患血压及血管疾病群，糖尿病患、育童、孕妇、。
*建议泡脚：午泡脚，饱腹、空腹、疲劳泡脚。
*建议泡脚：午泡脚，饱腹、空腹、疲劳泡脚。
.早温姜汁择食鸡汤喝，保证优质蛋质摄取足够。
.早温姜汁择食鸡汤喝，保证优质蛋质摄取足够。
求执。坊各健康息，改善质寒引各症状，诉该哪食、运、怎温暖。健康题，则半墨维持、肌肉训练类。质较燥热、怕冷。
求执。坊各健康息，改善质寒引各症状，诉该哪食、运、怎温暖。健康题，则半墨维持、肌肉训练类。质较燥热、怕冷。
曾，质偏寒专题。始习养，医论观，论，需维持质温暖。
曾，质偏寒专题。始习养，医论观，论，需维持质温暖。
谢率维持健康非件，温暖质保持优良谢率首件。择食强调改善寒质、忌火食，“食”喂养脏，拥谢。。
谢率维持健康非件，温暖质保持优良谢率首件。择食强调改善寒质、忌火食，“食”喂养脏，拥谢。。
论筋骨肌肉达，范围广，谢需求，旦谢率滑，健康题，衰增速。
论筋骨肌肉达，范围广，谢需求，旦谢率滑，健康题，衰增速。
积累众案资料，识健康题，半质够温暖状态。寒质预防改善，养步。
积累众案资料，识健康题，半质够温暖状态。寒质预防改善，养步。
除寒食，火食严忌。族系血癌症，某慢炎症达，若烧烤、油炸、腌渍致癌，警惕癌症降临。
除寒食，火食严忌。族系血癌症，某慢炎症达，若烧烤、油炸、腌渍致癌，警惕癌症降临。
饮食习惯非容易火，注改。
饮食习惯非容易火，注改。
肝火
肝火
肝火火火。
肝火火火。
火肝火食引，严忌，获良甚断根效。火则较麻烦，晚睡、绪幅波。
火肝火食引，严忌，获良甚断根效。火则较麻烦，晚睡、绪幅波。
判肝火？
判肝火？
√早床屎、睛干酸痒、息肉
√早床屎、睛干酸痒、息肉
√干舌燥、嘴巴破、臭
√干舌燥、嘴巴破、臭
√肤暗沉、脸黑斑、皮脂肪瘤
√肤暗沉、脸黑斑、皮脂肪瘤
√眠、脾暴躁、火
√眠、脾暴躁、火
√干硬且颜深
√干硬且颜深
肝火易脂肪堆积腹，显示啤酒肚，则容易脂肪肝。
肝火易脂肪堆积腹，显示啤酒肚，则容易脂肪肝。
避免肝火？
避免肝火？
● 隔绝火：严忌肝火食。
● 隔绝火：严忌肝火食。
·肝火食·
·肝火食·
● 避免火：晚睡；及疏绪。
● 避免火：晚睡；及疏绪。
绪题涉及观念转，易，较棘。
绪题涉及观念转，易，较棘。
，曾：“绪题，宣泄渠。运、购、游戏、跟朋喝酒，累，睡啦。，忘压呀。”
，曾：“绪题，宣泄渠。运、购、游戏、跟朋喝酒，累，睡啦。，忘压呀。”
，谓效，状况帮助。式绪化压抑深。负绪久压，积累压，造火严根源。
，谓效，状况帮助。式绪化压抑深。负绪久压，积累压，造火严根源。
束，
束，
选择躺舒服椅床，
选择躺舒服椅床，
聆晶钵共振清灵波、
聆晶钵共振清灵波、
藏颂钵旷幽冥泛波沉静悠古琴。
藏颂钵旷幽冥泛波沉静悠古琴。
波振产共鸣，
波振产共鸣，
帮助归衡。
帮助归衡。
半职拼，跟况。低谷临，右瘫痪，饭程，怎疗愈。
半职拼，跟况。低谷临，右瘫痪，饭程，怎疗愈。
，极支持，医复健断予鼓励，围绕构筑量，该沮丧、暴躁，灵病充静。残障怨怼，职充慈悲。
，极支持，医复健断予鼓励，围绕构筑量，该沮丧、暴躁，灵病充静。残障怨怼，职充慈悲。
，努，右毫征兆复，完恢复功，且留遗症，复健摇奇迹。
，努，右毫征兆复，完恢复功，且留遗症，复健摇奇迹。
康复，检视，跟讲，害怕败，害怕，程，程另双、另扇窗，帮另充。
康复，检视，跟讲，害怕败，害怕，程，程另双、另扇窗，帮另充。
胃火
胃火
嗜酒、辛辣甜腻食、，引胃火。
嗜酒、辛辣甜腻食、，引胃火。
胃火哪症状？
胃火哪症状？
苦、牙龈肿痛、乳房胀痛、胃食管反流、胃闷、胃胀痛、胃炎、胀、消化良、容易紧、焦虑。避免胃火？
苦、牙龈肿痛、乳房胀痛、胃食管反流、胃闷、胃胀痛、胃炎、胀、消化良、容易紧、焦虑。避免胃火？
.忌容易胃火食。
.忌容易胃火食。
·胃火食·
·胃火食·
*五谷杂粮类容易胃火，胃火症状皮肤敏需忌麦、麦、燕麦、荞麦、黑麦、麦胚芽、麦粉制品、糙米、胚芽米。胃火症状，周。
*五谷杂粮类容易胃火，胃火症状皮肤敏需忌麦、麦、燕麦、荞麦、黑麦、麦胚芽、麦粉制品、糙米、胚芽米。胃火症状，周。
*胃食管反流症状，注忌“”，粥类，鸡、鸭，酵类包、馒、泡菜、。
*胃食管反流症状，注忌“”，粥类，鸡、鸭，酵类包、馒、泡菜、。
*胃状况，肉类羊肉猪肉，腿肉请务必忌阵。
*胃状况，肉类羊肉猪肉，腿肉请务必忌阵。
*破布胃闷痛、胃溃疡元凶。
*破布胃闷痛、胃溃疡元凶。
.汤品餐餐喝，餐半摄取。
.汤品餐餐喝，餐半摄取。
.食嚼。
.食嚼。
.注疏导紧焦虑绪。
.注疏导紧焦虑绪。
肠火
肠火
判肠火？
判肠火？
√脸皮肤：嘴唇干、脱皮、唇红
√脸皮肤：嘴唇干、脱皮、唇红
√皮肤：易斑，腿皮肤粗糙、冬容易干痒
√皮肤：易斑，腿皮肤粗糙、冬容易干痒
√况：臭、黏，羊屎，，臭屁，慢秘，排血、肛红肿、痔疮
√况：臭、黏，羊屎，，臭屁，慢秘，排血、肛红肿、痔疮
肠火般食引。严忌肠火食即。早餐补充益菌。
肠火般食引。严忌肠火食即。早餐补充益菌。
·肠火食·
·肠火食·
求忌喜欢，执，怎办？
求忌喜欢，执，怎办？
刚始执择食餐习惯，百，悲观，朝标调整收获。刻存忌识，火食，坚持段，火食，选择食。
刚始执择食餐习惯，百，悲观，朝标调整收获。刻存忌识，火食，坚持段，火食，选择食。
择食坚持妙招
养，考虑执。否则完，纸谈兵。
养，考虑执。否则完，纸谈兵。
择食餐构跟餐区，执集择食选择食材跟冲突，及饭饭。
择食餐构跟餐区，执集择食选择食材跟冲突，及饭饭。
妨择食享，帮助择食。
妨择食享，帮助择食。
：厨艺择食餐吗？
：厨艺择食餐吗？
：择食餐菜式简单。拿午饭，省，肉蔬菜炒。皮姜炝锅，适量抽盐调味，菜完。
：择食餐菜式简单。拿午饭，省，肉蔬菜炒。皮姜炝锅，适量抽盐调味，菜完。
离独初，，食厌烦。网找食谱，复杂，键顿绞尽脑汁。触择食，费脑细胞菜谱选择，反餐食材、量，随组合。
离独初，，食厌烦。网找食谱，复杂，键顿绞尽脑汁。触择食，费脑细胞菜谱选择，反餐食材、量，随组合。
：班空饭怎办？
：班空饭怎办？
：建议周末集周食材，切装，需拿烹调。
：建议周末集周食材，切装，需拿烹调。
制顿择食餐基超钟，剧饭，。
制顿择食餐基超钟，剧饭，。
午餐晚餐般，司，保证晚饭半完。虽邱建议隔顿饭，班族，食。空，挑选较近择食求清淡卖。慎油咸，准备杯清，涮。早餐空，偷懒板烧鸡腿堡、鲜肉包。
午餐晚餐般，司，保证晚饭半完。虽邱建议隔顿饭，班族，食。空，挑选较近择食求清淡卖。慎油咸，准备杯清，涮。早餐空，偷懒板烧鸡腿堡、鲜肉包。
：选择喜欢，。
：选择喜欢，。
刚始择食，，忌，？习惯，况糟。食固偏，旦，。，味归状态，，简单，需求简单。
刚始择食，，忌，？习惯，况糟。食固偏，旦，。，味归状态，，简单，需求简单。
择食初选择周、周、周五、周择食餐，周二、周、周六飞。艰。坚持段，辣油食，逐渐。刻，。奇。择食，基渡饭，垃圾食品、辛辣食及卖状态。
择食初选择周、周、周五、周择食餐，周二、周、周六飞。艰。坚持段，辣油食，逐渐。刻，。奇。择食，基渡饭，垃圾食品、辛辣食及卖状态。
：怎改饮食习惯，择食转？
：怎改饮食习惯，择食转？
虽，达健康瘦，逼适饮食。烫青菜腻换姜丝炒青菜，红茶燥、绿茶凉，喝，换乌龙茶，羊肉腥，猪肉拌淡酱油错，晚餐空，喝红豆茯苓莲汤饱足。效惊。
虽，达健康瘦，逼适饮食。烫青菜腻换姜丝炒青菜，红茶燥、绿茶凉，喝，换乌龙茶，羊肉腥，猪肉拌淡酱油错，晚餐空，喝红豆茯苓莲汤饱足。效惊。
饮食尽量单纯，烹调较费。早碗清煮肉片，煮钟，熟离火，蘸姜汁酱油，半碗米饭。食，选择含蛋治贝、包。反依照邱指示，火锅涮肉、涮青菜，配米饭，谢绝葱、蒜、蛋，碰沙茶酱，佐清酱油。火锅选择，系，饭店菜饱餐顿。
饮食尽量单纯，烹调较费。早碗清煮肉片，煮钟，熟离火，蘸姜汁酱油，半碗米饭。食，选择含蛋治贝、包。反依照邱指示，火锅涮肉、涮青菜，配米饭，谢绝葱、蒜、蛋，碰沙茶酱，佐清酱油。火锅选择，系，饭店菜饱餐顿。
择食片空，需，甚照顾，办择食坚持，，健康，，获持恒毅。，决改善状况，服各疑虑困。且，愿择食融，熟悉择食，择食。
择食片空，需，甚照顾，办择食坚持，，健康，，获持恒毅。，决改善状况，服各疑虑困。且，愿择食融，熟悉择食，择食。
掌握择食基念，容按照群划，细讲症择食题。
掌握择食基念，容按照群划，细讲症择食题。
希完，仅健康瘦，帮改善，收获健康。
希完，仅健康瘦，帮改善，收获健康。
附：择食餐整
早餐：杯温姜汁
早餐：杯温姜汁
早餐：择食鸡汤碗、优质蛋质份、各六、淀粉适量
早餐：择食鸡汤碗、优质蛋质份、各六、淀粉适量
午餐：优质蛋质份、蔬菜、淀粉适量
午餐：优质蛋质份、蔬菜、淀粉适量
晚餐：优质蛋质份、蔬菜、淀粉适量
晚餐：优质蛋质份、蔬菜、淀粉适量
·选择食材·
·选择食材·
附：反复题，“病”
除餐，择食维，“灵择食”。绪产交互影响，调健康，双管齐，半功倍。
除餐，择食维，“灵择食”。绪产交互影响，调健康，双管齐，半功倍。
仁堂养咨询，按照医药，际治疗效异，怀疑，存某。
仁堂养咨询，按照医药，际治疗效异，怀疑，存某。
断践，，食。食敏产影响。习营养，识哪营养素、确。
断践，，食。食敏产影响。习营养，识哪营养素、确。
随咨询，调，帮咨询筛选造舒服食，建议怎，补充哪营养。
随咨询，调，帮咨询筛选造舒服食，建议怎，补充哪营养。
，尽管照，效，效参差齐。，除食，恐怕存。
，尽管照，效，效参差齐。，除食，恐怕存。
跟咨询深讨论，效偏差较，半始调养较绪题压。
跟咨询深讨论，效偏差较，半始调养较绪题压。
，步习疗愈识，步步运养咨询。取错效，渐渐形“灵择食”容。
，步习疗愈识，步步运养咨询。取错效，渐渐形“灵择食”容。
咨询验——
咨询验——
压抑焦虑、绪，题半反肠胃，诸：胃痛、胃炎、胃闷胀、肠激躁腹泻；
压抑焦虑、绪，题半反肠胃，诸：胃痛、胃炎、胃闷胀、肠激躁腹泻；
压抑愤怒绪，题则肝脏，屎、火、肤暗沉、秘及食管反流题；
压抑愤怒绪，题则肝脏，屎、火、肤暗沉、秘及食管反流题；
呼吸题反复，扁桃炎、咳嗽停、喉咙痰，类症状，半近某恐惧，敢压抑。
呼吸题反复，扁桃炎、咳嗽停、喉咙痰，类症状，半近某恐惧，敢压抑。
病，
病，
交医，
交医，
待治。
待治。
病连查，
病连查，
遑论治愈。
遑论治愈。
识暴饮暴食，需求，绪疏，题，养建议完整执。
识暴饮暴食，需求，绪疏，题，养建议完整执。
，习择食，注，“灵择食”该步视。照顾请照顾绪。
，习择食，注，“灵择食”该步视。照顾请照顾绪。
基础谢率、慢，请始建食敏反录，筛选需忌食；根据择食建议餐。
基础谢率、慢，请始建食敏反录，筛选需忌食；根据择食建议餐。