每个人都会经历衰老，也正是通过衰老和死亡，从而进行一代代更新；死亡意味着身体加速退化，若想拥有健康长寿的身体，就要找对长寿秘诀！
长寿的秘诀很少有人知道，不论古代和现代科学家，很多人都对这方面都颇有研究；其实，寿命或许就藏在脸上，如果你的脸上有这几个特征，或与长寿有缘！
寿命“藏”在脸上？脸上若有6个特征，或暗示您是长寿体质
1.三庭匀称
这里说的“三庭”就是三庭五眼的意思，三庭分别代表人体面部的三个部位，额头至眉毛为上庭，眉毛至鼻子为中庭，鼻子以下为下庭。
表面上，认为三庭比例相对平均的人属于长寿之相，上庭中庭和下庭三庭比例为1:1:1；但三庭中如果中下2庭偏长，属于长寿之命！
2.眉毛
其实，纵观古今有很多神话故事中，有很多白胡子长眉毛的长者；一般来说，长寿的人一般眉毛都非常有特色。
其实，从很古老的中医典故中就记载着这样的事情，眉毛的长短浓密可以反映出一个人的健康情况。
同时，长寿眉也是大家非常了解的事情，很多人年龄越来越大，当衰老的时候，人们的眉毛也会出现一定的改变，部分人眉毛都会慢慢的脱落，但是有些人的眉毛却会变长，这是长寿的象征。
3.无老花眼
众所周知，人上了年纪后，最明显出现的衰老特征就是头上长白头发以及老花眼，部分老人还会由于自身体质较弱的原因，患上白内障或眼白浑浊的症状，甚至读书看报都成了问题！这也反映了衰老程度的明显特征。
但是，当发现已经过了70~80岁时，眼睛仍然清澈有神，并没有出现老花眼的特征，读书看报也不成问题，也能辨别各种颜色，并无出现色盲的情况，证明这样的老人会更加容易养成长寿体质。
4.人中深长
人中除了是中医学上的一个重要穴位之外，更关系着人的健康、运势以及寿命，从人中的面相里，我们也可以得知一个人的生命长短！
如果一个人的人中很短，人中歪斜，那么就说明身体健康状况较差，体内血气流通不畅，寿命也会更短一些。
但如果一个人的人中很深很长，人中的沟壑清晰而长，说明此人的健康运势很强，体格强健，寿命也会更长一些！在平时，大家可以观察一下那些长命百岁的老人，人中一般都很长。
5.耳朵肥大丰润
耳朵的外形特点与自身内脏健康之间有着密切的关系，耳朵红润有光泽，就说明此人的身体健康状况比较好，不会出现肾脏方面的问题。
拥有丰润的耳垂及质感出色的耳廓，都是复韵出色的表现，一般都能够“逢凶化吉”。
6.牙齿好
当人们到了一定的年龄，身体机能就会逐渐下降，相应的器官也会萎缩，更明显的是人们的牙齿。
一般来说，老年人的牙龈退化会导致牙齿脱落，咀嚼能力会差得多，不仅会增加肠胃的负担，而且许多营养丰富的食物可能无法食用，营养会变得不平衡，人们的健康也会受到影响。
因此，到了老年，如果牙齿健康仍然很好，那么，这样的人可能更有可能长寿健康。
如何养成长寿体质？
1.保持良好的心态
众所周知，气大伤身，若长期受不健康情绪影响会诱发慢性疾病；生活中，一定要保证自身的心态平和学习，释放压力，不愤怒，不抱怨心胸开阔，处理好人际关系，从而有效养成良好的心态，对他人减少期待，对自己减少要求。
2.多吃季节性食物
饮食长寿的最基本原则是选择最天然、最适合这个季节的食材。
例如，在夏天，我们应该选择黄瓜和西红柿等食物，这些食物不仅可以清火，还可以补充水和保持健康。
冬天适合吃牛蒡和萝卜等食材，可以促进健康的养生效果；因此，平时可以根据季节选择食材，从而获得更多的营养素。
3.放慢节奏
每顿饭都自己做确实很麻烦，但是即使是叫外卖，那也应该坐下来慢慢吃，而不是匆匆忙忙地边走边吃，或者在车里吃！
在平时，应该像法国人一样慢慢吃，吃每顿饭都花20分钟左右，这样既能吃得少，而且还能获得享受。
4.保持作息规律
想要长命百岁，作息规律非常重要！随着时代的发展，很多人都喜欢熬夜，特别是年轻人。
但是，熬夜是非常伤害身体的，所以，想要长寿的人一定要作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠。
另外，最好能在晚上十一点之前入睡，因为这个时候肝脏和肾脏开始排毒，如果这个时候人体还没入睡，很有可能就会影响肝肾的排毒，从而危害人体健康。
延伸：常吃4物，或有助长寿
1.荞麦
荞麦当做含有强力抗氧化物，坚持食用可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物；此外，荞麦降血压和助眠的效果也很好。
2.坚果
核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸，研究发现，常吃坚果的人患糖尿病、癌症等疾病的风险降低。
此外，坚果还含有大量维生素E，有益脑部健康；但是，坚果热量高，不宜多吃，建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。
3.苹果
苹果是比较常见的一种水果，但是它的功效确实非常的多，每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险！
此外，苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展；苹果当中富含维生素和矿物质，坚持食用能够提高人体免疫力，改善心血管功能。
4.草莓
在平时，只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力；此外，草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。
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