长寿，自古以来，都是人们不断追求的。
随着社会的进步，各行各业的发展，越来越多的人，开始保养自己，注重养生。
尤其是50岁以后，是人生重要的“转折点”，也是决定寿命的“黄金期”。
那么，50岁后，寿命长的人，会有哪些特征呢？
50岁后，寿命长的人，有“3小”的特征，占一个，也值得恭喜
1、腰围小
肥胖对身体不好，但与全身很均匀的肥胖相比，腹型肥胖（即腰围较大）对健康的杀伤力更大，更容易引起很高的心脑血管疾病的发病率。
如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，就预示着你，已经是肥胖界的一员了，需要注意了！
因此，腰围较小，不肥胖的人，更容易成为长寿老人。
2、胃口小
这里的胃口小，指的并不是不吃，而是要吃得有度，也就是说，每餐大概到7分饱即可，不要继续暴饮暴食或是不按时吃饭。
尤其是50岁以后，身体免疫力下降，肠胃蠕动也可能在逐渐减慢之中，若是食物长期难以消化被滞留在体内形成脂肪，也是可能增加疾病的出现。
所以胃口减小，也可能让自己向长寿靠近。
3、心跳频率小
心跳频率过大的话，得心血管疾病的风险要高于正常人两成以上，所以，心跳频率大小也是很重要的决定健康长寿的数据。
通常来讲，我们的心率只要保持在60-100次/分钟都是比较正常的，在这个范围内，越小越好。
50岁，是寿命“决定期”，身体有这5个表现，说明比较健康！
1、面色红润
一个健康的人，我们会说他气色好。
而气色好，正是面色红润有光泽的体现，说明气血充足。
如果一个人的面色，是苍白的，那么身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。
2、牙齿坚固
中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。
也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。
若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。
3、口味清淡
一位103岁的老人，陈述自己的日常生活：一直保持口味清淡的习惯。
平时饭量不大，并且尽量吃饭不剩饭菜，吃多少舀多少。碰见肥肉也很克制，只夹一两片肥肉吃。
专家称，心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。所以日常饮食要合理，要清淡。
4、眉毛长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中更是记载：眉毛长垂，高寿无疑。
也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑；如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。
5、睡眠充足
现代医学研究证实，健康的睡眠，有助于提高人类机体的免疫能力，预防疾病的发生；
另外，人体的内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等也能得到休整；
所以，优质的睡眠就是人体健康的“天然补药”，一定要重视起来！
50岁以后，坚持四个一，身体会更加健康！
1、一份早餐
随着生活节奏加快，男人如果能吃早餐，似乎变得不可能。
但是，有研究数据显示，不注重吃早餐的人，寿命平均缩短2.5岁。
如果长期不吃早餐，而是把饮食多集中在中午和晚上，那么会给肠胃增加严重的负担。
不仅危害肠胃，危害身体，还可能让你无法精力充沛地完成工作。
长此以往，各种疾病便会找上门，想要健康长寿也难了！
所以，建议无论男女，早上一定要吃早餐，而且要做到营养搭配均衡。
2、一杯茶饮
喝茶，不仅仅是传统文化的需求，同时也是养生的需要。
日常以茶为伴，不仅能满足味蕾的需求，更能起到养生的作用。
适合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一种野生的小玫瑰花。其性温，具有疏肝理气、活血化瘀的作用，可调理血气、促进血液轮回。
能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的作用，对缓和情绪有帮助。
适合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
蒲谷丁，也是我们常说的蒲公英，婆婆丁。其作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。
跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲谷丁的根，泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。喝茶不仅是传统文化的传承，也是养生的需求。
3、一处穴位
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。
4、一份好心情
中医常说：“大怒伤肝”、“思则气结”、“忧思伤脾”等，就是指人情绪不好也会导致疾病。
在生活中经常笑一笑，可以有效地锻炼到肺部的部位，而肺部健康了，人体自然就会健康。
一个健康的人，寿命是不会短的！
所以在生活中经常笑一笑是很好的选择，这也是科学家发现长寿老人们所有的第一个共同点！
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