最近收到了一些后台留言，从他们的描述来看，大致是遇到了NPD（自恋型人格障碍的英文缩写）。
没有接触过这类人很容易被迷惑，并且容易和一般的“渣”混淆，但是NPD对人的伤害比一般的渣要大得多，可以是对人身心的全方面摧残。
今天就来说一下关于NPD的问题。
模式化的三个恋爱阶段
其实要判断你的另一半是不是NPD并不容易，因为他们为了完成社会化属性，在外在或者浅层接触时，和正常人格无异，并且需要非常复杂且专业的诊断，而一般的自恋型人格不会承认自己有人格障碍，更不会就诊，这就造成了NPD的隐蔽性。
但是他们在亲密关系里有着非常相似的三个恋爱阶段，可以说每段恋情他们都在延续这种方式。
这三个阶段分别是——理想期、贬低期、抛弃期。
理想期的他们就是完美恋人，体贴幽默，无微不至，一切都以你为主，甚至会有比别的恋人更夸张的love bombing（恋爱轰炸），让你以为真的遇见了真爱，遇见了对的人。
然而理想期后，紧接着就是贬低期。你会觉得他们突然就变了一个人，总是在各方面指出你的问题、对你不满意，你不知道自己做错了什么，但是对面的人就是变了。为了使他恢复到之前的理想期阶段，你变得小心翼翼、唯唯诺诺，不断妥协，并且否定自己、怀疑自己。即使这样，也换不来对方的回心转意。
因为贬低期后就是抛弃期，他们会突然翻脸，采取断崖式分手的方式，让你摸不着头脑，他们会把错误都归结在你身上，对自己的行为理想化，让你深度怀疑自己、否定自己，祈求他回心转意。
你以为是你哪里不好，才会让他这样，其实这是他们的常规操作。
自恋型人格障碍的分类
NPD有很多种分类，其中有个大分类可以分为显性和隐形两种。
显性NPD
既然是自恋型人格障碍，那么他们身上最大的特征就是自恋，极度地以自我为中心。显性NPD的特征比较明显：比如他们乐于夸夸其谈自己的成就，喜欢把所有话题都集中在自己身上。
隐形NPD
和显性NPD比起来，隐形NPD就比较难察觉，因为不管是他们的特征或是情感虐待方式都比较隐蔽。他们的外显表现反而是自卑，也不像显性NPD一样自夸，反而表现的谦逊，也不会夸夸其谈，在依恋风格上更接近回避型依恋，他们在贬低期常用的方式不如PUA那么明显，反而是如煤气灯操纵、反应性虐待、服从性测试等隐性虐待方式。
自恋型人格障碍的特征
他们最大的特征就是一切都是为了“自恋”这个需求出发，因此开口闭口“我我我”。
没有稳定的三观和道德观，为了满足自恋供养，可以毫无下限。
没有同理心和共情能力，对你的伤害视而不见，也感受不到你的难过和委屈，就算有一点，和他的自恋比起来，微不足道。
说话前后逻辑不一，一件事可以有N个版本，撒谎成性，当然他们不觉得，他们只是为了在不同场合保护自己的自恋不受损。
没有恒常性，不管对人、对事都是片断性，因此今天觉得你好，明天又觉得你不好。对他只要有一点不好，其他的好就当没发生，会无限放大这一点点不好，来证明你不好。
严重双标，他可以“空手套白狼”，你不可以，你要无条件付出，但凡替自己多想一点 就是不爱他、自私；当然他的付出，可是一倍要当一百倍看，不然就是看不到他的付出，当然这一倍，你要用几百倍还。
无时无刻不在嫉妒，在微小的点都要嫉妒，你怎么可以有比他好的地方呢？随时随地挑起竞争，再小的点都要争个输赢。
永远是“受害者”，没法为自己的行为买单，因此做什么都是别人逼的。
没有羞耻心，即使被戳穿，也用各种“强盗逻辑”胡搅蛮缠来否认。
自身能量黑洞，只能靠不断吸食外界能量为生。
遇见NPD，你会有哪些感受？
遇见NPD，你的身体和心理和遇见普通的渣会有很大的不同：
身体上，你会感觉到疲乏、总是昏昏欲睡、感觉整个人的能量都被吸光了，还会大脑感到混乱、记忆力减退，甚至失眠、恶心等等。
心理上，你常常感到失落、无助，会自责、否定自己，心情总是上下起伏、无法评价，会感觉到没有安全感，极度害怕失去，感觉到说不清道不明的不对劲、疑惑，但就是不知道发生了什么。
精神上，会有和脱离现实的恍惚，对自己的真实认知的怀疑和否定，认知失调，严重的会出现抑郁、精神失常等问题。
怎么判断对方是NPD？
如果从专业的角度判断NPD并不容易，首先NPD自己自愿去做诊断的可能性就很低，因为很少有NPD会承认自己有人格障碍，这会造成自恋受损，我们能做的是，首先关注自己的感受，以自己的感受为主。如果你出现了上面所说的感受，那这样的人不管是不是NPD都该远离。
其次，他不同于常人的理想期、贬低期、抛弃期，缺乏恒常性，会有不符合逻辑的“说翻脸就翻脸”，以及毫无根据的决绝和冷漠，而这些也是让经历NPD的幸存者备受打击的主要原因之一。
第四，由于他们人格早期发展受阻，所以他们的心智模式更接近于婴幼儿，这会让人和他们亲密接触时，感觉到一种说不出的怪异感和扭曲感。
NPD只能远离
为什么NPD只能远离，没有别的办法，因为他们的思维逻辑已经先天或后天，或者天生加上后天已经形成，并且牢牢不可撼动，他们和普通人运行的是完全不同的逻辑，而且他们有完美的逻辑闭环，逻辑自洽（诡辩）能力惊人，正常人根本无法找到漏洞突破，就算有也会被反虐，得不偿失。
遇见NPD，怎么远离
灰岩法
对于NPD来说，你的任何情绪都是他的能量供给，不管是开心还是难过，不管是悲伤还是愤怒，只要你还在他面前呈现出情绪，那么他就会继续吸食你的能量作为自恋供给，但是如果你表现的没有价值、没有能量了，那么NPD就会远离你。
就像灰岩一样，灰色的岩石给人无趣、沉闷的感觉，在NPD面前也要这样，不要给他任何情绪反应，那么当他感觉到他没法操控你后自然会远离你。
需求反转法
这个方法就是将你和NPD的需求反转过来。什么意思呢？之前在你们的关系里，都是NPD在无止尽的索取，现在换你来索取，要表现的你比他的需求还要高，比如表现的你很缺钱，想和他借钱；比如向他索求物质或者情绪价值等等这些，对于利益至上的NPD来说，没法在你这里索求到需要的东西，自然会远离你。
为什么你会遇见NPD？
虽然NPD和一般的渣有很大的区别，但是能被NPD吸引，一步一步被情感虐待，也是和“吸渣”体质又相同之处。
对于NPD来说，单纯、善良、阳光、真诚、乐于付出甚至有“圣母心”的人，最容易成为他们的情感供给源。