本期嘉宾：松江区精神卫生中心心理科主任医师李瑾
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关于抑郁症我们先听听医生怎么说！戳视频！！
抑郁症的病因
1、生物因素：遗传因素、神经生化及内分泌系统功能改变。
2、社会心理因素：应激性生活事件、经济状况差、长期的不良处境、童年期创伤等等。
抑郁症的表现
抑郁症是一种常见病，基本症状就是心境低落、兴趣愉快感丧失，导致劳累感增加和活动减少的精力降低。
除此之外还可能有附加表现:
1、集中注意和注意的能力降低；
2、自我评价和自信降低；
3、自罪观念和无价值感；
4、认为前途黯淡悲观；
5、自伤或自杀的观念和行为；
6、睡眠障碍；
7、食欲下降。
嘉宾李瑾讲到：如果您的表现符合基本症状其中一条，另外还有附加症状，就要去精神科找医生判断是否患有抑郁症了。
表现乐观的人也会得抑郁症吗？
本质上，抑郁症有一定的遗传和生理基础，任何人都有得抑郁症的可能性。“爱笑”“乐观”的特点对情绪的管理有一定的保护作用，但并不能保护一个人不得抑郁症。
有些人抑郁发作期间，他也仍旧会笑。只是那些快乐可能稍纵即逝。有些患者，甚至在发作期，还会努力表现出开心的样子。开不开心从来就不是抑郁症的典型表现，也不要拿开不开心判断抑郁症是否好了。
怎么判断自己是否得了抑郁症？
目前所有的抑郁自测量表所评估的，都是「抑郁状态的严重程度」，换句话说，就是近一周或者近两周你的情绪、生理感受在多大程度上符合「抑郁状态」。
如果量表结果显示你处在抑郁状态，不等于你已经患了抑郁症。先别急着下定论，抑郁量表在诊断中仅作为参考，是否得了抑郁症要去精神科医生那里，听听医生怎么说。
抑郁症如何治疗？
目前抑郁症的治疗分为药物治疗和心理治疗、物理治疗。抗抑郁药物会有效改善患者“生物学”方面的异常变化，大多数的抗抑郁药都是通过改善5-HT、DA、NE等神经递质的功能来缓解抑郁症状、减短抑郁发作时间。而心理咨询和治疗会着眼于患者发病相关的心理因素，消解“心理病因”，增强“心理抵抗力”。
抑郁症心理咨询和心理治疗是如何开展的？
抑郁症的心理治疗主要包括人际治疗、认知行为治疗、婚姻家庭治疗。
认知行为治疗：帮助患者认识并调整负性消极的认知，进行一些行为的激活、行为的矫正，从而缓解患者情绪症状，改善应对能力。
人际治疗：目的是为了认识并发现抑郁发生的触发因素，包括人际关系的丧失，角色的破坏和转变，社会性分离者或者社会技术的缺陷。婚姻家庭治疗：可以缓解抑郁障碍症状并且降低抑郁症的复发风险。
运动能治疗抑郁吗？
研究显示，运动可能通过和抗抑郁药物一样的神经分子机制来发挥作用，运动疗法可用于轻中度抑郁症的治疗，对于确诊的抑郁症患者，应该经过精神科医生诊断评估后，根据具体情况谨慎处方运动疗法。运动疗法在临床工作中更多是作为一种补充或联合用于抑郁症的治疗。
当发现自己患了抑郁症，应该做些什么？
对疾病有认识；规律均衡饮食；写日记；自我激励；学习放松；适度运动；和人打交道；参加互助小组。
如果朋友、亲人患了抑郁症，我们怎么帮他们？
其次，可以提供帮助。只倾听不判断，并主动提供支持和帮助；鼓励对方寻求专业人员的帮助，主动陪其一起赴约；帮助患者采取规律的饮食和睡眠习惯；鼓励患者经常运动和参加社会活动等。
《健康智慧屋》由松江区融媒体中心和区卫健委联合推出。合作单位：松江区中心医院、松江区妇幼保健院、上海交通大学附属第一人民医院（南部）、上海市第五康复医院、松江区方塔中医医院。
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